10 причини да пиете чай от лимонена трева

Какво е?

1. Има антиоксидантни свойства

Според проучване, публикувано в Journal of Agriculture and Food Chemistry, лимоновата трева съдържа няколко антиоксиданта, които могат да помогнат за изчистването на свободните радикали в тялото ви, които могат да причинят заболяване. Известни антиоксиданти са хлорогенова киселина, изоориентин и свертиаяпонин. Тези антиоксиданти могат да помогнат за предотвратяване на дисфункция на клетките във вашите коронарни артерии.

2. Има антимикробни свойства

Чаят от лимонена трева може да помогне за лечение на устни инфекции и кухини, благодарение на своите антимикробни свойства. Според ин витро проучване от 2012 г., публикувано от Национални здравни институти, етеричното масло от лимонена трева показа антимикробни способности срещу Streptococcus mutans бактерии, бактериите, които са най-отговорни за кариеса.

По-нататък изследвания Установено, че маслото от лимонена трева и сребърните йони могат да работят заедно срещу няколко вида бактерии и гъбички in vitro.

3. Има противовъзпалителни свойства

Смята се, че възпалението играе роля при много състояния, включително сърдечни заболявания и инсулт. Според Memorial Sloan Kettering Cancer Center, две от основните съединения в лимонената трева, цитрал и здравец, се смятат за отговорни за неговите противовъзпалителни ползи.

Твърди се, че тези съединения помагат да се спре освобождаването на определени маркери, причиняващи възпаление в тялото ви.

4. Може да намали риска от рак

Смята се също, че цитралът в лимонената трева има мощни противоракови способности срещу някои ракови клетъчни линии. Няколко компонента на лимонената трева помагат в борбата с рака. Това се случва или чрез директно причиняване на клетъчна смърт, или чрез засилване на имунната ви система, така че тялото ви да е по-способно да се бори самостоятелно с рака.

Чаят от лимонена трева понякога се използва като спомагателна терапия по време на химиотерапия и радиация. Трябва да се използва само под ръководството на онколог.

5. Може да помогне за насърчаване на здравословното храносмилане

Чаша чай от лимонена трева е подходящ алтернативен лек за разстроен стомах, стомашни спазми и други храносмилателни проблеми. Проучване от 2012 г. върху гризачи, публикувано от Национални здравни институти показа, че лимоновата трева може да бъде ефективна и срещу стомашни язви.

Проучването установи, че етеричното масло от листата на лимонена трева може да помогне за предпазване на стомашната лигавица от увреждане от аспирин и етанол. Редовната употреба на аспирин е честа причина за стомашни язви.

6. Може да действа като диуретик

В света на естественото здраве лимоновата трева е известен диуретик. Диуретик ви кара да уринирате по-често, освобождавайки тялото от излишната течност и натрий. Диуретиците често се предписват, ако имате сърдечна недостатъчност, чернодробна недостатъчност или оток.

Проучване от 2001 г., оценяващо ефектите на чая от лимонена трева при плъхове, показва диуретична активност, подобна на зеления чай, без да причинява увреждане на органите или други странични ефекти. За проучването чай от лимонена трева е бил даван на плъхове за период от шест седмици.

7. Може да помогне за намаляване на високото систолно кръвно налягане

В обсервационно проучване от 2012 г. 72 мъже доброволци са получили за пиене чай от лимонова трева или зелен чай. Тези, които са пили чай от лимонена трева, са имали умерен спад на систоличното кръвно налягане и леко повишаване на диастолното кръвно налягане. Освен това имаха значително по-нисък пулс.

Въпреки че тези открития са вълнуващи, ако имате високо систолично кръвно налягане, изследователите предупреждават, че мъжете със сърдечни проблеми трябва да използват лимонена трева в умерени количества. Това може да ви помогне да избегнете опасни спадове в сърдечната честота или повишено диастолно налягане.

8. Може да помогне за регулиране на холестерола

Високият холестерол може да увеличи риска от инфаркт или инсулт. Проучване, публикувано в Списание за напреднали фармацевтични технологии и изследвания показа, че екстрактът от масло от лимонена трева помага за понижаване на холестерола при животните. Намаляването на холестерола зависи от дозата.

През 2011 г. допълнителни изследвания върху мишки потвърдиха дългосрочната безопасност на до 100 mg етерично масло от лимонова трева дневно. Необходими са повече изследвания, за да се види дали чаят от лимонена трева има същите ефекти като маслото от лимонена трева.

9. Може да ви помогне да отслабнете

Чаят от лимонена трева се използва като чай за детоксикация, за да задейства вашия метаболизъм и да ви помогне да отслабнете. Въпреки това повечето изследвания за лимонена трева и загуба на тегло са анекдотични, а не научни. Тъй като лимоновата трева е естествен диуретик, ако пиете достатъчно от нея, вероятно ще свалите няколко килограма.

Като цяло, замяната на безалкохолни и други подсладени със захар напитки във вашата диета с билкови чайове като лимонена трева може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Въпреки това, не трябва да пиете изключително чай от лимонена трева. Това може да увеличи риска от странични ефекти. Опитайте да редувате чаши чай от лимонена трева с вода или други неподсладени напитки.

10. Може да помогне за облекчаване на симптомите на ПМС

Чаят от лимонена трева се използва като естествен лек за менструални болки, подуване на корема и горещи вълни. Няма никакви изследвания конкретно за лимонената трева и ПМС, но на теория нейните успокояващи стомаха и противовъзпалителни свойства могат да помогнат. Освен това, според статия, публикувана в Списание за напреднали фармацевтични технологии и изследвания, маслото от лимонена трева е полезно за подпомагане на охлаждането на тялото.

Как да използвам

Няма достатъчно изследвания за чая от лимонена трева, за да се препоръча стандартна доза за всяко състояние. За препоръки за дозиране се консултирайте с Вашия лекар или квалифициран специалист по естествено здраве.

За да ограничите риска от странични ефекти, започнете с една чаша дневно. Ако понасяте това добре, можете да пиете повече. Спрете да пиете чая или намалете, ако получите странични ефекти.

За да направите чай от лимонена трева:

1. Изсипете 1 чаша вряща вода върху 1 до 3 чаени лъжички прясна или сушена лимонена трева
2. Кипнете най-малко пет минути
3. Прецедете чая
4. Насладете се на горещо или добавете кубчета лед за студен чай от лимонена трева

Можете да намерите насипен чай от лимонена трева или пакетчета чай от лимонена трева в повечето магазини за естествени храни или онлайн. Можете също така да закупите прясна лимонена трева, за да отглеждате сами в разсадници, където се продават билки. За предпочитане е да изберете органична лимонена трева, която не е третирана със синтетични пестициди.

Билките и билковите чайове не са добре регулирани, въпреки че някои предварително опаковани билкови чайове трябва да спазват законите за етикетиране на Администрацията по храните и лекарствата на САЩ. За да сте сигурни, че получавате висококачествен, чист продукт, купувайте билков чай ​​само от реномиран производител, на който имате доверие.

Ако не обичате да пиете лимонена трева, опитайте да готвите с нея. Добавете стрък или две към любимата си супа – тя се съчетава добре с пилешка юфка. Можете също да го добавите към домашни птици или риба преди печене. Можете да ядете лимонена трева сурова, но я смилайте добре, тъй като тя е склонна да е жилава.

Възможни странични ефекти и рискове

Лимонената трева обикновено се счита за безопасна за употреба в хранителни количества, включително количеството, което обикновено се използва за приготвяне на чай.

Потенциалните странични ефекти включват:

• световъртеж
• повишен глад
• суха уста
• повишено уриниране
• умора

Някои хора може да са алергични към лимонена трева. Получете спешна помощ, ако получите симптоми на алергична реакция, като:

• обрив
• сърбеж
• затруднено дишане
• ускорен сърдечен ритъм

Не трябва да пиете чай от лимонена трева, ако:

• са бременни
• приемайте предписани диуретици
• имат нисък пулс
• имат ниски нива на калий

Долния ред

Чаят от лимонена трева обикновено е безопасна и здравословна билкова напитка. Лесно е да се отглежда или намира в повечето магазини за естествени храни. Изследванията при животни и лабораторни изследвания показват, че лимоновата трева има противовъзпалителни, антимикробни и противоракови свойства. Лимонената трева може също да помогне за защитата на стомашната лигавица и да подобри липидния ви профил.

Много проучвания на лимонена трева са направени с етерично масло от лимонена трева, а не чай от лимонена трева. Необходими са повече изследвания върху хора с помощта на чай от лимонена трева, за да се потвърдят ползите за здравето от лимонена трева.

Не трябва да се лекувате самостоятелно с чай от лимонена трева или да го използвате вместо предписаните ви лекарства без одобрението на Вашия лекар.