Какво можете да направите срещу подпухнали очи
Има много начини да помогнете за намаляване на подпухналостта около очите. Някои лекарства са прости, като пиенето на повече вода. Други са по-ангажирани, като козметична хирургия. Ето няколко съвета и трика, с които да се опитате да се отървете от подпухналите очи.
1. Спете достатъчно
Редовното записване на добър нощен сън ще ви помогне да намалите подпухналите очи. Възрастните се нуждаят от около 7 до 9 часа сън на нощ. За да сте сигурни, че спите достатъчно, създайте рутина за лягане и се придържайте към нея.
Важно е да запомните, че рутината ви за лягане започва много преди да си легнете. За да си починете добре през нощта, клиниката Майо предлага:
- Придържайте се към график за сън.
- Спрете да пиете кофеин поне 6 часа преди лягане.
- Спрете да пиете алкохол близо до лягане.
- Приключете с вечерята около 3 часа преди лягане.
- Завършете упражненията няколко часа преди лягане.
- Изключете електрониката 1 до 2 часа преди лягане.
2. Подпрете се
Спете с няколко възглавници под главата си, за да избегнете утаяването на течността около очите ви. Ако не можете да спите под ъгъл на клиновидна възглавница или купчина възглавници, опитайте да повдигнете главата на леглото си малко за същия ефект.
Пазарувайте клиновидни възглавници онлайн.
За да направите това, поставете купчина книги или друг клин под краката на леглото си от страната, където опирате главата си. Ако забележите разлика в това колко често или силно се подуват очите ви, помислете за по-стабилно решение, като щрангове за легло.
Пазарувайте щрангове за легла онлайн.
3. Обърнете внимание на вашите алергии
Говорете с Вашия лекар, ако имате целогодишни или сезонни алергии. Алергиите могат да причинят зачервяване, подуване и подуване на очите. Това може да ви накара да търкате очите си повече, което води до допълнително подпухване.
Вашият лекар може да ви помогне да създадете план за лечение за облекчаване на симптомите ви. Това може да включва капки за очи и лекарства без рецепта или лекарства с рецепта.
4. Пийте достатъчно вода
Подпухналостта на очите може да е резултат от дехидратация. Уверете се, че пиете много вода всеки ден, за да поддържате кожата си здрава. Общото правило е да пиете осем чаши вода от 8 унции дневно.
За да останете в правилната посока, помислете за задаване на почасово напомняне на телефона си. Можете също да използвате бутилка за многократна вода, отбелязана с конкретни часове, за да ви помогне да пиете достатъчно вода през целия ден.
Пазарувайте онлайн бутилки с вода с маркировка.
5. Избягвайте алкохола
Опитайте се да ограничите или избягвате алкохола и други напитки, които могат да ви направят дехидратирани. Дехидратацията може да доведе до подпухнали очи, така че може да е най-добре да изпиете чаша вода.
Ако ви е писнало от обикновена вода, наливането й с пресни плодове е чудесен начин да останете хидратирани и освежени. Опитайте да добавите вашия плод по избор към бутилка с вода за вливане на вода, която издържа през целия ден.
Пазарувайте лични бутилки за вода онлайн.
6. Прехвърлете солта
Яденето на твърде много сол може да причини допълнително задържане на течности в тялото ви. Това може да доведе и до други здравословни проблеми, като по-голям риск от сърдечни проблеми и инсулт.
Според
Предварително опакованите храни като разтворимите супи често са с високо съдържание на натрий. Четенето на етикети може да ви помогне да идентифицирате прекомерни количества сол.
Вместо това яжте повече пълноценни храни като пресни зеленчуци и плодове.
7. Яжте повече калий
Калият може да помогне за намаляване на излишните течности в тялото ви, така че може да искате да увеличите приема на калий. Можете да направите това, като добавите банани, боб, кисело мляко и листни зеленчуци към вашата диета.
Ако вече се храните с богата на калий диета, говорете с Вашия лекар дали нивото на калий е добре, както е, или можете безопасно да добавите калиева добавка към ежедневието си.
8. Използвайте хладен компрес
Можете да намалите подпухналостта на очите, като поставите хладна кърпа върху клепачите си за около 10 минути. Това може да помогне за източване на излишната течност от под очите.
Компрес от пакетчета зелен или черен чай също може да свърши работа. Чаят съдържа антиоксиданти и кофеин, които могат да намалят възпалението и да свият кръвоносните съдове.
9. Опитайте околоочен крем
На пазара има много кремове за очи, които могат да облекчат подпухналостта. Някои съставки, които трябва да търсите в крема за очи, включват лайка, краставица и арника. Всички те съдържат свойства, които могат да намалят възпалението и да стягат кожата.
Кремове за очи и грим с кофеин също могат да помогнат за намаляване на подпухналите очи.
10. Говорете с Вашия лекар за козметична хирургия
Ако подпухналостта на очите ви е тежка и ако промените в начина на живот или други лекарства не работят, може да помислите за козметична хирургия.
Един вид хирургия е блефаропластика, която е операция на клепачите. По време на тази процедура лекарят премества или премахва излишните мазнини, мускули и кожа в клепача ви.
Вашият лекар може също да има препоръки за лазерно лечение, химически пилинг или лекарства с рецепта, които да помогнат при сериозни случаи на подпухнали очи.
Какво причинява подпухнали очи
Една от основните причини за подпухнали очи е стареенето. Кожата под очите ви е много тънка, което увеличава всички промени, които могат да настъпят в тялото ви с напредването на възрастта.
С течение на времето тъканта на клепачите ви може да отслабне. Това може да доведе до падане на мазнините в горния клепач, което да спре в долния ви клепач.
Течността може също да е по-вероятно да се задържи в долния ви клепач с напредване на възрастта. Задържането на течности е известно като оток. Тънката кожа около клепача ви може да доведе до силно изразено задържане на течности, което води до подпухнали очи.
Може да забележите, че очите ви изглеждат подпухнали, когато станете сутрин. Това може да е резултат от оток. След като се събудите и започнете да мигате, може да забележите, че очите ви започват да изглеждат по-малко подпухнали.
В допълнение към стареенето, има и други причини, поради които може да имате подпухнали очи, като например:
- генетика
- задържане на течности
- алергии
- твърде много слънце
- няма достатъчно сън
- нездравословна диета
- плач
- други здравословни състояния
Кога да видите Вашия лекар
Подпухналите очи обикновено не са признак на сериозно медицинско състояние. Въпреки това, свържете се с Вашия лекар, ако имате:
- дълготрайни подпухнали очи
- болка, дразнене или силно подуване във или около окото
- симптоми в други части на тялото ви
Ако изпитвате тези симптоми, подпухналите ви очи може да са признак на по-сериозно здравословно състояние, като например:
-
конюнктивит или розово око
-
блефарит или възпаление на клепачите
-
птоза или увиснали клепачи
- целулит
- дерматит
- очно заболяване на щитовидната жлеза
Долния ред
Може да забележите подпухнали очи с напредване на възрастта или поради редица временни причини, като липса на сън, лоша диета или сезонни алергии. Приемането на навици за здравословен начин на живот може да подобри подпухналите ви очи само за кратко време.
Ако изпитвате хронично подпухналост на очите, говорете с Вашия лекар за възможности за лечение, като козметична хирургия. В някои случаи подпухналите очи може да са признак на по-сериозно състояние. Консултирайте се с Вашия лекар, ако подозирате, че подпухналите ви очи може да са признак на нещо друго.
Discussion about this post