Менопаузата е биологичен процес, през който преминава всяка жена. Той бележи края на вашите репродуктивни години и се счита за официален, след като изминат 12 месеца от края на последния ви менструален цикъл. Менопаузата може да настъпи по всяко време през 40-те или 50-те години, но
Независимо къде се намирате в пътуването си в менопаузата, тези книги предоставят прозрение, информация и съвети как да останете здрави и да прегърнете тази следваща фаза от живота си.
„Мъдростта на менопаузата“
Вместо да се фокусирате върху дискомфорта от симптомите на менопаузата, „Мъдростта на менопаузата” предлага различна гледна точка. Д-р Кристиан Нортруп вярва, че тази промяна е време за растеж, а не нещо, което трябва да бъде „поправено“. Тя предоставя пълно ръководство за преминаване през менопаузата с благодат – от здравословни промени в диетата до секс след 50.
„Клиника Майо: Решението за менопаузата“
Д-р Стефани Фобион, водещ експерт по женско здраве, разглежда често срещани въпроси, предлага промени в здравословния начин на живот и обяснява възможностите за лечение на симптомите на менопаузата. Ако не знаете какво да очаквате по време на промяната, “The Menopause Solution” има пълно обяснение за това какво се случва с тялото ви. Книгата включва и актуална информация за лекарства без рецепта, добавки и хормонална терапия.
„Какво Вашият лекар може да не Ви каже за менопаузата“
Понякога не можем да получим всички отговори от нашите лекари. Полезно е да имате други надеждни и надеждни източници. “Какво Вашият лекар не може да Ви каже за менопаузата” е публикуван за първи път през 1996 г. и оттогава е бестселър. Книгата се фокусира върху хормоналната терапия, предлагайки естествени алтернативи за подпомагане на баланса на хормоните. Най-новата версия включва актуализирана информация, базирана на днешните знания.
„Нашите тела, ние самите: менопауза“
Разбирането на науката за това как работят телата ни е важно, но личните истории от други наистина могат да ни помогнат да се свързваме и да се учим. “Нашите тела, ние самите: Менопауза” предоставя ключова информация и разсейва митовете за менопаузата, като същевременно включва и истории от жени за собствения им опит. Целта на книгата е да ви помогне да се почувствате по-комфортно с менопаузата и да опознаете вашите възможности за лечение.
„Епоха на чудесата: Прегръщане на новата средна възраст“
Преживяването на промяна в живота не е уникално за менопаузата. Животът е изпълнен с глави и промени, започвайки с прехода ни от пубертета към зряла възраст. в „Възраст на чудесата“, авторът и преподавател Мариан Уилямсън твърди, че способността ни да преосмисляме живота си е най-голямата ни сила да го променим. Нейната книга има за цел да промени начина, по който мислим за средната възраст и да го постави в по-положителна светлина.
„Нови години на менопауза“
Ако сте фен на естествените билкови терапии, “Нови години на менопаузата” предоставя стотици лекарства, фокусирани върху менопаузата. Лекарствата покриват менопаузата от началото до края. Ще намерите пълни описания на най-често използваните билки, заедно с рецепти за здравето на костите и сърцето. Книгата има и по-духовен подход, като използва гласа на баба Растеж, за да ви води през вашето пътуване.
„Преобразяването на менопаузата“
Преминаването през менопаузата не означава, че спирате да бъдете секси. Авторката Станес Джонекос, която сама е преминала през това, иска жените да знаят, че могат да се борят с издутината на корема и загубата на либидо. Може да отнеме малко работа с диета и упражнения, но все пак е възможно да носите това, което искате и да се чувствате добре в кожата си. “The Menopause Makeover” предоставя съвети за диета и упражнения, специално разработени за вашите нужди по време на менопаузата.
„Преди промяната: Поемане на отговорност за вашата перименопауза“
Менопаузата не ви удря наведнъж – освен ако не сте имали пълна хистеректомия. Произвежда се на етапи, първият от които е перименопаузата. “Преди промяната” се фокусира изключително върху ранната фаза на менопаузата: какво да очаквате, как да контролирате симптомите и как да останете здрави. Той също така предлага тест за самодиагностика, който да ви помогне да определите дали изпитвате перименопауза.
„Д-р Книга за менопаузата и хормоните на Сюзън Лав
Д-р Сюзън Лав вярва, че менопаузата е етап от живота, който всяка жена преживява по различен начин и затова всяка жена трябва да може да избере подходящото за нея лечение. Тя основава съветите си относно промените в начина на живот и опасностите от хормонална заместителна терапия на научни изследвания. “Книга за менопауза и хормони на д-р Сюзън Лав” включва също въпросник за вашето собствено здраве, история и предпочитания за начина на живот, за да ви помогне да създадете план за лечение, който най-добре отговаря на вашите нужди.
„Малката книга на менопаузата“
Основната причина за симптомите на менопаузата е намаляването на женските хормони. Но може да има и други фактори. “Малката книга на менопаузата”говори за ролята на възпалението върху симптомите на менопаузата. Малката книжка също така обсъжда как хормоналната подмяна може да намали тези симптоми.
Discussion about this post