Публикации за позитивизъм на тялото се разпространяват из социалните медии като отблъскване към културата на хранене. Тези съобщения насърчават хората да се влюбят и да останат влюбени в телата си, независимо от това как изглеждат и как се чувстват.
Все пак срамът от тялото е широко разпространен и има осезаеми ефекти. Това означава, че натискът да се чувствате страхотно в тялото си всеки ден може да изглежда непостижим.
Когато говорим за тела, здраве и хранене, може да се почувствате трудно да останете между насилствената позитивност или срама, идващ от здравните специалисти.
За да разбиете концепцията за телесната неутралност и да научите за нейното значение, прочетете, за да чуете от експерти по здравеопазване и образ на тялото.
Попитайте експертите: „Какво означава неутралността на тялото за вас?“
Шана Спенс RDN, CDN на Хранителен чай: Това е разбирането, че не винаги ще обичаме телата си по различни причини, но трябва да имаме уважение към тях.
Терапевт по хранене и съветник по интуитивно хранене Аяна Хабтемариам MSW, RD, LDN на Наистина истинско хранене: Животът просто идва с преходи, както и телата ни. [They’re] предназначени да се развиват. Трябва да положим усилия и да намерим начин да се приспособим.
Далина Сото, MA, RD, LDN на вашето латиноамериканско хранене: Важно е всички да знаят, че няма да обичате тялото си всеки ден и това е добре. Все още трябва да го подхранвате и да се грижите за него.
Джеси Нийландавтор и треньор по неутралност на тялото: Предвид света, в който живеем, аз наистина вярвам в манталитета [of body neutrality] е наше право по рождение. Това е просто да видите тялото си такова, каквото е.
Липсва част от разговора
Шана Спенс, RDN, CDN, от Nutrition Tea казва, че движението за позитивизъм на тялото е взело бележки от движението за приемане на мазнини, но е оставило важни пресечни точки.
Това означава, че не успява да защитава хората, които се нуждаят от най-голяма подкрепа.
„Позитивността на тялото наистина се е превърнала в движение за слаби жени, които имат коремни ролки, когато се навеждат“, казва Спенс, самопровъзгласил се диетолог „яжте всичко“, който настоява срещу ограничаването на храната и засрамването на тялото.
„Това е много далеч от движението, което започнаха дебелите черни жени, което имаше за цел да извади наяве действителната стигма за теглото и дискриминация, пред които са изправени тези с по-едро тяло“, казва тя.
Разбира се, вашият личен подход към грижата за вашето тяло зависи изцяло от вас.
И все пак е важно да се признае, че прокарването на обща и цялостна позитивна гледна точка на тялото не прави нищо за справяне с
Тази дискриминация се засилва за тези, които са BIPOC, хора с увреждания, невродивергенти, LGBTQ+ или всяка друга маргинализирана идентичност.
„Не можеш да се самообичаш, за да се измъкнеш от начина, по който обществото се отнася с теб.“
– Шана Спенс, RDN, CDN
Значението на представителството
Всички експерти говориха за желанието си хора с различни размери, пол, сексуалност, способности, раси и етноси да се чувстват като у дома си в телата си, независимо от това, което западните медии могат да представят.
Каква е ползата от това да има различни видове тела, представени в хранителното и здравното пространство?
Хабтемариам: Представителството насърчава чувството за общност и принадлежност. Ако различните тела бяха адекватно представени, повече хора биха се чувствали сигурни в тези пространства.
Мариса Мур, RDN, LD: Представителството има значение и може да има пряко въздействие върху резултатите от здравеопазването. Наличието на доставчици, които могат да осигурят грижа, съобразена с размера, помага за намаляване на пристрастията и други бариери пред ефективната грижа.
Наличието на различни видове тела, представени в пространството за хранене и здраве, нормализира, че здравето се проявява в много различни форми, размери, форми и лица.
Спенс: Пространството е преобладаващо бяло, работоспособно и с прави размери, така че хората, които не се идентифицират в тези категории, им е трудно да повярват, че съветите или посланията могат да се отнасят за тях.
Особено когато говорим за културни храни, защото толкова много културни храни са в списъците за „не яжте“ (бял ориз, хляб, картофи, тропически плодове и т.н.), които диетичната култура издава, докато индустрията намери начин да спечели от тях.
Кристи Мелънсън, LPC и регионален директор по психотерапия с Mindpath Health: Това узаконява факта, че различни видове тела съществуват естествено и че хората трябва да изглеждат различно. Това подчертава идеята, че един размер не пасва на всички.
Валери Агиеман, доктор по медицина и диетолог по женско здраве с Flourish Heights: Има и липса на изображения навсякъде, особено когато става въпрос за тена на кожата и дори текстурата на косата.
Има празнина и единственият начин тя да бъде запълнена е, ако основните медии поставят по-разнообразни лица и гласове в челните редици на уелнеса.
Kneeland: Чувствам, че това е най-малкото, което можем да направим в момента. Господи, може ли просто да покажем обикновени хора?
Това просто изглежда като най-простия начин да направите нещата малко по-малко потискащи, защото когато видите хора с всякакви форми и тела, способности и пол, вие сте в състояние да видите себе си.
Сото: Телесното разнообразие е реално, така че се нуждаем от хора с всякакъв тип тяло и способности, извършващи всички видове движения и просто живеещи живот.
„Представителството има значение и може да има пряко въздействие върху резултатите от здравеопазването. Наличието на доставчици, които могат да осигурят грижа, съобразена с размера, помага за намаляване на пристрастията и други бариери пред ефективната грижа.“
— Мариса Мур, RDN, LD
Надежди и уроци за бъдещето
Тези експерти изпълняват ролята си, за да променят състоянието на нашите здравни системи, като се консултират с фирми и организации за това как се отнасят към своите служители или работят директно с хора, които искат да подобрят цялостното си здраве.
Те споделиха някои от своите уроци, научени досега, и надеждите си за напредък в здравеопазването.
Какво научихте за собственото си тяло чрез тази работа?
Хабтемариам: Нуждите ми се променят постоянно. Няма такова нещо като перфектен начин да ям или да движа тялото си. Променя се в зависимост от сезона на живота, в който се намирам.
Мелиса Алазраки РД, CDCES на Culina Health: Аз съм жена в Америка и навърших пълнолетие през 90-те години, така че имам много собствен шум около теглото и тялото и поведението си при хранене – аз също съм на път.
Научих, че мога да се доверя на тялото си да ми каже кога е сито. Научих се да бъда по-мил към себе си. Освен това се научих да реагирам на промените в размера и формата на тялото си по обективен, безгрижен начин.
Патрили Ернандес, главен изпълнителен директор на Въплъщение Lib: Бях диагностициран с хранително разстройство, когато тогава бях на 32 години, така че бях по-възрастен от това, което си мислим, когато хората са диагностицирани с хранително разстройство. Живеех в по-голямо тяло. Бях цветнокож човек.
Открояващ се: „Разказ в много цветнокожи общности е, че „хората като нас“ не получават хранителни разстройства. Това е „нещо за бели жени“.
Това някак си отвори вратата за изцеление, но също и много учене и много неучене относно това какво означава това в общности като моята и как това сочи към по-големи системни проблеми, които карат хората да се чувстват като неправилното хранене е единственият начин да оцелеят .”
Кое е едно нещо, което искате хората да разберат, когато става дума за здраве и размер на тялото им?
Хабтемариам: Въпреки това, в което всички сме били принудени да вярваме, вие не сте длъжни да преследвате плитката, едноизмерна идея на обществото за здравето. Ние сами можем да определим какво е здраве.
Агиеман: Наистина трябва да погледнем по-голямата картина и да предефинираме „здравословен“.
Трябва да го разгледаме от цялостна здравна гледна точка, разглеждайки персонализирани, устойчиви промени в начина на живот, които са от полза както за емоционалното, така и за физическото здраве чрез неща като хигиена на съня, управление на стреса, психическо и емоционално здраве, достъп до питателни храни и ресурси.
„Размер на тяло не диктува или определяне на здравето. Защото можете да сте слаб човек, който е нездравословен, или дебел човек, който е здрав.
– Джеси Нийланд, треньор по неутралност на тялото
Така че като се има предвид, че това е вярно, можем просто да разделим тези неща до края на живота си и никога повече да не мислим за това и вместо това да гледаме на навиците вместо на теглото като на маркери за здраве.
Мелънсън: ИТМ не е точна мярка за това дали дадено лице е здраво или не.
[When it comes to health] важно е да се вземат предвид допълнителни фактори като състав на тялото, мускулна маса, къде са разпределени мазнините, както и наличието или отсъствието на заболяване и способността ни да правим каквото трябва с телата си.
Спенс: Има много хора с по-едро тяло, които ядат питателна храна, спортуват и имат отлична лабораторна работа, но въпреки това им се казва да отслабнат.
Искам също да поясня, че здравето не е морална ценност. Стойността на някого не се равнява на здравословното му състояние. Не само заради генетиката, но и заради съществуващите системни бариери.
Когато термините станат често срещани в интернет, може да е трудно да се преодолее шумът и да се стигне до корена на това, което наистина може да означава.
Що се отнася до местата за здраве и уелнес, много от нас са били обект на съобщения, които настояват или да променим кои сме, или да обичаме телата си, независимо какво. За мнозина нито една от тези опции не се чувства осъществима.
Но неутралността на тялото означава да приемете тялото си такова, каквото е, и да направите каквото можете, за да се грижите за него.
Тези неутрални за тялото и фокусирани върху храненето експерти са съгласни, че отмяната на практиките, при които теглото е централно, е от първостепенно значение и че мазнините не са мярка за здраве или стойност.
С наближаването на новата година помислете за центриране на вашето здраве от холистичен смисъл и правете това, което ви харесва. Ако търсите подкрепа, експертите по-горе може да са в състояние да ви помогнат или да ви насочат в правилната посока към някой във вашия район!
Отговорите по-горе са редактирани за краткост.
Discussion about this post