„Мамо, видя ли това? Сега вижте това!”
„Ммммм. Веднага съм с теб, скъпа. На мама й трябват само две минути, за да изпрати бърз имейл.”
Моето 5-годишно дете беше усвоило нов трик за супергерой, върху който работеше, и какво супер важно нещо правех? Кой знае, но със сигурност не му обърнах внимание по начина, по който трябваше да бъда.
Чувствам се като най-лошата майка на света, докато разказвам тази малка сцена, въпреки че знам, че не е необичайно. Животът ни е толкова натоварен и винаги има нещо, което привлича вниманието ни и ни отвлича от нещата, които са точно пред нас — в този случай най-важното нещо.
Не бях такъв, когато се роди синът ми. Но пет години и още едно дете по-късно съм много разпръснат. Имам само един от мен, двама от тях и някак си още 10 000 неща за вършене. Освен това мобилният ми телефон приканва 9000 пъти на ден с известия във Facebook, текстови съобщения, имейли и известия за извънредни новини.
Това е поразително и изтощително и винаги имам чувството, че изоставам с нещо. Също така се чувства като невъзможен цикъл за прекъсване. Но не е и може би е най-важното нещо, което някога съм правил.
Защо?
Защото не искам да пропусна основната връзка с моето дете в предучилищна възраст. Не искам да пропусна новото откритие на моето малко дете, защото прекалявам с политическите меми. Не искам да уча децата си, че е добре да не изживяват живота в пълна степен или да ги карам да мислят, че не ги обичам повече от всичко на този свят. Не искам да се събудя един ден и да се чудя къде е отишло цялото време, защото бебетата ми изведнъж пораснаха и някак си го пропуснах.
Ако кимате с глава в знак на съгласие, нека се уверим, че ние не сме тези майки. Ето 11 начина да бъдете по-малко разсеян родител и да присъствате повече с децата си.
1. Поставете мобилния си телефон под ключ – буквално, ако трябва
Няма да лъжа: това ще боли. Това е така, защото буквално ще преминем през изтегляне. Всеки път, когато получим текстово съобщение или известие във Facebook, мозъкът ни получава удар от допамин. Това създава порочен кръг, в който получаваме нещо като хайдутин, след което се връщаме за още (и още и още), за да постигнем същото чувство. Мразя да ти го разказвам, приятелю, но ние сме пристрастени.
2. Задайте някои твърди и бързи правила за мобилни телефони
Не казвам, че трябва да ходиш напълно студена пуйка, нито трябва. Но вместо да проверявате телефона си непрекъснато, опитайте да го гледате за пет минути в началото на часа, за да се уверите, че нищо важно не се нуждае от вашето внимание. Всеки и всичко може да чака един час, нали? (Точно.) Можете да увеличите интервалите без мобилен телефон от там и в крайна сметка да пренастроите мозъка си, така че да стане вашето ново нормално.
3. Бъдете фанатични относно списъците със задачи
Препоръчвам да направите два списъка: Първият трябва да е реалистичен списък с неща, които трябва да свършите днес. Вторият трябва да подчертае дългосрочните цели. Когато всичко е организирано по този начин, можете да видите какво трябва да се направи и кога трябва да се направи, а мислите за това, което потенциално забравяте, не ви притесняват и разсейват.
4. Използвайте старомоден бележник или бележка, за да запишете работни идеи и произволни бележки
Като отидете в старото училище, няма да се изкушите да вземете телефона си и да отидете в заешката дупка на също така бързо да проверявате електронната си поща, да връщате SMS, да проверявате Twitter и т.н. Освен това децата ви ще ви виждат да пишете по-редовно, което може да бъде мотивиращо и тях да вземат химикалка и хартия.
5. Бъдете внимателни
Внимателността е термин, който се подхвърля много в наши дни, но какво точно означава? Означава да присъстваш и действително да изпитваш каквото и да правиш. Преводът за родители: Не работете на автопилот, когато правите ежедневни дейности с децата си. Дайте им целия си фокус и дори най-обикновените задачи могат да осигурят нови начини за свързване с вашите деца. Друг бонус: Децата ще изпълняват задачи с по-малко спорове и нивото на разочарование ще намалее.
6. Поддържайте перспектива със световните събития
Новините са доста тревожни напоследък и всичко изглежда като криза, която по някакъв начин ще се отрази пагубно на семейството ви. Но ако не сте буквално човекът, който взема решенията, това не е незабавна криза за теб. Наистина ли. Така че, поемете дъх, заречете се да наваксате по-късно новините за деня и насочете вниманието си към децата си. Вашите непосредствени взаимодействия с тях ще имат най-голямо въздействие върху тях – точно сега и в бъдеще.
7. Бъдете продуктивни и проактивни
Това не означава, че трябва да оставите политиката да изяде душата ви. Каквато и да е политическата ви принадлежност, накарайте гласа ви да бъде чут, със или без децата си. Ако е първото, можете да планирате и изпълнявате политически ориентирана дейност заедно, като например да направите знак за протест или да пишете пощенски картички до представители на държавата. Ако предпочитате да не ги включвате, направете това след тяхното лягане. И в двата случая продуктивността и проактивността в това, в което вярвате, е добър пример за тях. Освен това им позволява да знаят, че могат да се включат в ранна възраст.
8. Имайте „работно време“ с децата си
Това е подъл начин да вмъкнете малко време на екрана в деня си, без да отнемате време на децата си. Създайте проекти за оцветяване, занаяти или писане за децата си и се занимавайте със собствен бизнес, докато те работят далеч. Ще отнеме малко време, за да влезете в ритъм – и за по-младите да не блъскат компютъра ви – но след като го направите, ще си струва. Освен че ви позволява да свършите някои неща, това може също да улесни независимостта и добрата работна етика на вашите деца.
9. Ако имате повече от едно дете, отделете на всяко от тях самостоятелно внимание
В различни моменти от живота на вашите деца едното обикновено изисква много повече внимание от другото. Просто така върви животът, но децата не го разбират. Като отделяте време на мама (и татко) с всяко дете всеки ден, дори ако е само за 15 минути, всички вие ще се чувствате по-свързани, уредени и спокойни. И по-важното е, че вашето „пренебрегвано“ дете няма да се почувства толкова пренебрегнато.
10. Дайте си почивка
Не забравяйте, че сте човешко същество, че родителството не е лесно и че има само 24 часа в денонощието. Понякога животът се случва и проблемите в работата или семейството ще ви разсейват много повече, отколкото бихте искали. Но не се бийте и не позволявайте на погрешната стъпка да ви разсее допълнително. Вместо това бъдете като Елза и го пуснете. След това се съберете, почистете праха и опитайте отново утре.
11. Грижете се за себе си
Обърнете внимание на собствените си нужди и ще можете да се съсредоточите по-добре върху семейството си, без да усещате постоянното напрежение от нужда или желание да правите нещо друго. И спрете да се чувствате виновни, че отделяте време за себе си! Да позволим на децата ни да ни виждат като хора – истински хора, а не парадигми на майчинството – е от съществено значение за тяхното собствено благополучие и техните представи за жените. Направете нещо малко за себе си и наистина ще направите нещо огромно за тях.
Като цяло е важно да запомните, че децата ви имат само едно детство. И ще ги изживеете само веднъж като ваши малки. Нормално е да се разсейвате от време на време, но е вероятно да пропуснете много специални моменти, ако това стане навик. Всеки родител се бори с поддържането на баланс, но това не означава, че не можете да намерите щастливата среда за вас и вашите деца. Какви полезни съвети работят за вас, когато се опитвате да избегнете разсеяното родителство?
Даун Янек живее в Ню Йорк със съпруга си и двете им много сладки, леко луди деца. Преди да стане майка, тя беше редактор на списание, която редовно се появяваше по телевизията, за да обсъжда новини за знаменитости, мода, връзки и поп култура. Тези дни тя пише за много реалните, свързани и практични страни на родителството momsanity.com. Можете също да я намерите на Facebook, Twitter, и Pinterest.
Discussion about this post