Хранителните ползи от бадемовото мляко за бебета

За много семейства млякото е предпочитаната напитка за малки деца.

Но ако имате алергии към млечни продукти в семейството си или сте загрижени за здравословни проблеми като хормоните в кравето мляко, тогава може да се запитате колко здравословно е млякото. В резултат на това много родители смятат бадемовото мляко като заместител. Но дали е ефективен заместител?

Без значение какъв вид мляко преминавате, не правете промяната, докато бебето ви е още бебе. Когато бебето ви е малко, то се нуждае от всички хранителни вещества в кърмата или адаптираното мляко. Обикновеното мляко (от всякакъв вид) не е подходящ заместител.

В идеалния случай трябва да изчакате, докато бебето ви навърши 1-ия си рожден ден, за да въведете мляко. Това означава, че наистина те ще бъдат малко дете, когато опитат първата си глътка краве или бадемово мляко.

Основните хранителни ползи от кравето мляко са протеини, калций, витамин А и витамин D.

В проучване от 2005 г. децата в училищна възраст, които пият мляко на обяд, са единствените, които отговарят на препоръчителната дневна доза калций. Малките деца могат да получат препоръчителната си дневна доза от две или три порции мляко на ден.

Има и такова нещо като твърде много мляко. Когато бебето ви се откаже от диета с цялото мляко или адаптирано мляко, е възможно да замените твърде много от тези калории с друг вид мляко вместо различни твърди храни.

И вие, и вашето дете сте свикнали млякото да е цялото хранене, но след 1-годишна възраст млякото трябва да бъде само добавка, а не основното хранене.

Твърде много мляко може да означава, че детето ви получава твърде много мазнини и недостатъчно желязо, което може да го изложи на риск от анемия. Вашето малко дете не трябва да има повече от около 16 до 24 унции (две до три порции) мляко на ден.

И накрая, ако вашето малко дете все още кърми, тогава друг вид мляко не е необходимо. Кърмата може също да достави протеина и калция, от които вашето малко дете се нуждае като добавка към здравословна диета с твърда храна.

Въпреки че бадемовото мляко има витамини А и D, то е с относително ниско съдържание на протеини и калций в сравнение с кравето мляко или майчиното мляко.

Средната диета за малко дете има различни източници на протеини, но обикновено не включва много източници на калций. Затова се препоръчва мляко.

Някои марки бадемово мляко също са с високо съдържание на захар.

Въпреки това, повечето търговско бадемово мляко е обогатено с калций, за да е еквивалентно на кравето мляко по съдържанието на калций. Така че, ако вашето малко дете има алергия или непоносимост към млечни продукти, обогатеното бадемово мляко може да бъде ефективен заместител.

Бадемовото мляко също е с по-ниско съдържание на калории от кравето мляко, така че може да бъде добър източник на хидратация за по-големите малки деца.

Нито бадемовото мляко, нито кравето мляко са добър заместител на майчиното мляко. Кърмата съдържа голямо разнообразие от хранителни вещества, които отговарят на всички хранителни нужди на вашето бебе през първите 6 месеца и по-голямата част от хранителните нужди за първата година.

Докато бебето ви не навърши 6 месеца, то трябва да пие само кърма или адаптирано мляко. След 6 месеца твърдите храни могат постепенно да заменят кърмата или адаптираното мляко, но бебето ви не трябва да има никакъв вид мляко до първия си рожден ден.

Бадемовото мляко е здравословен заместител на млякото, но не е добър източник на калций, освен ако не е обогатено.

Особено важно е децата и тийнейджърите да получават достатъчно калций, тъй като костите натрупват калций до около 30-годишна възраст. Недостатъчното количество калций може да доведе до ниска костна маса, остеопороза и костни фрактури по-късно в живота.

Ако изберете бадемово мляко като заместител на детето си, по-добре е да изберете марка, която е обогатена с калций. Избягвайте марки, които са подсладени със захар или други подсладители. Освен това се уверете, че диетата на вашето малко дете включва много източници на протеини.