Утвърждения на чакрите: как да ги използвате, за да излекувате и балансирате енергията си

Какво представляват утвържденията на чакрите?

Чакрите отдавна са част от индуистката, будистката и други духовни системи.

Смята се, че те са подобни на колело енергийни центрове, разпределящи се в цялото тяло, които влияят на физическото, емоционалното и духовното здраве, въпреки че няма научни доказателства в подкрепа на това.

Привържениците обикновено смятат седемте чакри, разпределени по гръбначния стълб, за основни, но някои системи изброяват стотици чакри.

Според енергийните работници тези енергийни центрове могат да бъдат блокирани. Смята се, че блокадите засилват отрицателните качества, които могат да се проявят по много начини, от затруднено общуване до чувство на враждебност.

Някои вярват, че повтарящите се утвърждения могат да помогнат за отблокирането на чакрите и да позволят на енергията да тече отново свободно. Чакрите също могат да бъдат свръхактивни, което означава, че твърде много енергия тече или се натрупва в този конкретен център.

„Утвържденията предлагат мощна алхимична синергия на намерение, изречена дума и внимание, за да се използва силата на настоящия момент“, казва Адора Уинкист, самоопределящ се съвременен алхимик и експерт по вибрационна медицина.

„Нашето намерение насочва потока на енергия в нашите физически и нефизически тела, известен като нашето енергийно поле“, казва тя. „Това енергийно поле съдържа нашите чакри, известни също като нашите енергийни центрове.“

Уинкист казва, че тези центрове получават и предават информация и преживявания чрез връзката ум-тяло. Работейки с утвърждения, тя вярва, че можете да подобрите енергийния поток в тялото си.

Какво казва науката

Действително ли работят утвържденията? Някои изследвания показват, че отговорът е да.

Изследователска статия от 2015 г. установи, че самоутвърждаването променя реакцията на мозъка към здравните съобщения и впоследствие предизвиква промяна в поведението.

Въпреки това, друга изследователска статия, публикувана през 2009 г., заключи, че утвържденията може да не са ефективни за всички.

Изследователите установяват, че участниците с ниско самочувствие, които повтарят положително самоизявление, се чувстват по-зле от тези, които не са повторили твърдението. Участниците с високо самочувствие, от друга страна, се чувстваха по-добре от тези, които не повториха твърдението, но само в ограничена степен.

Единственият начин да разберете дали утвържденията работят за вас може да е да ги опитате сами.

Няма научни доказателства за съществуването на чакрите, но те присъстват в много духовни и алтернативни лечебни традиции по целия свят. Вероятно няма нищо лошо да опитате утвържденията на чакрите.

Как да използваме утвържденията на чакрите

Можете да включите утвържденията на чакрите в живота си по много начини. Можете да ги включите в практиката си за медитация, да слушате запис или да ги добавите в молитви.

Не очаквайте обаче раздяващи се облаци и тръбещи ангели.

„Понякога промените в нашето съзнание са фини“, казва Уинкист.

Тя предлага да записвате вашите утвърждения и отговорите си на тях.

„Има моменти, в които ще се хванете да реагирате по-здравословно на човек или ситуация“, казва Уинкист.

Можете да отбележите това в дневника си, за да задълбочите осъзнаването на поведението си и да се свържете отново с потвърждението.

Коренната чакра

Коренната чакра е първата чакра в човешкото тяло. Той е свързан с:

• сила
• безопасност
• заземяване
• общност
• подхранване
• стабилност

„Нашите коренни чакри представляват връзката ни със Земята, телата ни, нашето племе или семейство от произход и нашите общности“, казва Уинкист. „Начинът, по който се грижим за нашето физическо тяло и подхранваме съществата си, е пряко свързано с тази чакра. Чувството ни да се чувстваме сигурни, сигурни и финансово стабилни също е свързано с нашите корени.“

Отрицателните аспекти или проблеми със сенките, свързани с коренната чакра, включват:

• агресия
• нерешителност
• тревожност
• несигурност
• алчност
• прикачен файл
• страх

Утвърждения на коренната чакра

Някои възможни утвърждения на кореновата чакра включват:

• Аз съм здрав и жизнен.
• Аз съм дълбоко и сигурно свързан с тялото си и Земята.
• Усещам здраво земята под краката си.
• Почитам храма на тялото си с дълбока грижа и благоговение.
• Отворен съм за възможностите на живота.
• Отдаден съм на изпълнението на целта на живота си.

Сакрална чакра

Сакралната чакра е втората чакра в човешкото тяло. Той е свързан с:

• креативност
• чувственост
• сексуалност
• удоволствие
• емоции
• интимност

„Сакралната чакра отчасти управлява потока на живота, емоционалното тяло и душа, а също и творческия процес“, казва Кандис Ковингтън, автор на „Етерични масла в духовната практика: работа с чакрите, божествените архетипи и петте велики Елементи.“

„Нашата чувственост и сексуалност също са свързани с този център, който желае автентично и интимно общуване с друг“, казва Уинкист.

Блокирана или свръхактивна сакрална чакра може да се прояви като:

• прекаляване
• съзависимост
• липса на сексуално желание
• чувство вцепенен
• прекъсване на връзката

Утвърждения на сакралната чакра

Някои възможни утвърждения на сакралната чакра включват:

• Приемам потока на живота.
• Използвам енергията си за творческа изява.
• Свободен съм да изразявам емоциите си по здравословен начин.
• Почитам чувственото си изражение.
• Аз съм овластено сексуално същество.
• Моето творчество протича без усилие.

Чакра на слънчевия сплит

Слънчевият сплит е третата чакра в човешкото тяло. Казва се, че влияе на:

• лична власт
• умствени способности
• вземане на решение
• самодисциплина
• влияние

„Слънчевият сплит управлява отчасти менталното тяло, включително способността да се вземат решения и да се действа логично. Той също така съдържа лична сила и е защитен източник за себе си и другите“, казва Ковингтън.

Проблеми със сянка, свързани с небалансирана чакра на слънчевия сплит, включват:

• чувство на безпомощност
• нездравословна нужда от контрол
• действайки обсебващо
• липсва ясна посока
• ниско самочувствие

Утвърждения на слънчевия сплит

Опитайте тези утвърждения за отваряне на слънчевия сплит:

• аз съм решителен.
• Правя ясни избори.
• Поемам здравословни рискове.
• Ангажирам се с моята посока в живота.
• Отворен съм за възможности.
• Оправомощен съм да живея най-добрия си живот.

Сърдечна чакра

Сърдечната чакра е четвъртата чакра в човешкото тяло. Той е свързан с:

• любов
• красота
• състрадание
• трансформация
• Връзка
• взаимоотношения

„Нашето сърце ни свързва с цялото човечество и царствата на живота около нас“, казва Уинкист. Те „желаят цялостност и хармония и… да се свързват в интимни любовни отношения.

Небалансирана сърдечна чакра може да се прояви като:

• страх от интимност
• отбранителност
• ревност
• антисоциално поведение
• таене на обиди

• вина и срам

Утвърждения на сърдечната чакра

Опитайте тези утвърждения за отваряне на сърцето:

• Сърцето ми е отворено да давам и получавам любов.
• Изпитвам състрадание към себе си и към другите.
• Аз съм проводник за любов и мир.
• Изпълнен съм с благодарност за способността си да обичам.
• Сърцето ми е пълно с безусловна любов към всички същества.

Гърлена чакра

Гърлената чакра е петата чакра в човешкото тяло. Свързан е с:

• комуникация
• себеизразяване
• честност
• реч
• истина
• яснота

„Гърлената чакра е отчасти за елегантна реч, използвана за създаване на среда вътрешно и външно. Става дума за признаване на истината и намиране на яснота“, казва Ковингтън.

„Балансираната гърлена чакра ни позволява да говорим както с грация, така и със силата на нашите убеждения“, казва Уинкист. „Гърлото също е център на висшата креативност и самоизразяването на нашите лични свободи.”

Отрицателните аспекти, свързани с гърлената чакра, включват:

• невъзможност да кажеш истината си
• лъжа
• затруднения в общуването
• липса на цел в живота
• липса на творческа изява

Утвърждения на гърлените чакри

Няколко утвърждения за гърлената чакра включват:

• Слушам собствените си вътрешни познания.
• Аз говоря моята истина.
• Оставям гласа ми да бъде чут.
• Вярвам на убеждението си и действам според истината си.
• Не вредя с думите си.
• Говоря с автентичност, грация и смелост.
• Изразявам креативността си с лекота и радост.

Чакра на третото око

Чакра на третото око е шестата чакра в човешкото тяло. Той е свързан с:

• интуиция
• предвидливост
• психическо зрение
• мистицизъм
• духовно познание

„Третото око е свързано с вътрешното и външното зрение, интуицията и мистичните аспекти на природата и физическото ни отношение към естествения свят“, обяснява Уинкист. „Оттук можем да си представим идеи и дори сложни умствени конструкции, които да бъдат материализирани във физическия свят.

Проблемите със сенките, свързани с чакра на третото око, включват:

• липса на яснота и визия
• усещане за заседнал
• невъзможност да се види цялата картина
• откъсване от духовните възприятия

Утвърждения на чакра на третото око

Опитайте тези утвърждения, за да подобрите енергията на третото око:

• Виждам ясно целта на живота си.
• Свързан съм с духовния свят.
• Отворен съм за истините на Вселената.
• Свързан съм с божественото вътре.

Корона чакра

Короната чакра е седмата чакра в човешкото тяло. Свързан е с:

• висши състояния на съзнанието
• недвойственост
• просветление
• самореализация
• универсално осъзнаване

„Короната представлява нашата връзка с Божествения Източник и безброй нива на съзнание за разбиране на космическата и универсална природа на живота и нашето многостранно място в него“, казва Уинкист. „Можем да достигнем до разширени нива на съзнание през короната и да се потопим в далеч по-голямо разбиране на свързаността на голямата мрежа на живота.”

Небалансирана коронна чакра може да се прояви като:

• откъсване от духа
• затвореност
• субект-обектно съзнание
• апатия
• материализъм

Утвърждения на коронната чакра

За да активирате коронната чакра, опитайте утвържденията по-долу.

• Изпитвам единство с всички неща.
• Предавам се на божественото.
• Аз съм в съответствие с най-висшия аспект на моето същество.
• Божествената светлина и любов текат през мен.

Други начини за балансиране на чакрите

Освен утвържденията, според някои други елементи или практики лекуват и балансират чакрите. Само няколко включват:

• кристали
• медитация
• етерични масла
• молитва
• йога
• звуково изцеление

Можете да разгледате някои от тези практики онлайн чрез YouTube, Spotify и други услуги за стрийминг на медии.

Има някои доказателства, които предполагат, че повтарящите се утвърждения могат да повлияят положително на поведението, въпреки че може да не работи за всеки.

Някои хора също вярват, че тези твърдения могат да балансират енергийните центрове в тялото, известни като чакри.

Ковингтън казва, че ще разберете, че вашите утвърждения работят, когато принципът, с който сте работили, стане активен в живота ви.

Въпреки че няма научни доказателства за чакрите, може да откриете, че утвържденията на чакрите са положително допълнение към вашата уелнес рутина.

Виктория Стоукс е писателка от Обединеното кралство. Когато не пише за любимите си теми, личностно развитие и благополучие, обикновено носът й е забит в хубава книга. Виктория изброява кафето, коктейлите и розовия цвят сред някои от любимите си неща. Намерете я Instagram.