Управление на болестта на Крон: Как да успокоим ядосания стомах

Вземете лекарство против диария

Диарията може да бъде един от най-неудобните симптоми, с които да се справите, докато се опитвате да живеете нормален живот с болестта на Crohn. И може да доведе до допълнителни последици за здравето, ако не се лекува.

Няколко лекарства без рецепта могат да помогнат за облекчаване на симптомите на диария, газове или подуване на корема:

• лоперамид (Imodium AD)
• бисмут-субсалицилат (Пепто-Бисмол)
• псилиум (метамуцил)
• метилцелулоза (цитруцел)

Преди да вземете лекарство без рецепта, за да успокоите стомаха си, консултирайте се с Вашия лекар. Вашите симптоми може да предполагат влошаване на възпалението. Вашият лекар може да иска да промени лекарствата, отпускани по лекарско предписание.

Попитайте Вашия лекар за болкоуспокояващи

Вашият лекар може да препоръча прием на ацетаминофен (Tylenol), ако болката в стомаха Ви идва заедно с болки в ставите.

Не приемайте нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за болки в стомаха. Това включва ибупрофен (Motrin IB, Advil) и напроксен (Aleve, Naprosyn). Докато НСПВС могат да помогнат за облекчаване на някои болки в ставите, те могат да раздразнят стомашно-чревния тракт, влошавайки симптомите.

Избягвайте определени храни

Може да се наложи да се откажете от някои от любимите си храни, за да останете здрави. Някои храни и напитки могат да влошат симптомите ви. Въпреки че няма конкретни доказателства, че определена храна е отговорна за възпалението, свързано с болестта на Crohn, вие познавате тялото си най-добре.

Ако все още не сте започнали такъв, помислете за създаване на хранителен дневник, за да следите кои храни влошават симптомите ви. По-специално няколко храни, на които ще искате да обърнете внимание. Ако разберете, че тези видове храна ядосват стомаха ви, вероятно е най-добре да ги избягвате напълно:

• млечни продукти
• Вредни храни
• храни с високо съдържание на фибри, като боб, пуканки, ядки
• сурови плодове и зеленчуци (да се сварят
  вместо)
• пикантни храни
• алкохол
• кофеин

Придържайте се към меки храни

Ако изпитвате болки в стомаха, придържайте се към меки храни, като следните:

• сух тост
• ориз
• яйца
• банани
• ябълково пюре
• варено пиле без кожа

Яжте малки, чести хранения

Яжте пет или шест малки хранения през деня, вместо две или три големи. Това гарантира, че тялото ви получава достатъчно хранителни вещества и калории за деня, без да натоварва ненужно стомаха си.

Опитайте с билков лек

Някои билки могат да помогнат за успокояване на стомаха. Въпреки че няма много доказателства за ефикасността на тези билки при лечението на болестта на Crohn, те са били използвани традиционно за намаляване на възпалението в храносмилателния тракт.

Билките и билковите чайове могат да имат странични ефекти, а някои билки взаимодействат с други. Говорете с Вашия лекар относно приема на билки и добавки.

джинджифил

Коренището на растението джинджифил обикновено се използва в кулинарията. Но също така е хранителна добавка за лечение на гадене и повръщане. Смята се също, че джинджифилът е антиоксидант и противовъзпалително средство. Предлага се в много форми, включително пресни, сушени, мариновани, консервирани, кристализирани, захаросани и на прах.

Куркума

Куркумата е подправка, свързана с джинджифила. Смята се, че съединение, открито в куркумата, наречено куркумин, има противовъзпалителни свойства и може да бъде полезно при лечение на болестта на Крон. Малки клинични проучвания на хора с болест на Crohn и други възпалителни състояния показват обещаващи резултати, но са необходими допълнителни изследвания.

Можете да намерите прясна куркума във вашия магазин за хранителни стоки. Предлага се и като прах, който можете да добавяте към храната си или под формата на капсули.

Мента

Ментата успокоява мускулите на стомаха и показва доказателства за успокояване на възпалителни болки в стомашно-чревния тракт. Ментата е лесно да се намери под формата на чай или капсули.

Хлъзгав бряст

Кората на хлъзгавия бряст е успокояващо – вещество, което предпазва възпалените тъкани. Когато кората се смеси с вода, тя се превръща в лепкав материал, известен като слуз. Слузта покрива и успокоява стомаха и червата ви. едно проучване установи, че хлъзгавият бряст има антиоксидантен ефект при хора с болестта на Крон.

За да приготвите чай от натрошена на прах кора от хлъзгав бряст, залейте около 2 супени лъжици прах с 2 чаши вряла вода и накиснете за няколко минути. Хлъзгавият бряст се предлага и като таблетки за смучене или под формата на капсули.

Маршмелоу

Маршмелоу (билката, а не лепкавият сладък сладкиш) е изследван за способността му да защитава и успокоява тъканите в стомаха и да намалява възпалението и стомашните киселини. За да направите чай, накиснете 2 до 5 грама изсушени листа или 5 грама сух корен в 1 чаша гореща вода.

босвелия

Киселините, произведени от босвелия Смята се, че родът на дърветата има терапевтични способности. В малко проучване при хора с улцерозен колит, 14 от 20 участници, които са получавали смола от босвелия, са постигнали ремисия на заболяването си. Друг проучване, проведено през 2001 г., установи, че босвелията е също толкова ефективна, колкото месалазин, стандартно лечение на болестта на Крон, при лечението на 102 участници с болестта на Крон.

Помислете за изцеждане на сок

Ако твърдите храни влошават стомаха ви, изцеждането на сок е чудесен начин да получите хранителните вещества и калориите, от които тялото ви се нуждае, без да добавя стрес към храносмилателния процес. Можете да комбинирате билкови лекарства, като джинджифил, с различни плодове и зеленчуци. Започнете с проста рецепта само от една ябълка, един морков и малко парче джинджифил. Тъй като процесът на изцеждане на сока премахва фибрите, хранителните вещества могат лесно да се абсорбират.

Балансиран корем има някои съвети и трикове за изцеждане на сокове, както и редица здравословни рецепти за сок за хора с болестта на Крон.

Намерете начини за намаляване на стреса

Стомахът ви може да се чувства ядосан, защото сте подложени на голям стрес. Опитайте следните техники, които да ви помогнат да се отпуснете и да намалите нивата на стрес:

• йога
• медитация
• тай чи
• упражнения за дълбоко дишане

Можете да отделяте определено време всеки ден за практикуване или да изпробвате тези техники едновременно, докато правите нещо друго, като пътуване до работа.

Упражнението също е чудесен начин да намалите нивата на стрес. Дори упражнения с ниска интензивност, като ходене за 30 минути, могат да бъдат полезни. Въпреки това, не забравяйте да попитате Вашия лекар, преди да започнете нова тренировъчна програма. Също така не забравяйте да пиете допълнително вода преди и по време на тренировка, за да предотвратите дехидратация.

Вижте Вашия лекар

Вашата връзка с Вашия лекар е много важна за управлението на болестта на Crohn. Вашият лекар вероятно ще иска да наблюдава симптомите Ви, за да се увери, че лечението Ви работи. Много е важно да сте открити и честни с Вашия лекар относно симптомите си. Ако стомашната ви болка и диарията станат тежки, незабавно уведомете Вашия лекар. Може да се нуждаете от интравенозни течности, за да предотвратите дехидратация.