Трябва ли да приемате DHEA добавки? Ползи и рискове

Какво е DHEA?

DHEA е стероиден хормон, произведен от холестерол. Произвежда се предимно в надбъбречните жлези, но малки количества се произвеждат и от половите жлези, мастната тъкан, мозъка и кожата. Той има много роли в тялото ви, но не всички тези роли са добре разбрани.

Вашето тяло може да превърне DHEA в естроген и тестостерон, първичните женски и мъжки хормони съответно. Той също така функционира като невростероид за повишаване на възбудимостта на невроните в централната нервна система.

Смята се, че този ефект върху нервната ви система може да подобри атлетичните постижения, но са необходими повече изследвания, за да се разбере напълно неговата роля. Световната антидопингова агенция (WADE) и националният колегиален сътрудник на спортисти (NCAA) включват DHEA в своите списъци на забранени вещества.

Нивата на DHEA достигат пик около времето, когато сте на 20 години и може да спаднат до по-малко от 20 процента от пиковата си стойност през следващите 40 до 60 години от живота ви. Ниските нива са свързани с няколко състояния, като депресия и сексуална дисфункция.

Можете да закупите синтетична форма на DHEA под формата на перорални таблетки или кремове за локално приложение. Понякога се предлагат на пазара като добавки против стареене. Въпреки това, ролята на DHEA в стареенето не е добре разбрана и изследванията не са открили убедителни доказателства, че допълнителният DHEA забавя стареенето.

Какви са предполагаемите ползи от добавките DHEA?

Някои от предполагаемите ползи от DHEA добавката включват следното.

Костната плътност

Ниските нива на DHEA са свързани с ниската костна плътност. Но изследванията, разглеждащи ефектите от добавката на DHEA за здравето на костите, откриха смесени резултати.

едно Преглед на проучванията за 2019 г установи, че добавката на DHEA може да запази костната плътност при по-възрастните жени, но не и при мъжете. Необходими са повече изследвания, за да се види дали лечението с DHEA е по-благоприятно от естрогенната терапия.

Няма доказателства, че DHEA може да подобри костната плътност при млади хора.

депресия

Все още има много неясни, когато става въпрос за DHEA и депресия. А Преглед на проучванията за 2014 г откри някои доказателства, че DHEA може да помогне за лечение на депресия, която е лека или устойчива на конвенционална терапия. Изследователите обаче направиха заключенията си от три проучвания с малки размери на извадката.

Необходими са повече изследвания с повече участници, за да се направят окончателни заключения.

Надбъбречна недостатъчност

Вашето тяло произвежда по-голямата част от DHEA във вашите надбъбречни жлези. Вашите надбъбречни жлези също произвеждат кортизол и алдостерон. Надбъбречната недостатъчност е, когато надбъбречните ви жлези не произвеждат достатъчно от тези хормони.

Приемането на DHEA може да помогне за повишаване на качеството на живот при хора с надбъбречна недостатъчност. Изследвания установи, че DHEA влияе положително на настроението, субективния здравен статус и сексуалното здраве.

Състав на тялото

А Преглед на проучванията за 2013 г установи, че добавката на DHEA може да доведе до малко, но значително подобрение в телесния състав на по-възрастните мъже. Няма доказателства, че може да доведе до натрупване на мускули или загуба на мазнини при по-млади възрастни.

Вагинална атрофия

Вагиналната атрофия е изтъняване на влагалището, което често се появява по време или след менопаузата поради загуба на естроген.

А Проучване от 2015 г установи, че DHEA може да подобри симптомите на вагинална атрофия, но са необходими повече изследвания, за да се разберат напълно тези ефекти.

Какви са страничните ефекти на добавките с DHEA?

Дози до 50 mg DHEA на ден често се използват в изследванията. Дългосрочната безопасност не е добре установена.

Най-високата доза DHEA, използвана в изследванията е 1600 mg на ден в продължение на 28 дни. В най-дългото проучване до днес това високо качество продължи 2 години.

Някои странични ефекти, свързани с DHEA добавки включват:

• намален HDL холестерол
• растеж на косата по мъжки модел при жените
• акне
• мания
• сърцебиене
• мазна кожа

Лекарствата, с които DHEA може да взаимодейства, включват:

• антипсихотици
• литий
• фенотиазини
• карбамазепин
• естроген
• селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs)
• тестостерон
• триазолам
• валпроева киселина

Трябва ли да приемате DHEA добавки?

Въпреки че има някои доказателства, че DHEA може да бъде от полза за специфични популации, повечето от изследванията в този момент са смесени.

Клиниката Mayo препоръчва избягването на DHEA поради потенциала му за сериозни странични ефекти и липсата на доказателства в подкрепа на употребата му.

Ако сте спортист, който се подлага на тестове за наркотици, трябва да избягвате добавките с DHEA, тъй като това е забранено вещество от WADA и NCAA.

Ако обмисляте да приемате DHEA, добре е първо да говорите с лекар. Приемът на DHEA добавка може да повиши нивата на тестостерон или естроген, което може да има нежелани странични ефекти.

Ключови неща

DHEA е хормон, произвеждан от надбъбречните ви жлези, който намалява с напредването на възрастта. Той има много функции в тялото ви, но много от тези функции все още не са добре разбрани.

Клиниката Mayo и много други източници съветват да не приемате добавки с DHEA, тъй като има малко доказателства, че те са ефективни за повечето хора и имат потенциал да причинят нежелани странични ефекти.