Независимо дали това е вашата първа или четвърта бременност, има вероятност да се чувствате гадно от сутрешно гадене. Всъщност между 50 и 80 процента от бременните изпитват някаква форма на гадене и повръщане. И въпреки това как звучи, тези симптоми могат да се появят по всяко време на деня или нощта.
Все повече хора се обръщат към акупунктурата, за да облекчат гаденето и други симптоми на бременността, и има изследвания, които да подкрепят тази алтернативна терапия. Ето какво трябва да знаете, преди да тръгнете.
Гадене и повръщане по време на бременност
Дори преди да видите положителния знак на вашия тест за бременност, тялото ви работи усилено, повишава нивата на човешкия хорион гонадотропин (hCG), за да подпомогне растежа на вашето бебе. С покачването на hCG може да почувствате гадене или дори повръщане.
Някои хора имат само кратки периоди на гадене всеки ден и иначе се чувстват съвсем нормално. Други може да се почувстват гадни часове наред с често повръщане.
Ако ще изпитате сутрешно гадене, вероятно ще започнете да имате симптоми до 9-та седмица (а между другото не винаги е само сутрин). За щастие повечето ще започнат да се чувстват по-добре няколко седмици по-късно през втория триместър или до 14-та гестационна седмица. Някои бременни изобщо не се разболяват. А други може да са болни през цялата си бременност.
Ако сте имали ужасно гадене и повръщане с първото си дете, това не гарантира, че ще изпитате това ниво на заболяване отново. Всяка бременност е уникална. Въпреки това, гаденето изобщо не е забавно и може да затрудни поддържането на себе си и вашето бебе хидратирани, наред с други проблеми. Тук идва мястото на акупунктурата.
Изследвания за акупунктурата и сутрешното гадене
Акупунктурата е част от традиционната китайска медицина. Тя включва поставяне на малки игли по различни точки (меридиани) на тялото, за да се изравни потока на енергия (чи/чи) и да се насърчи уелнес. Практиката съществува от хиляди години и набира популярност като възможно лечение за сутрешно гадене. Но какво казва науката?
В един по-стар (но много уместен)
Групата, получаваща традиционна акупунктура, има по-малко гадене и сухо подуване само 2 седмици след лечението. Другите групи по акупунктура са видели подобни резултати в сравнение с групата без акупунктура след 3 седмици. Изследователите обаче посочват, че честотата на повръщане не се е променила в нито една от групите въпреки лечението.
Друго проучване, това от 2000 г., изследва по-непосредствените ефекти на акупунктурата върху повръщането. Изследователите специално разгледаха по-тежката форма на сутрешно гадене, наречена hyperemesis gravidarum.
Изследователите са усъвършенствали определена акупунктурна/акупресурна точка – перикард 6 или P6. Тази точка се намира на вътрешната китка, на около 5 сантиметра над гънката на китката. В други проучвания е доказано, че тази точка намалява гаденето, свързано с употребата на опиоиди по време на операция и болестта, свързана с химиотерапия.
Акупунктурата се прилага три пъти на ден в продължение на 30 минути на сесия. Всички жени в проучването са повръщали на ден 0 (началото на проучването). До 3-ия ден само 7 от 17-те участници в акупунктурната група са повръщали, в сравнение с 12 от 16-те в групата на плацебо. На 4-ия ден дори по-малко жени в групата на лечение са повръщали. Жените в групата на активно лечение също консумират повече храна като цяло, отколкото в групата на плацебо.
Размерът на извадката в проучването е действително малък. Също така не е много удобно (или непременно достъпно) да получавате три сесии на акупунктура на ден. Така че са необходими повече изследвания, за да се оцени ефективността на акупунктурата в реална среда.
Какво да очаквате, когато отидете на акупунктурист
Изследването е обещаващо и много хора, които никога преди не са имали акупунктура, могат да изберат да я изпробват за облекчаване на сутрешното гадене – така че какво всъщност представлява срещата?
Е, ако никога досега не сте ходили на акупунктурист, можете да очаквате да започнете първото си посещение, като говорите за бременността си, здравната си история и всички симптоми (като сутрешно гадене), които ви притесняват. След това практикуващият ще ви даде физически преглед.
След тази първоначална оценка вашият практикуващ ще реши кои точки да стимулира. Можете да седнете или да легнете за поставяне на иглата. Носете удобно облекло, като широки спортни панталони/панталони за йога или широка тениска, която можете да навиете за по-лесен достъп до ръцете и краката си.
След като иглите са на мястото си, може да почувствате лек дискомфорт – но те не трябва да болят. Можете да останете на масата за 20 до 30 минути. Вашият практикуващ може да намали осветлението в стаята или да пусне успокояваща музика, за да ви вкара в зоната за пълна релаксация.
След това вашият акупунктурист ще ви даде план за лечение, който включва колко пъти ще имате сесии всяка седмица и всяка друга информация, която може да ви е необходима. Ако сте загрижени за разходите, не забравяйте да се поинтересувате за застраховка, плъзгащи се везни или планове за плащане, преди да получите лечение.
Рискове от акупунктура по време на бременност
Акупунктурата може да бъде напълно безопасна, ако отидете при лицензиран специалист, който е обучен да лекува пациенти по време на бременност. Усложненията са редки и по-голямата част от нежеланите реакции са леки. Реакциите включват неща като:
- временен дискомфорт или подуване на мястото на поставяне на иглите
- обрив
- сърбеж
- главоболие
Има така наречените „забранени точки“, които повечето акупунктуристи ще избягват по време на бременност.
Говорете с Вашия лекар, преди да отидете на първата си среща, за да обсъдите здравната си история, всички усложнения при бременност, които имате, и всякакви други притеснения, които имате относно получаването на акупунктура.
Други естествени лечения за сутрешно гадене
На оградата за това алтернативно лечение? Има и други начини, по които можете да опитате да намалите гаденето и повръщането си у дома. Например, може да помислите да попитате Вашия лекар относно приемането на лекарства за сън без рецепта (OTC) Unisom и витамин B6 заедно.
Други домашни средства за лечение на сутрешно гадене включват:
- да ядете по-малки, по-чести хранения през целия ден
- хапване на нещо, преди да станете от леглото сутрин (добро извинение да ви сервират закуска в леглото!)
- ядене на меки храни, като банани, ориз, ябълков сос, препечен хляб или други храни, за които е известно, че са подходящи за сутрешно гадене
- добавяне на повече протеини към вашата диета – постно месо, ядки и семена, млечни продукти, протеин на прах
- поглъщане на джинджифил (бонбони, капсули, чайове или дори джинджифилов ейл)
- поддържане на хидратация, като пиете 8 до 12 чаши течности всеки ден
- избягване на храни или миризми, които предизвикват гадене
- използване на пръсти или акупресурни гривни (като тези, направени от Sea-Band), които оказват натиск върху акупресурната точка P6 (установено е, че стимулирането на тази точка намалява продължителността и честотата на гадене и повръщане по време на бременност)
Ако имате силно повръщане и не можете да задържите храната или течностите, може да имате хиперемезис при бременност. Говорете с Вашия лекар за лечение с опции за лечение като меклизин или прометазин.
Долния ред
Акупунктурата може да помогне за облекчаване на сутрешното ви гадене. Ако се чувствате особено зле, това е безопасно и си струва да опитате да получите малко облекчение. Независимо от това, сутрешното гадене трябва да се оттегли рано през втория триместър.
Не се колебайте да кажете на Вашия лекар как се чувствате. Вашият медицински специалист може да ви даде други предложения за природни средства или дори да предпише лекарства, които могат да помогнат при най-тежкото гадене и повръщане.
Discussion about this post