Трябва ли да направите своя собствена паста за зъби? Ето какво казват експертите

Предимства на приготвянето на собствена паста за зъби

Приготвянето на собствена паста за зъби може да ви заинтересува по няколко причини. Може да искате да:

• контролирайте съставките във вашата паста за зъби
• намалете консумацията на пластмасови опаковки
• персонализирайте текстурата, вкуса или абразивността
• намаляване на разходите

Недостатъци на правенето на собствена паста за зъби

Ще трябва да закупите консумативи

За да направите своя собствена паста за зъби, ще трябва да съберете подходящите консумативи, като например контейнер за съхранение на пастата за зъби, инструменти за смесване и измерване и специфичните съставки за желаната от вас смес.

Някои онлайн рецепти съдържат вредни съставки

Внимавайте с рецептите за естествени пасти за зъби, дори ако съдържат съставки, които изглеждат безвредни. Винаги избягвайте използването на водороден прекис или оцет в домашна паста за зъби. Тези съставки могат да разрушат зъбния ви емайл и да причинят пожълтяване на зъбите и проблеми с венците.

„Някои [homemade recipe] съставките са киселинни и могат да увредят емайла като лимонов сок, а други могат да бъдат абразивни като сода за хляб. Те могат да бъдат много вредни за емайла, ако се използват редовно.

— Д-р Хамид Мирсепаси, зъболекар, Далас, Тексас

Домашните пасти за зъби не включват флуор

Имайте предвид, че вашата домашна паста за зъби няма да съдържа флуор. Доказано е, че флуоридът е най-ефективната съставка в пастата за зъби за предотвратяване на кариес.

Американската стоматологична асоциация (ADA) одобрява само пасти за зъби, съдържащи флуор и се счита за безопасна за употреба.

Мирсепаси казва за флуорида: „Той може значително да помогне на здравето на зъбите, като укрепва емайла и го прави по-устойчив на кариес.

Рецепти за паста за зъби, които да опитате

Ако все още сте решени да направите своя собствена паста за зъби, ето няколко предложения и естествени рецепти, с които можете да експериментирате, за да почистите и избелите зъбите си.

Имайте предвид, че тези методи не се препоръчват от ADA.

1. Паста за зъби от сода бикарбонат

Содата за хляб е съставка, която често се среща в пастите за зъби. Според Journal of the American Dental Association, сода за хляб:

• безопасно е
• убива микробите
• е нежен абразив
• работи добре с флуорид (в търговските пасти за зъби)

Имайте предвид, че използването на твърде много сода за хляб може да изхаби горния слой на вашия емайл, който няма да порасне отново. Също така трябва да имате предвид, че содата за хляб е продукт на основата на сол, в случай че следите приема на сол.

Инструкции

• Смесете 1 ч.л. сода за хляб с малко количество вода (можете да добавите вода според текстурата, която предпочитате).

Може да помислите за добавяне на аромат към вашата паста за зъби, като използвате етерично масло (като мента), но необходими са повече изследвания за подпомагане използването на етерични масла за лечение на зъбни заболявания.

Не поглъщайте сода за хляб или етерични масла.

2. Паста за зъби с кокосово масло (издърпване на масло)

Размахването на масло в устата ви – практика, известна като теглене на масло – може да доведе до някои ползи за оралното здраве, но има ограничени изследвания за неговата ефективност.

Можете да опитате тази техника, като движите малко количество масло в устата си за 5 до 20 минути всеки ден. едно проучване установи, че изтеглянето на масло с кокосово масло намалява плаката след седем дни.

3. Паста за зъби от градински чай или вода за уста

Градинският чай може да е съставка, която трябва да имате предвид, когато правите своя собствена паста за зъби. Едно проучване установи, че тези, които използват вода за уста от градински чай, намаляват гингивита и язви в устата след шест дни употреба.

Рецепта за вода за уста от градински чай

Можете да направите вода за уста от градински чай, като смесите шепа листа от градински чай и чаена лъжичка сол в 3 унции. от вряща вода.

Когато сместа се охлади, размахайте я в устата си и след няколко минути я изплюйте. Това може да почисти устата ви естествено, но това не е доказана от изследвания рецепта.

Рецепта за паста за зъби от градински чай

Една непроверена рецепта за паста за зъби от градински чай съчетава тези съставки:

• 1 ч.л. сол
• 2 ч.л. сода за хляб
• 1 супена лъжица на прах портокалова кора
• 2 ч.л. сушен градински чай
• няколко капки етерично масло от мента

Смелете тези съставки заедно и разбъркайте с малко вода за паста за зъби.

Имайте предвид, че използването на цитрусови или други плодове директно върху зъбите може да бъде много вредно поради естествените им киселини. Това може да доведе до кариес и чувствителност на зъбите.

4. Въглен

През последните години дървените въглища привличат все по-голямо внимание като продукт за здраве и красота.

Въпреки че може да искате да включите въглен в домашно приготвена паста за зъби, в момента няма изследвания, които да насърчават ефективността или безопасността на съставката за вашите зъби.

Някои уебсайтове твърдят, че миенето на зъбите или използването на изплакване на устата с въглен на прах има предимства, но бъдете внимателни, ако опитате тези методи. Въгленът може да бъде прекалено абразивен и действително да увреди горния слой на зъбния емайл, ако не внимавате.

Други начини да запазите усмивката си ярка

Реминерализиращи

Вашите зъби губят минерали с напредване на възрастта. Вместо да разчитате на натурална паста за зъби, опитайте се да поддържате здравословен начин на живот, като ядене на плодове и зеленчуци и намаляване на захарните и киселинни храни, за да реминерализирате зъбите.

Редовната грижа за устната кухина като четкане с паста за зъби с флуорид също ще помогне.

Избягвайте тъмните напитки и тютюна

Храненето на добре балансирана диета и избягването на оцветяващи зъбите напитки може да ви помогне да запазите зъбите си здрави и бели.

Тъмните напитки като кафе, чай, сода и червено вино могат да оцветят зъбите ви, така че като се държите далеч от тях, ще ви помогне да запазите усмивката си ярка. Тютюневите изделия също могат да отнемат естествения бял блясък на зъбите ви.

Домашна паста за зъби за малки деца

Преди да изпробвате домашно приготвена паста за зъби на малко дете или бебе, консултирайте се с вашия зъболекар или лекар. ADA препоръчва използването на паста за зъби с флуор за всички хора със зъби, независимо от възрастта.

Кърмачетата и децата трябва да използват подходящото количество паста за зъби за тяхната възраст.

Уверете се, че децата ви ядат a добре балансирана диета с плодове като ябълки, хрупкави и листни зеленчуци и протеини като яйца и ядки, за да им помогнат да поддържат зъбите си здрави. Ограничаването на лепкавите и сладки храни също ще поддържа доброто орално здраве.