Защо се случва
Гаденето е онова ужасно, гадно усещане, което получавате в стомаха си, което ви кара да се чувствате сякаш ще повърнете. Може да бъде предизвикано от вирус, храносмилателно заболяване, бременност или дори неприятна миризма.
Много пъти не е ясно защо се появява гадене. Каквато и да е причината – когато удари, ще направите почти всичко, за да го накарате да изчезне.
Ето списък от 16 начина да се отървете от гаденето. Списъкът започва с основни средства за осигуряване на бързо облекчение, след което преминава към тези, които може да отнеме повече време за действие. Много лекарства за гадене не лекуват непременно състоянието, но могат да ви помогнат да се чувствате по-комфортно.
1. Седнете и избягвайте хрускането на стомаха
Ако майка ти някога ти е казала да не лягаш след ядене, тя е намислила нещо. Когато лежите плоско, стомашните сокове могат да се повишат и да засилят чувството на гадене и общ дискомфорт, особено ако имате киселинен рефлукс или ГЕРБ.
Хрускането на стомаха може също да влоши гаденето, тъй като притиска областта и ви прави по-малко комфортни като цяло. Когато ви се гади, опитайте да се наклоните с повдигната горна част на тялото и да се движите възможно най-малко.
2. Отворете прозорец или седнете пред вентилатор
Има причина да виждате болни от кола хора с глави на практика да висят от прозореца на колата. Свежият въздух облекчава симптомите на гадене при много хора, въпреки че не е ясно защо. Може да се отърве от отвратителните миризми или просто да ви помогне да се съсредоточите върху нещо различно от гаденето.
Опитайте да седнете пред вентилатор или прозорец при първите признаци на гадене, особено ако сте прегряли.
3. Нанесете хладен компрес
Успокояващ, хладен компрес, поставен на гърба на врата, може да помогне за облекчаване на гаденето. Когато се появи гадене, телесната ви температура може да се повиши.
Поставянето на хладен компрес на гърба на врата за няколко минути може да бъде успокояващо. Освен това помага за намаляване на телесната температура, която, ако е висока, може да причини гадене.
4. Приложете натиск
Акупресурата е алтернативна медицинска терапия, която прилага натиск върху определени области на тялото, за да облекчи симптомите. Точката на натиск за гадене е върху вътрешната ви китка, на около два и половина инча надолу, между две големи сухожилия. За да облекчите гаденето, натиснете тази точка на натиск с кръгови движения за няколко минути.
5. Медитирайте или вдишайте дълбоко
Медитацията, практиката за фокусиране и успокояване на ума, може да помогне за облекчаване на гаденето. Това е вид техника за релаксация, която може да бъде особено полезна при гадене, причинено от стрес и тревожност.
Дълбокото дишане е техника на медитация. Но можете да го направите и сами, за да потушите гаденето, свързано със стреса. Вдишайте бавно през носа, задръжте дъха си за три секунди и бавно издишайте. Повторете няколко пъти, докато гаденето отшуми.
6. Преместете фокуса си
Понякога излекуването на гаденето е просто умът над материята. Колкото повече се замисляте върху гаденето си, толкова по-вероятно ще се почувствате.
Следващия път, когато гаденето пристъпи, разсейвайте се, като четете книга или гледате телевизия. Ако движението не ви кара да се чувствате по-зле, направете лека домакинска работа или поиграйте на игра с децата си – всичко, което да ви отвлече от това как се чувствате.
Ако сте на работа, поемете няколко дълбоки вдишвания и атакувайте купчината документи на бюрото си, която игнорирате от дни. Но най-вече, не бъдете мъченик на работа, ако гаденето ви продължава. Може да имате страшната, силно заразна „стомашна грешка“.
7. Останете хидратирани
Ако не можете да ядете или пиете поради гадене, може да настъпи дехидратация. Гаденето също е симптом на дехидратация, но прекомерното пиене може да влоши гаденето, като накара стомаха ви да се почувства неудобно пълен.
Когато почувствате гадене, пийте течности през целия ден. Ако обикновената вода ви преобръща, опитайте да пиете чай без кофеин или вода с резени пресни плодове.
8. Изберете чай от лайка
Чаят от лайка е популярен народен лек срещу гадене. Има седативен ефект, който може да ви помогне да заспите, когато ви се гади. Може също така да облекчи тревожността.
Пакетчетата чай от лайка се предлагат в повечето хранителни магазини, магазини за естествено здраве и на линия. Направете свой собствен чай от лайка, като изсипете една чаша вряла вода върху супена лъжица сушени или пресни цветове от лайка. Кипнете поне пет минути и прецедете.
9. Обърнете се към лимони
Лимоните съдържат лимонена киселина, естествено срещащо се съединение, за което се смята, че подпомага храносмилането и успокоява стомаха. Опитайте да добавите прясно изцеден лимонов сок във водата и отпивайте през целия ден.
Ако гаденето се дължи на запек, пиенето на топла вода с лимонов сок може да стимулира червата ви. По-леко обаче. Поглъщането на твърде много лимонов сок за кратък период може да влоши гаденето.
Ароматът на лимон може също да облекчи гаденето. Според а
10. Отидете с джинджифил
Джинджифилът е може би най-популярният домашен лек за гадене. Според преглед от 2012 г. джинджифилът има антиеметични способности, въпреки че все още са необходими повече изследвания.
За да облекчите гаденето, изяжте малко парче пресен или захаросан джинджифил. Можете също да пиете чай от джинджифил, който ще намерите в хранителни магазини, магазини за естествено здраве и на линия.
Направете свой собствен чай от джинджифил, като излеете една чаша вряща вода върху едно инчово парче обелен, пресен корен от джинджифил. Накиснете поне пет минути, прецедете, ако искате, и се насладете.
11. Съчетайте с мента
Според а
Потърсете ментов чай в хранителни магазини и магазини за естествено здраве или на линия. Или направете своя собствена, като изсипете една чаша вряща вода върху пълна чаена лъжичка пресни листа от мента. Накиснете поне пет минути и прецедете по желание.
Вдишването на етерично масло от мента или пресни листа от мента може също да облекчи гаденето след анестезия, според проучване от 2011 г.
12. Избягвайте газираните напитки
Има една приказка на старите съпруги, че пиенето на газирани напитки като джинджифил ейл или кола помага за укротяване на коремните проблеми. Обратното често е вярно.
Газираните напитки могат да причинят подуване на корема и да влошат киселинния рефлукс и ГЕРБ, като всички те могат да причинят гадене. В допълнение, повечето газирани напитки са заредени със захар, което също може да ви накара да се чувствате по-гадни.
Ако се налага да пиете газирана напитка, оставете я да стегне или я разредете с вода, преди да пиете.
13. Яжте малко храна от нещо меко
Следването на мека диета може да помогне на гаденето да се влоши или да ви предпази от повръщане. Най-често препоръчваната диета за възстановяване от гадене е диетата BRAT – банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб.
Можете също да ядете малки количества:
- соленки
- обикновена паста или юфка
- обикновени печени или картофено пюре
- бъркани яйца
- твърдо сварени яйца
Избягвайте пържени храни, млечни продукти като сирене и мляко, месо и храни с високо съдържание на фибри, докато гаденето отшуми.
14. Приемайте лекарства без рецепта (OTC).
Лекарствата срещу гадене се наричат антиеметици. Когато гаденето е силно, може да се нуждаете от извънборсово лекарство, което да ви помогне да успокоите и успокоите стомаха.
Някои опции са:
- Еметрол
- Nauzene
- Драмамин
- Пепто-бисмол
- Гравол
Ако сте бременна, не приемайте никакви лекарства без рецепта, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
15. Приемайте добавки с витамин В-6
През 2013 г. Американската администрация по храните и лекарствата
Витамин B-6 сам по себе си има смесени резултати за лечение на гадене. Типичната доза е между 30 до 100 милиграма дневно, в 1 до 3 разделени дози за до 3 седмици.
Твърде много витамин B-6 обаче може да влоши гаденето. Може също да причини сериозни странични ефекти, като:
- ненормален сърдечен ритъм
- изтръпване
- намален мускулен тонус
Поради тази причина приемайте Diclegis или витамин B-6 за гадене само под наблюдението на Вашия лекар.
Винаги е важно да обсъдите всички лекарства с Вашия лекар, докато сте бременна, за да избегнете тези, които могат да взаимодействат негативно с Вас или Вашето дете. Вашият лекар може първо да препоръча други подходи, тъй като повечето гадене по време на бременност отшумяват до четвъртия месец или втория триместър.
16. Опитайте CBD масло
Маслото от канабидиол (CBD) идва от активно съединение в канабиса. CBD маслото не съдържа THC, основният канабиноид в канабиса, който променя психическото състояние.
Изследванията продължават и все още са необходими повече, но някои проучвания показват обещаващи резултати.
CBD маслото се предлага в много форми, включително:
- течности
- пасти
- капсули
- вейпове
- ядливи
- спрейове
Дозирането не е регулирано и препоръките варират, така че прочетете внимателно инструкциите на опаковката и се консултирайте с медицински специалист преди употреба. Използвайте само медицинско CBD масло за лечение на гадене.
CBD маслото не е законно във всеки щат, така че не забравяйте да проверите законите на вашата държава, преди да го закупите или използвате, и купете от реномиран източник. Някои щати могат да разрешат CBD само с лекарско предписание.
Кога да видите Вашия лекар
Когато други симптоми придружават гаденето, то може да е сериозно. Например, гаденето с болка в гърдите е класически признак на сърдечен удар. Гаденето със силно главоболие или силно замайване може да показва неврологичен проблем.
Посетете Вашия лекар, ако епизодите на гадене продължават повече от един месец или имате гадене и необяснима загуба на тегло.
Получете спешна помощ, ако имате гадене и:
- силна коремна болка или спазми
- болка в гърдите
- замъглено зрение
- висока температура и схванат врат
- объркване
- силно главоболие
Дехидратацията и гаденето често вървят заедно. Потърсете бърза медицинска помощ, ако имате гадене и други симптоми на дехидратация като:
- световъртеж
- суха уста
- прекомерна жажда
- слабост
- тъмна урина
- рядко уриниране
Долния ред
Повечето гадене е временно и не е сериозно. Домашни средства и Лекарствата без рецепта могат да помогнат, но понякога гаденето все още може да доведе до повръщане. Повръщането често намалява гаденето или го кара да изчезне. Въпреки това, повръщането и гаденето могат да доведат до дехидратация много бързо.
Тези лекарства се препоръчват за възрастни. Тъй като децата могат да се дехидратират много по-бързо, заведете детето на лекар, ако детето повръща повече от 12 часа.
Много лекарства, отпускани с рецепта, също могат да причинят гадене. Ако редовно изпитвате гадене след прием на лекарство, говорете с Вашия лекар, за да видите дали има друго лекарство.
Discussion about this post