Таласотерапията: предлага ли океанът лечебни ползи?

Ползи

Лурдес Мурел от Estetética & Wellness е експерт в спа уелнес, термизъм и таласотерапия и изследовател в Университета на Виго в Испания. Тя е привърженик на таласотерапията.

„Морската вода и таласотерапията са общи стимуланти за тялото. Те действат, като повишават хемопоетичните (производство на кръвни клетки) функции, подобряват капацитета за реакция и действат като общо тонизиращо средство. Те също така могат да засилят имунната система“, казва Мурел.

Според Mourelle други предимства включват:

• стимулиране на ендокринните функции, включително щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, паращитовидните жлези и половите жлези
• подобряване на кръвообращението
• повишено изпотяване
• увеличаване на червените и белите кръвни клетки
• по-плавно, безпрепятствено дишане

Променливите, които определят ефективността на водните терапии включват:

• плаваемост
• съпротивление
• водно налягане
• температура на водата

Циркулация

Изследванията показват, че водната терапия може да има различни физиологични ефекти върху човешкото тяло. Те включват увеличаване на кръвообращението, което помага за облекчаване на мускулните спазми и запълване на тялото с кислород и хранителни вещества.

Освен това е доказано, че водораслите, използвани понякога в таласотерапията, насърчават кръвообращението, когато се прилагат локално чрез козметика.

Болка в ставите

Спа и спа процедурите отдавна имат за цел да облекчат болките в ставите и да увеличат движението.

Освен това, рехабилитационното лечение и лечението с къпане може значително да намали симптомите на остеоартроза (невъзпалително ставно заболяване), включително намаляване на тежестта на болката, подобряване на функцията на ставите и предотвратяване на по-нататъшно увреждане.

Доказателствата за водно лечение на болки във врата също показват, че водните техники могат да подобрят функционалния капацитет и подвижността на ставите, както и да подобрят релаксацията и настроението.

Увеличете микроелементите

Минералите в следите са основни минерали за човешкото тяло. Те са от решаващо значение за здравето и развитието и много от тях могат да бъдат намерени в морската вода.

Те включват:

• магнезий
• манган
• кобалт
• натрий
• калций
• калий
• бор

Според Mourelle тези минерали се абсорбират в кожата чрез топли вани с морска вода и малките солни частици, съдържащи се в морския въздух, засилвайки естествените защитни сили.

Мускулна умора, скованост и болезненост

Проучвания върху спа процедури при пациенти с фибромиалгия установиха, че редовните лечения водят до намаляване на мускулната болка и умора. Те също имат положителен ефект върху цялостното здраве и физическото функциониране.

Проучване от 2008 г. върху пациенти с фибромиалгия установи, че аеробните упражнения в морска вода подобряват мускулната болка и цялостното здраве. Освен това топлината на водата повлиява мускулния тонус и намалява интензивността на болката.

Друго проучване също установи, че терапията с дълбока морска вода има значителен ефект върху намаляването на мускулната умора и подобряването на времето за възстановяване на мускулните увреждания.

Изследванията също така показват, че таласотерапията може да подобри мускулната гъвкавост и мобилност чрез увеличаване на оксигенацията на кръвта.

Кожни състояния

Използването на морска вода също е признато за лечение на симптомите на множество състояния, включително:

• дерматози, общ термин за широк спектър от кожни заболявания
• псориазис
• екзема

• назофарингит или обикновена настинка

• конюнктивит или розово око

Според Мурел морската вода съдържа много минерали и микроелементи, необходими за клетъчния метаболизъм. Тя може да успокои дразненето на кожата като псориазис и дерматит, както и да подобри заздравяването на рани, отбелязва тя.

Доказано е също, че морската вода помага за отделянето на токсични остатъци и оксигенирането на тъканите.

Овлажняване и стягане на кожата

„Таласотерапията включва използването на морска кал и водорасли с множество ползи, произтичащи от съдържанието им в минерали“, казва Мурел.

Морските водорасли също могат да съдържат полезни биоактивни съединения, включително:

• протеини
• полизахариди
• мастни киселини
• полифеноли
• пигменти
• витамини
• стероли

Според Mourelle, те могат да се използват за козметични приложения като овлажняване, изсветляване на кожата и предотвратяване на признаци на стареене.

Доказано е, че морската вода овлажнява и стяга кожата, а солта в морската вода може да бъде естествен ексфолиант, който подпомага клетъчното подмладяване. Доказано е също, че използването на водорасли намалява визуалния вид на целулита.

сън

Таласотерапията може също да помогне за подобряване на съня.

Едно проучване установи, че 3 дни таласотерапия, комбинирана с управление на съня, са открили както незабавни, така и забавени ползи от съня, включително:

• намалена сънливост през деня
• подобрено настроение и когнитивни функции
• по-ниски нива на гняв, стрес и депресия
• подобряване на съня през нощта
• положителен ефект при тревожност и нарушения на съня

Видове лечение

басейн

Басейните за таласотерапия са пълни с нагрята морска вода и са предназначени за придвижване. Те могат да бъдат общи поради размера си.

Басейните за таласотерапия често могат да бъдат намерени на круизни кораби, в някои курорти или в определени спа центрове или клубове.

Може да успеете да намерите местен басейн за таласотерапия с бързо търсене в Google.

Бани

Подобно на басейните, таласотерапевтичните вани са пълни с нагрята морска вода и са предназначени за потребителя да потопи телата си и да се наслади на дълго накисване.

Тези бани могат да бъдат намерени в дневни спа центрове или клубове, които предлагат таласотерапия.

Вкъщи

За безплатно лечение можете да се потопите в океана.

Има и някои таласотерапевтични процедури, които можете да закупите, като Botanical Trader’s Направи си сам таласотерапия СПА лечение, което включва обвиване на тялото с водорасли и накисване в морска баня.

За да го направите наистина сами, ще ви трябват само малко сушени водорасли, вряща вода, етерично масло от лавандула и вана.

Можете също така да закупите гама от продукти за грижа за кожата, които използват таласотерапия, като напр Гамата за грижа за кожата на Sea Flora, която използва сертифицирани от Министерството на земеделието на САЩ (USDA) органични водорасли и насърчава морската терапия.

Скраб за тяло на The Seaweed Bath Co. и Грижата за кожата и тялото на Osea се извлича от морски водорасли и бионалични минерали.

На пазара има много маски за лице, които включват водорасли и водорасли, като Маска за кал от морски водорасли Pinpoxe и Маска от водорасли Raya с каолинова глина.

Добавки

Можете също да приемате добавки, които съдържат водорасли или водорасли, като хлорела или спирулина.

Хлорелата е а водорасли, богати на хранителни вещества опаковани с:

• протеин
• витамин В12
• желязо
• витамин Ц
• омега-3
• фибри
• антиоксиданти
• витамини и минерали

Хлорела може да се приема у дома чрез капсули, таблетки, прах или под формата на екстракт, всички налични онлайн. Винаги не забравяйте да направите вашето проучване, преди да закупите добавки, за да гарантирате качество.

Ежедневната хранителна добавка на хлорела има е показано да се:

• намаляване на високото кръвно налягане
• по-ниски нива на серумния холестерол
• засилване на имунната функция
• ускоряване на зарастването на рани

По-нататък проучвания доклад хлорела може да предложи подкрепа за диабет, хипертония и хиперлипидемия.

Можете също да намерите спирулина под формата на добавка, достъпна онлайн.

Подобни терапии

Таласотерапията е подобна на други, за които може би сте чували преди, като хидротерапия, криотерапия и балнеотерапия:

• Хидротерапия, или хидропатия, е използването на вода за лечение на различни форми на болка, заболявания и неразположения.
• Балнеолечение е практиката на къпане в минерална вода или термални извори.
• Криотерапия включва излагане на тялото на ниски температури като форма на терапия.

Всички демонстрираха ползи за подобряване на качеството на живот, свързано със здравето, обаче, тези техники и лечения не използват специално морска вода, както при таласотерапията.

Ограничения и безопасност

Тъй като таласотерапията традиционно включва използването на морска вода и солен океански климат, тя зависи от сезона, климата, в който живеете, и достъпа до обикновена морска вода.

Също така кожата се нуждае от защита от слънчево изгаряне по време на всякакви процедури на открито. Не забравяйте да нанесете SPF, ако ще се накиснете на плажа.

Таласотерапията е различни лечения на основата на морска вода, които могат да имат редица ползи за здравето, козметика и уелнес за тялото.

За да го опитате, посетете спа център или клуб, който използва техники за таласотерапия, следвайте ръководствата „Направи си сам“ у дома или направете пътуване до местния плаж.

Марни Винал е писател на свободна практика, живеещ в Мелбърн, Австралия. Тя е писала обширно за редица публикации, обхващащи всичко – от политика и психично здраве до носталгични сандвичи и състоянието на собствената й вагина. Можете да стигнете до Марни чрез Twitter, Instagram или нейния уебсайт.