Съвети как да накарате ноктите ви да растат по-бързо

Ноктите и вашето здраве

Ноктите са направени от много слоеве твърд протеин, наречен кератин. Ноктите ви са важен индикатор за цялостното ви здраве.

Здравите нокти трябва да са гладки и твърди, без вдлъбнатини или вдлъбнатини и с постоянен цвят.

Ако ноктите ви растат по-бавно от средното и искате да растат по-бързо, има няколко домашни средства и техники за грижа, които могат да ви помогнат.

Домашни средства за растеж на ноктите

Няма научно доказан метод за ускоряване на растежа на ноктите. Но добрата грижа за тялото ви чрез правилно хранене и използването на следните съвети за укрепване на ноктите може да им помогне да станат силни и дълги с течение на времето.

1. Вземете биотин

Биотинът е важен вид витамин В, който позволява на тялото да превръща храната в енергия. Също така силно се препоръчва като добавка за укрепване на косата и ноктите.

Няколко проучвания при хора показват, че всекидневният прием на добавка с биотин може да помогне за укрепване на ноктите. Някои учени да кажем, че доза от 2,5 милиграма биотин дневно може да подобри здравината на ноктите само за няколко седмици. Биотинът може да се намери естествено в:

• бирена мая
• варени яйца
• сардини
• ядки и ядкови масла
• цели зърна
• соя и други зърна
• карфиол
• банани
• гъби

Пазарувайте биотин добавки онлайн.

2. Използвайте втвърдители за нокти (пестеливо)

Мекотата на ноктите прави ноктите по-податливи на счупване, което увеличава нуждата от повторно израстване на ноктите. За да се предотврати счупването на ноктите, експертите обикновено препоръчват заздравители за нокти. Това са вещества, които се рисуват върху ноктите като лак и по-късно се отстраняват с лакочистител.

Това е полезно за укрепване на ноктите и предотвратяване на счупване в краткосрочен план. Въпреки това, казват експерти продължителната употреба на втвърдители за нокти понякога може да доведе до по-слаби и по-податливи на счупване ноктите.

Пазарувайте онлайн втвърдител за нокти.

3. Избягвайте залепващите се нокти и токсичните лакове

Изследователи са открили, че редовната употреба на изкуствени нокти с лепило може да отслаби истинските нокти и да ги направи по-податливи на счупване. По-добрият вариант е да боядисате ноктите си с лакове за нокти, които имат малко или никакви токсични химикали, като:

• толуен
• формалдехид
• дибутил фталат (DBP)

Потърсете формулировки на водна основа, които показват, че не съдържат токсини. Някои популярни марки нетоксични лакове за нокти включват Acquarella и Suncoat.

4. Практикувайте добра грижа

Редовното подстригване на ноктите също може да помогне за повишаване на здравината на ноктите ви, насърчавайки растежа и намаляване на счупването. Някои начини да поддържате ноктите си добре поддържани включват:

• поддържане на ноктите ви сухи и чисти, което предотвратява растежа на бактериите под тях
• с помощта на остри маникюрни ножици или машинки за подстригване на ноктите направо и след това ги използвайте, за да заоблените върховете на ноктите си в мека извивка
• овлажняване на ръцете и ноктите с лосион, като не забравяйте да го втриете в ноктите си, особено в основата, където се намират кожичките
• избягване на гризане на ноктите или твърде късо подрязване на ноктите

Пазарувайте за маникюрни ножици и ножици за нокти онлайн.

Какво причинява нездравословни нокти?

Лошото здраве може да причини необичайно израстване на ноктите. Някои често срещани проблеми с растежа на ноктите включват:

• промени в цвета
• промени в дебелината или формата
• отделяне на нокътя от околната кожа
• кървене
• подуване или болка около ноктите
• бавно растящи нокти

По-бавно растящите нокти идват с възрастта, но могат да бъдат и признак на заболяване или хранителен дефицит. Те дори могат да бъдат причинени от някои лекарства.

Хормоните също играят роля в стимулирането на растежа на ноктите. Младите хора са склонни да имат по-бързо растящи нокти от възрастните хора, а мъжете и бременните жени имат по-бърз растеж на ноктите от останалите. При здрави възрастни средният растеж на ноктите е около 3,5 милиметра на месец — около дебелината на капачката на химикалка.

Долния ред

Ноктите ви са отражение на цялостното ви здраве. Важно е да се придържате към здравословна диета, ако искате силни, бързо растящи и здрави нокти. Това включва яденето на добре балансирана диета, пълна с пресни плодове и зеленчуци, постни източници на протеини, достатъчно количество въглехидрати и много здравословни мазнини.

Въпреки това, понякога ноктите се нуждаят от малко помощ, за да станат по-здрави и по-силни. Това е мястото, където домашните средства могат да помогнат. Не забравяйте, че не можете да накарате ноктите си да растат магически по-бързо. Но ако се грижите за тях, те ще станат по-силни и ще издържат по-дълго, което ги прави по-малко податливи на счупване.