Съвети за инверсионни таблици Teeter

Относно Teeter

Teeter произвежда фитнес оборудване като крос тренажори, елиптични гребци и домашна фитнес зала. Компанията предлага и аксесоари като гравитационни ботуши, масажни ролкови топки и постелки.

Относно продуктите

Teeter разполага с редица маси за обръщане, които включват най-новите модели: FitSpine X1, X3 и LX9. С подобрения в дизайна от по-старите модели, масите варират в каталожна цена от $329,99 до $549,99 и се предлагат с 5-годишна гаранция.

Teeter предлага безплатна доставка в рамките на континенталната част на Съединените щати. Компанията предлага 60-дневна политика за връщане, която ви позволява да получите пълно възстановяване, минус разходите за връщане на доставката.

Можете също да закупите техните таблици за обръщане на Amazon. Имайте предвид, че ще се прилага политиката за връщане на Amazon.

Топ 3 маси за обръщане на Teeter

Инверсионните маси Teeter FitSpine X1, X3 и LX9 разполагат със същото легло, опори за глезена и приставки. Прочетете, за да разгледате характеристиките, споделяни и от трите модела.

Характеристики на инверсионните устройства Teeter FitSpine

Масите FitSpine разполагат с пластмасово легло. Твърдото, гъвкаво легло се огъва, докато се движите, позволявайки контролирано въртене. Дръжките за захващане и разтягане са прикрепени към леглото и рамката, за да насърчат разтягането и декомпресията на гръбначния стълб.

Масите FitSpine разполагат с дебели опори за глезена, облицовани с пяна, проектирани да паснат удобно на формата на краката и глезените ви, като същевременно осигуряват безопасност. Можете да регулирате циферблата, за да позиционирате глезените си, което ви позволява да имате повече контрол върху движенията си.

Масите FitSpine се предлагат с регулируем лумбален мост, който се прикрепя към пътеките на леглото, за да поддържа долната част на гърба и бедрата. Приставката засилва сцеплението, облекчава ниското обратно налягане и подобрява подравняването.

Масите се предлагат и с акупресурни възли, които се прикрепят към жлебовете на леглото или закрепването на лумбалния мост. Акупресурните възли осигуряват терапия с точка на натиск, която помага за облекчаване на напрежението, засилване на циркулацията и облекчаване на мускулните болки.

Всички маси за обръщане на FitSpine са съвместими с допълнителни аксесоари, които се предлагат за закупуване, включително възглавници за корекция на стойката, поддържащ инструмент за масаж на врата и вибрираща възглавница, която предлага опора за врата, масажни импулси и термотерапия.

Всички продукти на Teeter позволяват безплатен достъп до приложението Teeter Move, което предоставя онлайн видео библиотека от индивидуални упражнения, тренировки, водени от треньор, и насоки от лични треньори.

FitSpine X1 Инверсионна маса

Цена (MSRP): $329,99

FitSpine X1 е най-базовият модел, но все пак осигурява основните характеристики, необходими за инверсионната терапия. Това е добър вариант, ако можете лесно да влизате и излизате от устройството и не се нуждаете от допълнителни дръжки.

FitSpine X3 Инверсионна маса

Цена (MSRP): $449,99

FitSpine X3 е инверсионната маса от среден клас. Той разполага с дръжки за сцепление, които можете да използвате за увеличаване на декомпресията при обръщане под по-малки ъгли, подобряване на ритмичните трептения и бързо излизане от пълни инверсии.

X3 също има дълги дръжки, прикрепени към рамката, които можете да използвате, за да правите разтягания. Системата на глезена включва удължена дръжка, която улеснява регулирането на позицията на глезена, без да се налага да се напрягате, което е идеално, ако имате силна болка в гърба.

FitSpine LX9 Инверсионна маса

Цена (MSRP): $549,99

FitSpine LX9 е първокласният модел. Той предлага същите теглителни дръжки, дълги дръжки и удължена дръжка за глезена като X3, плюс няколко екстри.

LX9 включва издигната платформа за качване, която улеснява влизането в системата за заключване на глезена. Рамката е малко по-голяма от останалите модели и нейният ъгъл улеснява преместването и излизането от позиция.

LX9 се предлага и с кутия за съхранение, която може да държи вашите акупресурни възли, бутилка с вода или телефон.

Използване на таблица за обръщане

Инверсионните маси поставят краката ви над главата, което нежно намалява гръбначния натиск и компресията, които могат да възникнат поради гравитацията. Това може да помогне за удължаване на гръбначния стълб, облекчаване на болката и подобряване на релаксацията.

Таблиците за инверсия предлагат опции за обръщане под различни ъгли или за извършване на пълна инверсия. Колкото по-голям е ъгълът на обръщане, толкова по-дълбоко е разтягането. Можете също да правите упражнения за обръщане на масата.

Когато започвате инверсионна терапия, можете да правите сесии с продължителност от 30 секунди до 1 минута няколко пъти на ден. Постепенно можете да увеличите до сесии с продължителност няколко минути. В крайна сметка може да успеете да правите сесии за обръщане с продължителност от 10 до 20 минути, ако ви е удобно.

Имайте предвид, че всеки ден или сесия е различен, така че е добре да отделите повече или по-малко време и да използвате различни ъгли на обръщане в зависимост от това как се чувства тялото ви.

За какво се използват таблиците за инверсия?

Инверсионните таблици се използват за лечение на проблеми и състояния на гърба, като например:

• обща болка в гърба
• мускулно напрежение и спазъм
• дегенеративна дискова болест
• гръбначно дегенеративно ставно заболяване
• спинална стеноза
• дискова херния
• изкривяване на гръбначния стълб поради стегнати мускули
• ишиас
• фасетен синдром

Някои хора използват инверсионни маси за циркулация, за да увеличат гъвкавостта, да подобрят стойката или силата на ядрото, или общото упражнение.

Изобилие от анекдотични доказателства и по-стари изследвания подкрепят предимствата на таблиците за инверсия. Въпреки това липсват скорошни изследвания, доказващи тяхната ефективност.

Ето един поглед към някои от по-старите изследвания:

• А Проучване от 2012 г върху 26 души с дисково заболяване установи, че тези, които са използвали инверсионно устройство в продължение на 6 седмици, значително намаляват нуждата си от операция на лумбален диск.
• Проучване от 2013 г. върху 47 жени предполага, че инверсионното сцепление има положителен ефект върху нивата на болка, гъвкавостта на кръста и силата на гърба при хора с хронична болка в кръста.

• Изследвания от 2014 г. показват, че нулевата гравитация на инверсионната терапия на гръбначния стълб помага за подобряване на болката в гърба и може да намали нуждата от операция при хора с ишиас.

Има ли странични ефекти от използването на таблица за инверсия?

Винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате инверсионна маса, особено ако имате постоянни проблеми с гърба или здравословни проблеми.

Инверсионната терапия може да не предлага дългосрочни ползи и не е подходящо лечение за всички проблеми с гърба. Вашият лекар може да предложи физическа терапия или хиропрактика в допълнение към или вместо инверсионна терапия.

За да предотвратите падане, уверете се, че сте завързани правилно за устройството. Ако е необходимо, имайте някой наблизо, който да ви подкрепи.

Избягвайте инверсионни таблици, ако имате:

• високо кръвно налягане
• състояние на сърцето или кръвообращението
• глаукома
• отлепване на ретината
• подуване
• артрит
• съвместни притеснения
• бременност

Инверсионните маси FitSpine ви позволяват да провеждате инверсионна терапия във вашия дом. X1, X3 и LX9 са с цена, за да ви дадат опции, в зависимост от това колко пари искате да похарчите. Основната разлика е, че моделите X3 и LX9 включват няколко допълнителни функции, които добавят лекота към вашето изживяване.

Емили Кронклтън е сертифициран учител по йога и е изучавала йога в Съединените щати, Индия и Тайланд. Нейната страст към йога е положила основата на здравословен и вдъхновен живот. Нейните учители и практиката й помогнаха да оформи житейския й опит по много начини.