Животът с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) може да бъде предизвикателство. Може да кашляте много и да се справите със стягане в гърдите. И понякога най-простите дейности могат да ви накарат да се чувствате без дъх.
Симптомите на това хронично заболяване могат да се влошат с възрастта. Понастоящем няма лечение за ХОББ, но лечението може да ви помогне да управлявате състоянието успешно.
Ако живеете с ХОББ и лекарството, което приемате, успешно управлява симптомите ви, може да се чудите какви промени в начина на живот също трябва да направите, за да ви помогне да останете добре.
Някои хора смятат, че практикуването на нежни дихателни упражнения им дава по-голям контрол над дишането си. Освен това може да помогне за укрепване на дихателните мускули и по-лесно дишане.
Но съветите за управление на ХОББ не спират дотук. Правенето на промени в дома ви също може да създаде по-удобно, дишащо пространство.
Ето няколко хакове за дом, подходящ за ХОББ.
1. Използвайте душ стол
Нещо толкова просто като душ може да ви остави без дъх и изтощение. Отнема много енергия, за да стоите, да се къпете и да държите ръцете си над главата, когато миете косата си.
Използването на стол за душ може да ви попречи да влошите състоянието си. Седенето облекчава честото навеждане. И когато сте в състояние да пестите енергия, има по-малък риск от нараняване при падане или подхлъзване.
2. Дръжте вентилатор в банята
Парата от душ повишава нивото на влажност в банята. Това може също да влоши ХОББ, предизвиквайки кашлица и задух.
За да избегнете влошаване на симптомите, къпете се само в добре проветрени бани. Ако е възможно, къпете се с отворена врата, счупете прозорец в банята или използвайте вентилатор.
Ако това не е опция, поставете преносим вентилатор в банята, докато се къпете, за да намалите влажността и да проветрите стаята.
3. Не позволявайте пушенето в дома си
Много случаи на ХОББ се дължат на тютюнопушене, независимо дали от първа или втора ръка. Дори и да сте се отказали от него, излагането на цигарен дим може да причини пристъп или да влоши симптомите ви.
За да поддържате дихателната си система здрава, трябва да избягвате пушенето на цигари и да поддържате дома си без дим.
Внимавайте и за пушенето от трета ръка. Това се отнася до остатъчния дим, останал след като човек пуши. Така че дори ако някой не пуши около вас, миризмата на дим върху дрехите му може да влоши симптомите ви.
4. Сменете килима си с твърди подове
Килимът може да улови много замърсители като пърхот от домашни любимци, прах и други алергени. В зависимост от тежестта на симптомите, премахването на килима и замяната му с дървени подове или плочки може да помогне за подобряване на симптомите.
Ако не можете да премахнете килима си, вземете прахосмукачка с HEPA филтър и прахосмучете подовете си често. На всеки шест до 12 месеца почиствайте с пара своите килими, мебели от плат и завеси.
5. Свържете пречиствател на въздуха
Един пречиствател на въздуха може да премахне алергените и други замърсители и дразнители от въздуха. За първокласна филтрация изберете пречиствател на въздуха с HEPA филтър.
6. Не използвайте агресивни химикали на закрито
Някои химикали, използвани за почистване на прах, почистване или дезинфекция на дома ви, могат потенциално да раздразнят симптомите ви и да предизвикат задух.
Направете съгласувани усилия, за да избегнете напълно агресивните химикали. Това включва химикали, използвани за почистване на вашия дом и продукти за лична хигиена. Също така внимавайте с освежителите за въздух, плъгините и ароматизираните свещи.
Потърсете естествени или нетоксични продукти, които не съдържат парфюми. Що се отнася до почистването, помислете за това да направите свои собствени естествени почистващи препарати за домакинството. Има много опции, които можете да произвеждате с помощта на оцет, лимонов сок, сода за хляб и вода.
7. Премахнете безпорядъка на закрито
Премахването на безпорядъка намалява натрупването на прах, за да можете да дишате по-лесно.
Колкото по-малко безпорядък в дома ви, толкова по-добре. Безпорядъкът е място за размножаване на прах. В допълнение към прахосмукачката и избърсването на вашите подове, почиствайте рафтовете, бюрата, масите, ъглите и библиотеките.
8. Проверете вашите AC и въздуховоди
Това е аспект от поддръжката на дома, който може да пренебрегнете, но е важно, ако имате ХОББ.
Мухълът и мухълът във вашия дом могат да останат неоткрити и несъзнателно да влошат състоянието ви. Всяка година планирайте проверка на климатика за мухъл и проверете каналите си за плесен.
Премахването на мухъл и плесен около дома ви може да доведе до по-чист въздух и по-дишаща среда.
9. Избягвайте стълбите
Ако живеете в многоетажен дом, помислете за преместване в дом на едно ниво, ако е възможно.
Напускането на дома може да е трудно, особено ако това е мястото, където сте отгледали семейството си и сте създали години спомени. Но ако имате умерена до тежка ХОББ с влошаващи се симптоми, ежедневното изкачване на стълби може да доведе до чести пристъпи на задух.
Ако не можете да се преместите в дом на едно ниво, можете да превърнете стая на долния етаж в спалня или да инсталирате стълбищен асансьор.
10. Вземете преносим кислороден резервоар
Ако имате нужда от кислородна терапия, говорете с Вашия лекар за получаване на преносим резервоар. Те са леки и компактни и тъй като са проектирани да бъдат преносими, можете да ги пренасяте от стая в стая, без да се спъвате в кабел.
Използването на преносим кислороден резервоар също улеснява пътуването извън къщата, като ви дава независимост и подобрява качеството на живот.
Не забравяйте, че кислородът подхранва огъня. Уверете се, че знаете как да го използвате безопасно. Дръжте пожарогасител в дома си като предпазна мярка.
Вземането за вкъщи
Животът с ХОББ има своите предизвикателства, но извършването на няколко основни корекции може да създаде дом, който е по-подходящ за това заболяване. Наличието на удобно и дишащо пространство може да намали броя на светлините, което ви позволява да се насладите на живота максимално.
Discussion about this post