Когато нивото на кръвната Ви захар стане твърде високо – известно като хипергликемия или висока кръвна глюкоза – най-бързият начин да го намалите е да вземете бързодействащ инсулин. Упражнението е друг бърз и ефективен начин за понижаване на кръвната захар.
В някои случаи трябва да отидете в болницата, вместо да се справяте у дома.
Много високите нива на кръвната захар могат да доведат до диабетна кетоацидоза (DKA), когато нивата на инсулин са ниски. Това е спешна медицинска помощ.
Симптомите на DKA включват:
- недостиг на въздух
- дъх, който мирише на плодове
- гадене и повръщане
- много сухота в устата
Ако не сте сигурни какво да правите, обадете се на Вашия лекар, за да получите инструкции за прилагане на доза инсулин и за съвет дали да отидете в спешното отделение.
Тази статия разглежда начините за бързо понижаване на кръвната захар, кога да отидете в спешното отделение или да отидете на лекар, както и съвети за управление на висока кръвна захар.
Най-добрите начини за бързо понижаване на кръвната захар
Когато се лекувате навреме, можете да намалите високите нива на кръвната захар и да предотвратите усложнения, включително DKA.
Някои източници предполагат, че пиенето на вода или яденето на закуска с високо съдържание на протеини могат бързо да намалят нивата на кръвната ви захар, въпреки че няма достатъчно изследвания в подкрепа на това.
Ако имате висока кръвна захар и трябва бързо да я намалите, опитайте следните методи:
Вземете инсулина си, както е предписано
Високата кръвна захар се появява, когато тялото ви има твърде малко инсулин или тялото ви не може да използва инсулин правилно. Прилагането на инсулин може да намали нивата на кръвната Ви захар.
Говорете с Вашия лекар за това колко бързодействащ инсулин трябва да приложите, когато кръвната Ви захар е висока.
Може да искате да проверите кръвната си захар около 15-30 минути след приема на инсулин, за да се уверите, че кръвната Ви захар намалява и че не пада твърде ниско.
Упражнение
Упражнението е бърз и ефективен начин за понижаване на нивата на кръвната захар.
Упражнението може да понижи кръвната ви захар за 24 часа или повече след като сте приключили. Това е така, защото прави тялото ви по-чувствително към инсулин.
Физическата активност кара тялото да изисква глюкоза за енергия. В резултат на това клетките доставят глюкоза на мускулите и нивата на кръвната захар обикновено падат.
За да работи това, имате нужда от форма на упражнение, която кара сърцето ви да изпомпва по-бързо от обикновено. Това може да включва ходене с бързо темпо.
Важно е, че ако кръвната Ви захар е над 240 mg/dl, трябва да проверите урината си за кетони. Ако има кетони, не спортувайте, защото това може да накара кръвната ви захар да се повиши още повече.
Упражнението, когато имате кетони в урината, увеличава риска от усложнения от висока кръвна захар.
Ако имате диабет тип 1, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да проверите кръвната си захар преди да тренирате. Можете да направите това с комплекти за тестване на кетони в урината у дома, които са достъпни онлайн.
Докато упражненията са ефективен начин за понижаване на кръвната Ви захар през целия ден, някои видове упражнения – особено кратки изблици на напрегната активност – могат за кратко да увеличат нивата на кръвната захар.
Това е така, защото напрегната активност активира стресовата реакция на тялото, което води до освобождаване на глюкагон за захранване на мускулите.
Ако нивата на кетони са високи, избягвайте тежки упражнения и вместо това опитайте леки упражнения, като ходене.
Резюме
Упражнението обикновено може да намали високите нива на кръвната захар, но не спортувайте, ако има кетони в урината. Говорете с Вашия лекар дали трябва да приемате инсулин за лечение на хипергликемия.
Кога да отидете в спешното
Високата кръвна захар може да бъде много тревожна, защото тялото ви може да започне да изгаря мазнини за енергия вместо кръвна глюкоза.
Това може да причини състояния като DKA и хипергликемичен хиперосмоларен синдром (HHS). Тези състояния са спешни медицински случаи и могат да бъдат фатални, ако не се лекуват.
DKA е сериозно усложнение на диабет тип 1. Това е рядко при хора с диабет тип 2, но може да се появи.
Симптомите, които могат да показват, че трябва да отидете в спешното отделение, включват:
- кетони в урината ви, както се диагностицира с помощта на тест за измерване на урината
- объркване
- прекомерна жажда
- често уриниране
- гадене
- недостиг на въздух
- стомашни болки
- повръщане
Високите нива на кръвната захар могат да причинят дисбаланс на течностите в тялото и да накарат кръвта да стане киселинна по начин, който не поддържа живота.
Медицинските лечения за тези състояния включват прилагане на интравенозен инсулин на непрекъсната основа и IV течности за коригиране на дехидратацията.
Резюме
Високата кръвна захар може да се превърне в спешна медицинска помощ. Отидете до спешното отделение, ако подозирате DKA или HHS.
Кога да посетите лекар
Според университета в Мичиган нивата на кръвната захар от 300 mg/dL или повече могат да бъдат опасни. Те препоръчват да се обадите на лекар, ако имате две поредни показания от 300 или повече.
Обадете се на Вашия лекар, ако се притеснявате за някакви симптоми на висока кръвна захар. Те могат да дадат съвет и успокоение.
Посетете Вашия лекар, ако имате постоянно високи нива на кръвната захар. Симптомите на това включват:
- постоянно високи стойности на кръвната захар
- често уриниране
- повишена жажда
- високи нива на захар в урината
Попитайте Вашия лекар колко често да проверява кръвната Ви захар и за Вашите идеални нива на кръвна захар.
Ако в момента не посещавате лекар, специализиран в диабет, известен като ендокринолог, можете да го намерите, като потърсите в уебсайта на Американската асоциация на клиничните ендокринолози.
Можете да намерите сертифициран преподавател по диабет, като посетите уебсайта на Американската диабетна асоциация и потърсите по пощенски код.
Резюме
Говорете с Вашия лекар, ако имате постоянно високи стойности на кръвната захар или симптоми на хронична хипергликемия.
Усложнения от висока кръвна захар
Проверката на кръвната Ви захар и ранното лечение на хипергликемия ще помогне за предотвратяване на всякакви усложнения.
Здравословни проблеми могат да възникнат, когато някой има висока кръвна захар редовно и без лечение.
Примерите за усложнения включват:
- увреждане на нервите, наречено диабетна невропатия, което може да повлияе на усещанията в краката и ръцете
-
диабетна ретинопатия или увреждане на кръвоносните съдове в очите, което засяга зрението
- повишен риск от бъбречни проблеми
- повишен риск от сърдечни проблеми
Предприемането на стъпки за поддържане на кръвната Ви захар на целевите нива може да помогне за свеждане до минимум на вероятността от възникване на тези усложнения.
Намерете няколко съвета за избягване на скокове на кръвната захар тук.
Резюме
Повишената кръвна захар често и без лечение може да повиши риска от здравословни проблеми, свързани с диабета, включително невропатия и ретинопатия.
Таблица на кръвната захар
Говорете с Вашия лекар за нивата на кръвната Ви захар и кога трябва да потърсите спешна медицинска помощ.
Ето някои общи насоки за диапазоните на кръвната захар:
| Кръвна захар | Какво да знам |
|---|---|
|
Хипогликемия или ниска кръвна захар. Яжте лека закуска за повишаване на кръвната захар (напр. 1/2 чаша плодов сок, 1 супена лъжица мед или 2 супени лъжици стафиди). |
|
| 80–130 mg/dL | Идеален диапазон преди хранене (преди хранене). |
| 180 mg/dL или по-малко | Идеален диапазон след хранене (1-2 часа след започване на хранене). |
| 240 mg/dL или повече | Проверете урината си за кетони. Обадете се на Вашия лекар, ако откриете умерени количества кетони след повече от един тест. |
Понякога лекарите препоръчват човек да поддържа по-високи цели за кръвна захар от другите. Ето защо е важно да говорите с Вашия лекар за целите за вашите нива на глюкоза.
Прочетете повече за мониторинга на кръвната захар тук.
Резюме
В идеалния случай кръвната Ви захар ще бъде 80–130 mg/dL преди хранене и по-малко от 180 mg/dL след хранене.
Съвети за здравословен живот с диабет
Повечето хора могат да управляват диабета си по начин, който спира нивата на кръвната им захар да станат твърде високи. Следните съвети могат да помогнат:
Яжте последователна диета
Поддържайте постоянен прием на въглехидрати, като избягвате храни с „празни калории“, като преработени храни, когато е възможно.
Храните с високо съдържание на диетични фибри помагат да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни.
За балансирана диета яжте много от следното:
- цели зърна
- плодове
- зеленчуци
- постни протеини
Правете последователни упражнения
Занимавайте се с физическа активност, която кара сърцето ви да бие най-малко 30 минути на ден, през повечето дни от седмицата.
Прочетете как упражненията могат да бъдат от полза за хората с диабет.
Намали стреса
Високите нива на стрес могат да повишат кръвната Ви захар. Изпробвайте някои методи за релаксация, за да държите стреса под контрол. Те могат да включват:
- медитация
- водене на дневник
- слушане на музика
- на кратка разходка
- всяка друга дейност, която ви харесва особено
Прочетете за начините за намаляване на стреса и тревожността.
Останете хидратирани
Пии много вода. Ако урината ви е жълта, вероятно сте дехидратирани. Избягвайте да пиете твърде много сладки безалкохолни напитки или сладки сокове.
Починете си добре през нощта
Висококачественият възстановителен сън може да помогне за намаляване на стреса и балансиране на нивата на кръвната захар.
Изключете електронните си устройства един час преди лягане и спете в хладна, тъмна и тиха стая за по-добра нощна почивка.
Вижте Вашия лекар
Уверете се, че посещавате Вашия лекар, за да тества нивата на A1C на препоръчани интервали.
Това е мярка за това колко постоянна е кръвната Ви захар за период от 3 месеца. Познаването на вашия A1C може да ви даде улики за това колко ефективно управлявате диабета си.
Поддържайте здравословно тегло
Загубата на излишни мазнини може да намали количеството метаболитно активна тъкан в тялото ви. Това прави нивата на кръвната захар по-лесни за поддържане.
Ако изпитвате затруднения да управлявате теглото си, говорете с Вашия лекар или помислете за посещение при диетолог за съвети, специфични за вашите хранителни нужди.
Придържайте се към вашите лекарства и инсулинов режим
Пропускането на доза от лекарство или инсулин може да бъде вредно за тялото ви и да повиши нивата на кръвната Ви захар.
Важно е да се придържате към плана си за лечение и да следвате инструкциите на Вашия лекар за приемане на Вашето лекарство.
Резюме
Здравословните навици за начин на живот могат да помогнат на хората да управляват нивата на кръвната си захар в дългосрочен план, като например балансирана диета, редовни упражнения, поддържане на хидратация и добър сън.
Долния ред
Прилагането на инсулин и упражненията са два от най-честите начини за понижаване на нивата на кръвната захар.
Въпреки това, ако някой има кетони в урината си или симптоми на прекомерно висока кръвна захар, може да се наложи да отиде в спешното отделение.
Ако изпитвате затруднения да управлявате диабета си, можете да се обадите на телефонната линия на Американската диабетна асоциация на 1-800-342-2383 за препоръки и съвет.
Discussion about this post