Ръководство на Boss Babes за дамска вечер с псориазис

Познайте фактите

Въпреки че и мъжете, и жените могат да получат псориазис, жените са изложени на по-значителен риск да изпитат социални и емоционални последици от състоянието. Според Националната фондация за псориазис, около 60 процента от жените, живеещи с псориазис, се чувстват така, сякаш състоянието е повлияло на качеството им на живот. Това се дължи главно на видимостта на заболяването.

Разбийте някои митове

Въпреки 125 милиона души живеещи с псориазис по целия свят, много хора не разбират състоянието. Когато хората ви питат за това, не отхвърляйте техните въпроси. Вместо това, вземете го като възможност да образовате другите за псориазис:

• Не, вашият псориазис не е заразен,
  и никой не може да хване микроби от някоя от лезиите, които се опитвате да излекувате.
• „Женска болест“? Няма начин! Точно като
  много мъже също получават псориазис.
• Може ли да си твърде млад или твърде стар за
  получи псориазис? Не – възрастта няма нищо общо с това. Можете да развиете
  състояние до зряла възраст.
• Вашият псориазис може да изчезне! Там
  не е лек за псориазис, но можете да управлявате симптомите с подходящо лечение и
  наслаждавайте се на страхотно качество на живот.

Невъзможно е да се образоват всички за псориазиса, но използването на случайна възможност да отговаряте на въпроси може да повиши самочувствието ви и да ви накара да се почувствате по-добре.

Помислете дали нямате глутен

Въпреки че няма такова нещо като диета за псориазис, клиниката Майо предполага, че яденето на диета без глутен може да помогне на някои хора да управляват симптомите си. Този подход е полезен само ако имате както псориазис, така и чувствителност към глутен. Смята се, че спазването на тази диета може да намали възпалението, ключов фактор за псориазис. Ако не сте сигурни дали имате непоносимост към глутен, говорете с Вашия лекар за кръвен тест за откриване на чувствителност към глутен.

Хората без чувствителност към глутен е по-добре да се наслаждават на здравословна, добре закръглена диета.

Наблюдавайте напитките си

Естествено е да искате да се отпуснете с коктейл (или два) след дълъг ден. Но винаги помнете, че е най-добре да се наслаждавате на алкохола в умерени количества. Националните здравни институти съобщават, че обилното пиене може да влоши обострянията на псориазис. Ако установите, че симптомите ви се влошават след консумация на каквото и да е количество алкохол, може да искате да направите следващия си коктейл девствен.

Вместо това предложете релаксираща дейност

Дамската вечер не трябва да означава излизане в клуб или бар. Всъщност, ако сте в претъпкана среда, псориазисът ви може да избухне от топлина и усилие. Помислете вместо това да предложите релаксираща дейност, която приятелите ви да правят. Може да разберете, че релаксиращата манипулация звучи по-добре за всички, отколкото дългата (и скъпа) нощ навън.

Инвестирайте време в самообслужване

Въпреки че излизането с дамите е чудесен начин да изгасите парата и да наваксате най-новите клюки, все пак трябва да отделите време за себе си. Грижата за себе си е важна за всички, но особено ако балансирате работата, социалния живот и семейството със здравословно състояние като псориазис. Псориазисът също ви излага на повишен риск от психични състояния като тревожност и депресия. Грижата за себе си може да помогне за предотвратяване на психологическите ефекти на псориазиса и за намаляване на стреса. И ако сте по-малко стресирани, може да изпитате по-малко пристъпи.

Ако концепцията за самообслужване е нова за вас, помислете дали да не замените някои от ежедневните си навици с по-здравословни. Например, може да се откажете от времето си в Netflix и да се разходите. Петминутна сесия за медитация може да замени проверката на социалните медии. Или можете да приготвите питателна храна у дома, вместо да вземете храна за вкъщи след работа. Като направите тези малки промени, можете да подобрите самообслужването си, без да отделяте повече време от вече натоварения си график.

Псориазисът може да продължи цял живот, но не е задължително да завладее живота ви. Пристъпите могат да бъдат разочароващи и да ви накарат да се чувствате неудобно в кожата си. Но вместо да се лишавате от надежда, разкажете на Вашия лекар за преживяванията си. Те могат да преоценят плана ви за лечение и да ви помогнат да се върнете към натоварения си начин на живот, включително да прекарвате време с най-близките си приятели.

Изследванията на псориазис продължават, което означава, че непрекъснато се изследват нови лечения. Може просто да се наложи да опитате няколко различни подхода, преди да намерите най-добрия, който работи за вас.