Макар че вероятно не сте очаквали, че вашето новородено ще спи през нощта, докато малкото ви е малко дете, обикновено сте се настанили в донякъде надеждна рутина за лягане и сън.
Независимо дали става дума за къпане, приказка или песен, която кара вашето дете да се успокои и да се подготви за сън, обикновено сте усвоили рутината преди лягане, която работи за вашето семейство, докато детето ви навърши 2 години.
Цялата упорита работа, която сте вложили в създаването на спокойна рутина, прави още по-болезнено, когато детето ви внезапно започне да се бори със съня след месеци надеждно лягане.
Ако имате дете на около 2 години, което изведнъж не спи както преди и което се бори с времето за лягане, събужда се няколко пъти през нощта или става за деня начин твърде рано, има вероятност вашето малко дете да изпитва регресия на съня на 2 години.
Прочетете, за да разберете повече за това какво представлява, колко дълго ще продължи, какво го причинява и какво можете да направите, за да преминете възможно най-бързо.
Какво представлява регресията на съня на 2 години?
Регресиите на съня са често срещани на няколко възрасти, включително 4 месеца, 8 месеца, 18 месеца и 2 години.
Когато вашето малко дете изпитва нарушения на съня, може да има редица причини, но можете да различите регресия въз основа на това кога се случва, колко дълго продължава и дали има някакви други проблеми, които могат да причинят проблеми със съня.
Регресията на съня при 2-годишно дете е кратък период от време, когато 2-годишно дете, което иначе е спяло добре, започва да се бори със съня преди лягане, да се събужда през нощта или да става твърде рано сутрин.
Въпреки че тази регресия на съня може да се почувства особено разочароваща за родителите, важно е да запомните, че това е нормално и временно. А
Колко ще продължи?
Въпреки че дори една нощ с лош сън може да ви накара да се почувствате изтощени на следващия ден, важно е да запомните, че регресията на съня на 2 години, както всички други регресии на съня, няма да продължи вечно.
Ако реагирате последователно на нощните лудории на детето си и запазите търпението си, това вероятно ще премине след 1 до 3 седмици.
Какво причинява регресия на съня на 2 години?
Когато настъпи регресия, нормално е да искате да знаете какво причинява внезапното нарушаване на рутината ви. Въпреки че всяко 2-годишно дете е уникално, има някои общи причини, поради които може да изпитват тази регресия на съня.
Напредък в развитието
Докато вашето малко дете се движи из света, то научава нови неща и развива нови умения всеки ден. Понякога цялото това учене и израстване може да им попречи да спят добре през нощта.
На 2-годишна възраст децата изпитват скок във физическите си способности, езиковите си умения и социалните способности, което може да доведе до по-трудно лягане и повече нощни събуждания.
Тревожност при раздяла
Въпреки че може да не продължи много по-дълго, тревожността при раздяла все още може да бъде предизвикателство за тази възрастова група. Вашето малко дете може да е по-привързано, да има затруднения да се отдели от родител или да иска родителят да присъства, докато заспи.
Да бъдеш преуморен
Докато повечето възрастни са склонни да се срутват в леглото с благодарност, когато са преуморени, децата често правят точно обратното.
Когато вашето малко дете започне да отлага времето си за лягане по-късно и по-късно, то често се уморява поради преумора. Когато това се случи, може да им е трудно да се успокоят достатъчно, за да заспят лесно.
Новооткрита независимост
Точно както физическите, езиковите и социалните умения на малките деца се разширяват, толкова и тяхното желание за независимост се разширява. Независимо дали е силно желание да се обличат самостоятелно в пижамата си или да пълзят от креватчето отново и отново, стремежът на вашето малко дете към независимост може да причини сериозни проблеми преди лягане.
Семейни промени
Не е необичайно малко дете да изпитва сериозна промяна в семейната си динамика точно около втория си рожден ден: въвеждането на брат или сестра в картината.
Въпреки че носенето на ново бебе вкъщи е радостно събитие, то може да доведе до промени в поведението и нарушения на съня за по-големите деца в дома – както и всяко голямо събитие в живота.
Промени в графика за сън
На около 2-годишна възраст някои малки деца започват да дремят, когато социалният им календар започва да се запълва. Тъй като се случват целодневни семейни излети и срещи за игра, може да е трудно да се насладите на обедна дрямка всеки ден. Когато обаче се случат промени в графика за сън, те почти винаги оказват влияние върху вечерната рутина.
Ако вашето малко дете е изпуснало дрямка, започнало е да спи за по-кратки периоди през деня или се противопоставя на дневния сън, това може да повлияе и на нощния сън.
никнене на зъби
Много малки деца тепърва получават своите 2-годишни кътници, което може да е неудобно или болезнено. Ако вашето малко дете има болка или дискомфорт от никнене на зъби, не е необичайно това да повлияе на способността му да спи спокойно през нощта.
Страхове
На 2 години много малки започват да виждат света по нови, по-сложни начини. С тази нова сложност често идват нови страхове. Когато детето ви изведнъж не спи добре, причината може да е подходящ за възрастта страх от тъмното или от нещо страшно, което си представят.
Какво можете да направите с регресията на съня на 2 години?
Когато става въпрос за решаване на тази регресия, има някои ясни и лесни стъпки, които можете да предприемете, за да започнете.
Осигурете здраве и безопасност
Първо, трябва да се уверите, че детето ви отговаря на всичките си основни нужди и че не изпитва дискомфорт или болка поради заболяване или проблеми като никнене на зъби.
След като се уверите, че вашето малко дете е здраво и не го боли, трябва да потърсите решение на всички екологични проблеми, които причиняват проблеми преди лягане.
Ако вашето малко дете се изкачва от креватчето, например, уверете се, че матракът на креватчето е на най-ниската си настройка. (В идеалния случай, вие вече сте направили това движение, докато бебето ви е в състояние да се дърпа, за да се изправи.) Когато парапетът на креватчето — в най-ниската си точка — е на или под линията на зърната на вашето дете, когато е изправено, е време да го преместите на легло за малко дете.
Ако детето ви вече е в малко дете или голямо легло, уверете се, че стаята му е защитена от деца и безопасна, като закрепите всички мебели, премахнете чупливи или опасни предмети и следвате други най-добри практики за безопасност на децата. Това означава, че вашето малко дете може да се движи безопасно из стаята през нощта.
Ако детето ви изпитва страх от тъмното, можете да инвестирате в нощна лампа или малка лампа, за да накарате средата му да се чувства по-сигурна и по-приветлива.
Поддържайте рутини
След това трябва да разгледате рутината им, за да разрешите всякакви дневни или вечерни проблеми, които могат да причинят смущения.
Стремете се да поддържате постоянен график за дрямка (или „тихо време“, ако вашето малко дете няма да спи) през деня и полагайте усилия да слагате детето си да спи приблизително по едно и също време и следвайки една и съща рутина всяка вечер.
Бъдете спокойни и последователни
След като се обърнете към здравето и безопасността, околната среда и рутината на вашето дете, е време да погледнете навътре за търпението, от което ще се нуждаете, за да реагирате последователно на нощните лудории, докато регресията на съня премине.
Ако детето ви многократно напуска стаята си, експертите препоръчват спокойно да го вдигнете или да го върнете обратно и да го връщате обратно в леглото си всеки път, когато се появи, без да проявявате много емоции.
Като алтернатива можете да опитате просто да седнете пред вратата им с книга или списание и да им напомняте да се връщат в леглото всеки път, когато се опитат да напуснат стаята си.
Макар че може да е изкушаващо да ги блъскате в леглото им отново и отново, оставянето на дете да играе тихо в стаята си (стига да е защитена от деца и да няма изобилие от прекалено стимулиращи играчки), докато се измори и не си легне в леглото, е често по-опростен и по-нежен подход за реагиране на проблеми с времето за лягане.
Нужда от сън за 2-годишни деца
Макар че понякога може да изглежда, че вашето малко дете може да спи малко или да не спи, реалността е, че 2-годишните все още трябва да спят доста всеки ден. Децата на тази възраст имат нужда между
Ако вашето малко дете не получава препоръчаното количество сън, вероятно ще видите проблеми с поведението през деня и ще се борите с дрямката и времето за лягане поради преумора.
За вкъщи
Докато регресията на съня при 2-годишна възраст със сигурност е разочароваща за родителите, това е нормално в развитието и обичайно за малките деца.
Ако вашето малко дете внезапно се бори с лягане, събужда се често през нощта или става твърде рано, важно е да се справите с всички основни проблеми и след това да останете търпеливи, докато регресията премине.
За щастие, с последователност и търпение, тази регресия на съня вероятно ще премине в рамките на няколко седмици.
Discussion about this post