Методът за вдигане и спускане е метод за обучение на сън. Той беше популяризиран от Трейси Хог в нейната книга „Тайните на бебето, който шепне: Как да успокоиш, да се свържеш и да общуваш с бебето си“.
Авторът смята, че това е средната основа на обучението за сън. Целта на тази стратегия е бебе, което не зависи от вас, за да заспи, но не се чувства изоставено.
И така, работи ли?
Зависи. Защитниците на обучението за сън обикновено споделят много причини, че техните техники са ефективни, но бебетата са индивидуални. Това, което работи с едно бебе, може да не работи с друго, включително как се научават да спят.
Ето основите на този метод за обучение на сън и как да решите дали е подходящ за вашето бебе.
Как да използвам метода за вдигане и спускане?
Как да използвам метода за вдигане и спускане?
Има няколко стъпки към метода за вземане и спускане.
1. Рутина преди лягане
Процесът започва с рутината на вашето бебе преди лягане, каквато и да е тя. След като завършите различните етапи от рутината на вашето бебе и е време да го приспите, сложете го в креватчето или кошчето.
В идеалния случай те трябва да са сънливи и отпуснати от успокояващата си рутина преди лягане, но все още будни. Ако бебето ви не се суети и не плаче, напуснете стаята.
Методът, популяризиран от Трейси Хог, включва оставане в стаята с вашето бебе, докато то е будно. Други, които препоръчват този метод, казват, че е добре да напуснете стаята, когато бебето ви е спокойно.
2. Спрете, изчакайте и слушайте
Ако бебето ви започне да плаче, следвайте спирането, изчакайте и се приближете. Не бързайте веднага да ги вземете. Вместо това спрете за няколко секунди и слушайте бебето си, за да определите дали то просто се суетява, или наистина е достатъчно натоварено, че се нуждае от вас, за да го утешите.
3. Вземете
Ако бебето ви не се успокоява самостоятелно, вземете го. Дръжте бебето си и го гушкайте, за да го успокоите. Това е частта „вдигнете“ от метода за вдигане и спускане.
4. Сложете
След като бебето ви се настани, но все още е будно, легнете го отново. Това е „поставената“ част от този метод за обучение на сън.
Този процес продължава, докато вашето бебе в крайна сметка заспи, а това може да отнеме много време, което означава, че този метод за обучение на сън изисква много търпение. Това може да бъде разочароващ цикъл за родителите и е много важно да сте спокойни и тихи, когато вземете бебето си, за да го утешите.
На каква възраст трябва да започнете да използвате метода за вдигане и спускане?
На каква възраст трябва да започнете да използвате метода за вдигане и спускане?
Този метод за обучение на сън е предназначен за бебета на възраст не по-малка от около 4 месеца. Обикновено е най-ефективен на възраст от 4 до 8 месеца, но може да е подходящ и за някои бебета, които са малко по-големи. Моделите на сън при бебетата често са добре установени до 6 месеца, така че може да е по-лесно да започнете този метод преди тази възраст.
Цикълът на вдигане и пускане може да е твърде стимулиращ за някои бебета. Вместо да ги отпускат, те намират процеса за разрушителен, което може да има неблагоприятния ефект от това, че бебето ви се възпитава.
Стъпки за успех с метода за вдигане и спускане
Стъпки за успех с метода за вдигане и спускане
Следвайте тези стъпки за успех с метода за вдигане и спускане.
1. Рутина преди лягане
Ако все още не сте разработили успокояваща рутина преди лягане за вашето бебе, започнете с това. Рутината на вашето бебе преди лягане може да включва кърмене или шише, след това да прекара времето си с пеене или приказка преди лягане.
Изберете релаксираща рутина и останете последователни. Това ще помогне на вашето бебе да научи, че рутината преди лягане означава, че е почти време за сън.
2. Първо си починете
Родителите на бебета рядко спят достатъчно. Но опитайте се да наваксате почивката си, преди да започнете да вземете, отпуснете метода. Това може да отнеме време и може да отнеме повече от два часа в началото, за да заспи бебето. Ще ви трябва енергия и търпение, за да се придържате към този подход.
3. Слушайте бебето си
Ако са просто суетни, дайте им малко време и пространство да се установят. Ще можете да разберете дали се изнервят, или се страхуват или ядосват.
4. Потърсете помощ
Този метод работи най-добре, ако можете да го направите с помощ. В идеалния случай и двамата родители трябва да се ангажират да дадат справедлив шанс на метода за вземане и отлагане. Може да е полезно да потърсите помощта на баби и дядовци, лели или чичовци или друг човек, който прекарва много време с вашето бебе.
Работи ли методът за вдигане и спускане?
Работи ли методът за вдигане и спускане?
Успехът с този метод ще зависи от темперамента на вашето бебе и вашата ангажираност. Важно е да останете последователни. Обучението за сън е предизвикателство, независимо кой подход ще опитате. Не забравяйте, че може да отнеме от няколко дни до няколко седмици, за да видите последователни промени в режима на сън на вашето бебе.
Вземането за вкъщи
Вземането за вкъщи
Не забравяйте, че няма правилен или грешен начин да помогнете на вашето бебе да се научи да заспива. Методът за вдигане и спускане може да е чудесен избор за определени бебета, но не и за всички от тях. Само вие можете да решите дали това може да е добър вариант за вашето семейство. Най-добрата препоръка е да използвате техника, която ви харесва и да бъдете последователни в нея.
„Методът за вдигане и пускане може да отнеме време. Първоначално може да отнеме повече от два часа, за да заспи бебето ви.“
– Кейти Мена, д-р
Джесика Тимънс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и консултира страхотна група от постоянни акаунти и от време на време еднократни проекти, като същевременно жонглира натоварения живот на четирите си деца с нейния винаги отстъпчив съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотно лате и семейно време.
Discussion about this post