Пътуване с диабет: 9 стъпки, които трябва да знаете, преди да тръгнете

Какво трябва да направите, преди да тръгнете

Вашите приготовления ще зависят от това къде и колко време сте далеч, но всеки пътник с диабет трябва да започне с тези стъпки.

Вземете бележка от лекар

Накарайте Вашия лекар да напише бележка, обясняваща състоянието Ви (например, ако имате диабет тип 1 или тип 2) и нуждите Ви от лекарства. Добра идея е да направите няколко копия на бележката, в случай че изгубите някое.

Докато сте в лекарския кабинет, може да искате да поискате допълнителна рецепта, в случай че трябва да получите повече лекарства, докато сте далеч. Можете също да използвате тази среща, за да създадете план за действие, когато изпитвате спешен диабет.

Обадете се на авиокомпанията предварително

Ако летите за първи път, добре е да прегледате уебсайта на авиокомпанията, за да видите какво е разрешено на борда и дали те могат да приемат специални заявки или не.

Обикновено авиокомпаниите няма да ви спрат да носите лекарствата и консумативите си за диабет на борда, но може да имат специална процедура за проверка и обработка на вашите лекарства. Важно е да запечатате всички лекарства в различна пластмасова торбичка от другите течности и да имате всичко ясно етикетирано.

Също така си струва да попитате дали персоналът на авиокомпанията може да охлади вашето лекарство вместо вас.

Опаковайте здравословни закуски

Останете една крачка пред глада си и далеч от нездравословната храна, като приготвяте порции здравословни закуски, които не е необходимо да се съхраняват в хладилник. Имайте предвид обаче как всяка закуска влияе на кръвната ви захар. Страхотни опции за здравословна закуска са:

• смесени ядки и семена
• въздушни пуканки
• пълнозърнести крекери
• сушени плодове

Как да останете здрави по време на полета си

Колкото и да се подготвите, понякога нещата не вървят по план. Дори ако се случи най-лошият сценарий, тези стъпки трябва да ви помогнат да се справите безопасно и бързо.

Уведомете другите за вашия диабет

Бъдете честни и откровени за вашия диабет с вашите спътници. Ако пътувате самостоятелно, особено важно е да носите медицински документ, който очертава състоянието ви.

По този начин, ако получите епизод на ниска кръвна захар и загубите контрол или съзнание, преди да успеете да се справите с него, правилната информация ще позволи на хората около вас да ви помогнат бързо и по подходящ начин.

Също така е добра идея да носите карта в портфейла си с по-подробна информация – например дали приемате инсулин или не – и инструкции как да се справите при спешен диабет според плана, който сте обсъдили с Вашия лекар.

И накрая, не забравяйте да запазите номера си за контакт при спешни случаи на мобилния си телефон под „Контакт при спешни случаи“. Парамедиците ще потърсят това, ако сте в безсъзнание или не можете да отговорите на техните въпроси.

Съхранявайте правилно консумативите за диабет

Първо се уверете, че имате всичките си лекарства и консумативи. За да защитите ефикасността на вашето лекарство и да отчетете непредвидени промени в плановете си за пътуване, не забравяйте:

• Носете хладен пакет с гел, за да охладите инсулина си. недей
  използвайте пакет с лед, тъй като замразяването ще унищожи вашия инсулин.
• Опаковайте достатъчно консумативи, за да ви издържат два пъти по-дълго
  като вашето пътуване. По-добре е да си прекалено подготвен, отколкото недостатъчно подготвен.
• Уверете се, че всичките ви лекарства имат оригинала
  етикет на аптеката върху него.

Дръжте запасите си за диабет под ръка

Съхранявайте инсулина и лекарствата си в ръчен багаж, съхраняван в кошче над главата си близо до вас или в личен предмет под седалката. Не дръжте лекарствата си в регистрирания си багаж.

Винаги трябва да пътувате със закуски в раницата или ръчния багаж, за да отчетете пропуснатите или закъснели хранения. Също така е разумно да държите концентрирани източници на глюкоза, като глюкозни таблетки, готови, в случай че имате нужда от бързо подсилване.

Как да се грижите допълнително за себе си по време на пътуване

Когато вашият график се промени, е по-трудно да се предвидят и отчетат промените в кръвната захар. Включете множество нови дейности или много повече време за престой от обикновено и вероятно ще трябва да направите някои внимателни промени, за да предотвратите спешен диабет.

Преценете въглехидратите и калориите преди хранене

Добра идея е да потърсите някои от храните, които очаквате да ядете на уебсайт за броене на калории, за да видите колко въглехидрати и калории съдържат.

Проверявайте по-често нивата на кръвната си глюкоза

Когато времето за хранене има тенденция да се измести и се храните навън повече, отколкото обикновено, вероятно ще трябва да проверявате кръвната си глюкоза по-често, за да останете на правилния път. Стремете се да тествате кръвта си преди и след като ядете храна за първи път, за да видите как тя се отразява на тялото ви.

Бъдете мили към тялото си

Докато сте навън да изследвате света, не забравяйте, че дългите дни на разглеждане на забележителности могат да изтощят нивата на глюкозата ви, а мързеливите следобеди край басейна могат да доведат до по-високи нива на кръвната захар.

Ако се наслаждавате на различно ниво на активност, отколкото обикновено, бъдете готови да тествате кръвната си захар по-често през деня.

Не винаги е лесно да продължите обичайния си начин на живот, особено когато пътувате през различни часови зони. Все пак е важно да не се отклонявате твърде далеч от обичайната си рутина.

Може да сте гъвкави, когато става въпрос за нови дейности, кухни и график, но диабетът ви не е толкова гъвкав. Все пак, с известно планиране, ще можете да продължите да изследвате света.

NewLifeOutlook има за цел да даде възможност на хората, живеещи с хронични психични и физически здравни състояния, като ги насърчава да приемат положителна перспектива. Техните статии са пълни с практически съвети от хора, които имат опит от първа ръка диабет тип 2.