Първият ми месец с диабет тип II

Търся отговори

Моят предпочитан начин за управление на стресови ситуации е да проучвам. Веднага след като слязох по телефона с моя лекар, се оттеглих в кабинета си, където можех да се гмурна дълбоко в диабет тип 2.

Отбих се в аптеката си, за да си купя глюкомер, ланцети и тест ленти. Карането на пръста ми да кърви няколко пъти на ден, за да тествам кръвната си захар, го направи много истинско, много бързо.

Чувствах се воден от нужда да разбера как стигнах до тук, за да разбера как да продължа напред.

Подобно на много други хора, бях напълнял по време на пандемията. Месеци наред не правех много, а ходех от леглото до кухнята до компютъра. Дори спрях да разхождам кучето и вместо това започнах да шофирам до кучешкия парк, където можех да се насладя на социално дистанцирани разговори с други хора.

С времето започнах да ям повече паста, повече хляб. Комфортните храни бяха нещо, което внасяше малко светлина в мрачно време. След вечеря не се свенях от изкушенията на шоколада, припичайки се в малки изблици на ендорфини. Като милиони по целия свят, аз се справих. пашкулнах. След това останах така 15 месеца.

С фамилна анамнеза за диабет и сърдечни заболявания, може би трябваше да знам по-добре. Но наистина просто не мислех, че диабетът ще се промъкне през вратата. Само преди 5 години участвах в 5K състезания. Дори само преди няколко седмици моят партньор и аз отбелязахме доброто си здраве.

По отношение на диагностицирането на диабет тип 2 по време на пандемията, изглежда, че не съм сам.

Изследователите все още правят таблица и проследяват, но в момента числата показват, че случаите на диабет при деца са се удвоили по време на пандемията COVID-19. Все още не е известно дали има съответно увеличение при възрастните, но е широко признато, че много хора като мен отлагаха срещата с нашите лица, които се грижат за тях по време на пандемията.

Понеже отлагах преглед за 2 години, не знам колко време може да живея с болестта.

Моята възраст също играе в това. На 57 години съм в основната възрастова група за диагноза диабет тип 2. Въпреки че разбирам, че тялото и умът ми ще се променят с напредването на възрастта, все още приемам този внезапен наклон да живея с хронично заболяване. Това е болест, с която ще се справя до смъртта си. Тази идея е отрезвяваща.

Моето тегло играе в това. Оказва се, че теглото често е по-голям предсказател от генетиката за това кой ще бъде диагностициран с диабет. Нося около 60 паунда твърде много и това може да ме направи по-податлив на диабет тип 2.

Излишните мазнини в тялото също оказват влияние върху производството на инсулин и как се използва. Добрата новина е, че ако мога да загубя 10 процента от телесното ми тегломоже да успея да обърна този влак.

Навигиране на емоционалното въздействие

Това, за което никой не говори, е емоционалната работа на диабета.

Все още не съм казал на синовете си за диагнозата си, защото като им кажа, я прави истинска. Знам, че новините ми ще ги разтревожат. Също така ще им кажа, че това може да ги изложи на по-голям риск от развитие на диабет тип 2 през живота им.

Ще усетя погледа им върху себе си, с желание да ръгам пръстите си няколко пъти на ден, с желание да бъда дълбоко отдаден на управлението, което изисква.

Има част от мен, която също се чувства ядосана. Защо ми се случва това?

чувствам срам. Или е вина? Много хора, живеещи с диабет тип 2, изпитват срам и вина за здравето си. Всеки ден отблъсквам мисълта, че това е личен провал.

Знам, че макар причините да не са напълно изяснени, често някаква комбинация от генетични възможности и фактори на околната среда води до диагноза диабет тип 2. Диета, упражнения и стрес са част от това, но това е само късметът.

Няма да губя повече честотна лента, като се чувствам самоуверен. Няма да ровя по-дълбоко в семейната ни история, опитвайки се да обвинявам съдбата си върху генетиката. Ще се опитам да се съсредоточа върху това, което мога да контролирам.

Започвайки с малки промени

Все още са минали само няколко седмици и вече правя някои промени.

В кухнята намерих кантара за храна и извадих мерните чаши. Самото му поставяне на плота е ефективно напомняне да работите върху размера на порциите.

Напълних хладилника с обикновено препоръчваните продукти: зелени зеленчуци, постно месо, плодове с нисък гликемичен индекс и няколко диетични газирани напитки, в случай че изпитвам ужасен копнеж за нещо сладко.

Съставих нов плейлист за многото часове ходене пред мен и разговарях с кучето, което е доста доволен от това конкретно подобрение в начина на живот.

Позволявам си и малко да се развълнувам. Спомням си какво е да си в по-добра форма, какво е да се движиш няколко мили с кучето всяка сутрин.

Проследявам нивата на кръвната си захар, просто се опитвам да намеря модели и да идентифицирам храни, които ме предизвикват. Ще ми липсва хляб с чиабата, но си спомням колко много обичам сладки картофи.

Малки стъпки. Знам, че ще имам дни, в които няма да извървя една миля, и със сигурност ще хапна парче пай по време на празниците. Знам, че това не може да бъде ситуация на всичко или нищо.

Давам си разрешение да правя несъвършени промени, защото дори несъвършените промени са стъпки в правилната посока.

Това, за което се чудя сега, е излекуване от диагнозата. Това е работа. бремето да си диабетик в свят, който не винаги разбира какво е, не е незначителен. Емоционалната тежест е работа.

Знам, че предстоят големи промени. Изграждам нова връзка с тялото си, с храната и с моя лекар. Не бих казал, че съм щастлив, но съм благодарен. Имам голям шанс да държа това заболяване под контрол, преди да причини увреждане на нервите ми, очите или бъбреците.

Приех, че ще трябва да уча нов танц.

Яна Студелска е писател и редактор, намираща се в Минесота. Тя е пенсионирана сертифицирана професионална акушерка, която продължава да преподава както по педиатрия, така и по писане. Когато не е извън мрежата в хижата си, тя живее в Сейнт Пол с добър мъж и две животни.