Психичното заболяване не е извинение за проблемно поведение

„Нека подредя и да ви покажа как изглежда „чисто“!“

Миналото лято, когато се преместих в Ню Йорк, за да завърша стаж, дадох под наем апартамент с жена, Кейти, която срещнах в Craigslist.

В началото беше перфектно. Тя замина да пътува за работа за няколко месеца, като остави целия апартамент на мен.

Да живееш сам беше блажено преживяване. Типичните обсесии, свързани с ОКР, които изпитвам да споделям пространство с другите (Ще бъдат ли достатъчно чисти? Ще бъдат ли достатъчно чисти? Ще бъдат ли достатъчно чисти??) Не са голяма грижа, когато сте сами.

Въпреки това, след като се завърна, тя се изправи срещу мен и приятеля, който имах, оплаквайки се, че мястото е „пълна бъркотия“. (Не беше?)

В рамките на тирадата си тя извърши няколко агресии: наред с други неща, неправилно представи моя приятел и намекна, че съм мръсен.

Когато най-накрая я изправих срещу нейното поведение, тя се защити, използвайки собствената си диагноза за ОКР като оправдание.

Не че не можах да разбера това преживяване. Знаех от първа ръка, че справянето с психичното заболяване е едно от най-объркващите, дестабилизиращи преживявания, през които човек може да премине.

Неконтролирани заболявания като депресия, тревожност, биполярно разстройство и други заболявания могат да отвлекат нашите реакции, карайки ни да се държим по начини, които не съответстват на нашите ценности или истински характери.

За съжаление, психичните заболявания не изпаряват последствията от нашите действия.

Хората могат и използват уменията за справяне, за да управляват психичното си здраве, което овеществява проблемните структури, както трябва.

Психичното заболяване не оправдава вашата трансфобия или расизъм. Психичните заболявания не правят мизогинията и омразата ви към странните хора добре. Психичното заболяване не прави проблематичното ви поведение извинително.

Моята жизнена ситуация в Ню Йорк идеално илюстрира начините, по които хората могат да използват психично заболяване, за да избегнат отговорност.

С Кейти, въвеждането на нейните собствени проблеми с психичното здраве в разговора беше умишлен опит да се провали отговорността за нейното поведение.

Вместо да отговори на разочарованието, унижението и страха, които изразих в отговор на крещенето й от нея – произволна бяла жена, която бях срещал само веднъж преди – тя оправда насилственото си поведение с диагнозата си.

Обяснението й за поведението й беше разбираемо, но не приемливо.

Като човек с ОКР, имам голяма съпричастност към количеството безпокойство, което тя трябва да е изпитала. Когато тя твърдеше, че разрушавам дома й, можех само да предполагам, че това, че друг човек замърсява пространството, което тя (и нейното ОКР) е създала, трябва да е разтърсващо.

Въпреки това, всяко поведение има последствия, особено тези, които засягат други хора.

Трансфобията, която тя изрази, като измами госта ми по неправилен пол, анти-черното, което пресъздаде, като изтласка образи на предполагаемата ми мръсотия, превъзходството на бялото, което й даде власт да говори с мен, и нейният опит да манипулира моето разрешаване на конфликта със сълзите си — тези всичко имаше реални последици, с които трябваше да се бори, психично заболяване или не.

Ние, които се справяме с психичните заболявания, трябва да сме наясно с начините, по които опитите ни да се справим могат да поддържат проблемни вярвания.

В разгара на моето хранително разстройство, например, трябваше да се боря с това как силното ми желание да отслабна едновременно дава повече сила на мастната фобия. Бях ангажиран с убеждението, че има нещо „лошо“ в по-големите тела, като по този начин наранявам хора с големина, макар и неволно.

Ако някой изпитва безпокойство и стиска чантата си при вида на чернокож, неговата тревожна реакция все още олицетворява вярата срещу чернокожите – присъщата престъпност на черното – дори ако е мотивирана отчасти от тяхното разстройство.

Това също изисква да бъдем усърдни по отношение на вярванията, които поддържаме и относно самото психично заболяване.

Психично болните хора непрекъснато се рисуват като опасни и извън контрол – непрекъснато сме свързани с нестабилност и хаос.

Ако поддържаме този стереотип – че не управляваме собственото си поведение – правим това със сериозни последици.

С неотдавнашните масови стрелби, например, общият „урок“ беше, че трябва да се направи повече за психичното здраве, сякаш това е причината за насилието. Това засенчва истинския факт, че хората с психични заболявания са по-склонни да бъдат жертви, а не извършители.

Да се ​​внуши, че нямаме самосъзнание, докато сме активирани, поддържа фалшивата идея, че психичното заболяване е синоним на ирационално, хаотично и дори насилствено поведение.

Това става още по-голям проблем, когато започнем да патологизираме формите на насилие като а състояние а не съзнателен избор.

Вярването, че проблемното поведение е добре поради психично заболяване, означава, че наистина насилствените хора са просто „болни“ и следователно не могат да бъдат държани отговорни за поведението си.

Дилън Руф, човекът, който уби чернокожите, защото е привърженик на бялата раса, не беше широко разпространеният разказ. Вместо това той често е гледан със съчувствие, описван като млад мъж, който има психични разстройства и не може да контролира действията си.

Тези разкази също ни въздействат, когато се опитваме да потърсим подкрепа в хода на нашите грижи, като ни лишават от нашата автономия.

Да се ​​предположи, че хората с психично заболяване не контролират действията си и не могат да им се вярва, означава, че хората на властни позиции са по-оправдани в случаи на злоупотреба.

Представете си, че сме нарисувани като склонни към безпричинното насилие на масовите стрелби и не можем да упражняваме достатъчно сдържаност, за да се контролираме.

Колко (повече) от нас биха се озовали в психиатрични арести против волята си? Колко (повече) от нас биха били избити от полицаи, които смятат, че съществуването ни е опасно, особено черни хора?

Колко (повече) бихме били дехуманизирани, когато просто търсим подкрепа и ресурси за нашето благополучие? Колко (повече) снизходителни клиницисти биха предположили, че не можем да знаем кое е най-доброто за нас?

Знаейки, че можем (преднамерено или несъзнателно) да използваме психичните си заболявания, за да избегнем отговорност, как всъщност изглежда да бъдеш отговорен?

Често пъти първата стъпка в поправката е да признаем, че без значение колко сложни са нашите психични заболявания, ние не сме освободени от отговорност и все още можем да нараним хората.

Да, ОКР на Кейти означаваше, че тя може да е била по-втеснена от обикновения човек, като е видяла непознат в своето пространство.

Въпреки това тя все още ме нарани. Все още можем да се нараним един друг – дори ако нашите психични заболявания са движещи по поведението ни. И тази вреда е реална и все още има значение.

С това признание идва и желанието да се поправят грешките.

Ако знаем, че сме наранили някой друг, как да го направим ние Среща тях къде трябва да поправят грешките ни? Какво им трябва, за да усетят, че разбираме последствията от нашите действия, за да знаят, че приемаме емоциите им сериозно?

Опитът да се приоритизират нуждите на другите е от съществено значение в процеса на прошка, дори в личната глупост, която може да бъде управление на психично заболяване.

Друг начин да бъдете отговорни е активното справяне с проблемите на психичното здраве, особено тези, които могат да повлияят негативно на другите.

Психичното заболяване никога не засяга само един човек, а обикновено засяга единици, независимо дали това е вашето семейство, приятели, работна среда или други групи.

Имайки предвид тази динамика, да бъдем проактивни около нашето психично здраве означава да се опитваме да се подготвим за кризи на психичното здраве, когато е възможно.

За мен знам, че голям рецидив на моето хранително разстройство не просто би бил невероятно болезнен за мен, но и би разрушил различните кръгове, в които работя. Това би означавало да не реагирам на семейството си, да се изолирам от приятелите си и да бъда жесток към приятелите си, липсва голямо количество работа, наред с други сценарии.

Да бъда проактивен по отношение на нуждите си от психично здраве (да имам предвид това, което е достъпно за мен) означава да начертая емоционалното си здраве, за да предотвратя малките пропуски да се превърнат в сериозни инциденти.

Създаването на култура на грижа обаче е двупосочна улица.

Макар че нашите психични заболявания не са оправдание за нараняване на хората, хората, с които общуваме, трябва да разберат, че невроразнообразието на психичните заболявания може да не се вписва в установените социални норми.

За хората, които влизат и излизат от нашия живот, те имат отговорност пред нас да разберат, че нашето психично заболяване може да означава, че живеем живота си по различен начин. Може да имаме умения за справяне – стимулиране, отделяне на време, прекомерна употреба на дезинфектант за ръце – които могат да изглеждат отблъскващи или дори груби.

Като всеки тип взаимодействие с хора, които са различни от нас, е необходимо ниво на компромис.

Разбира се, не компромис с ценности, граници или други основни неща, а по-скоро компромис около „комфорта“.

Например, за поддръжник на някой с депресия, твърда граница, която може да имате, е да не поемате ролята на терапевт по време на депресивен епизод.

Въпреки това, комфортът, с който може да се наложи да направите компромис, е винаги да избирате дейности с висока енергия, които да правите заедно.

Въпреки че може да ги предпочитате, може да се наложи вашият комфорт да бъде нарушен, за да бъдете подкрепящи и да се съобразявате с психичното здраве и капацитет на вашия приятел.

Съществуването с психично заболяване често замъглява свободата на избор. Но ако не друго, това означава, че трябва да станем по-умели в ремонтните дейности – не по-малко.

Поради това колко бързо мислите се превръщат в емоции и емоциите водят до поведение, нашите действия често се ръководят от чревни и сърдечни реакции към света около нас.

Въпреки това, като всеки друг, ние все още трябва да държим себе си и един друг отговорни за нашето поведение и последствията от него, дори когато те са неволно вредни.

Справянето с психичните заболявания е изключително труден подвиг. Но ако нашите умения за справяне носят болка и страдание на другите, на кого всъщност помагаме, освен на себе си?

В свят, в който психичните заболявания продължават да заклеймяват и засрамват другите, културата на грижа за това как съжителстваме, докато се справяме с болестите си, е по-важна от всякога.

Глория Оладипо е чернокожа жена и писател на свободна практика, която размишлява за всички неща, свързани с расата, психичното здраве, пола, изкуството и други теми. Можете да прочетете още нейни забавни мисли и сериозни мнения Twitter.