Прекарваме много време в разговори за поддържане на физическото си здраве под контрол, но здравето и функцията на мозъка също са важни. Здравият мозък ни позволява да учим и помним, да общуваме, да решаваме проблеми и да вземаме решения.
Мозъкът обаче може да започне да се показва
Но какво да кажем за добавките?
Много хора се кълнат в тях, че подобряват когнитивните си способности – в края на краищата древните култури са използвали билки като гинко билоба, за да предотвратят упадъка на мозъка от векове.
Въпреки това, има малко или никакви окончателни изследвания, които да доказват, че добавките имат пряк ефект върху здравето на мозъка.
Ако обаче смятате, че мозъкът ви би могъл да използва малко TLC и все още се интересувате да опитате добавките, имате късмет. Ние събрахме редица добавки, които твърдят, че подобряват здравето и функцията на мозъка.
Както при всяка нова добавка или лекарство, говорете с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения, преди да започнете нещо ново.
Qualia Mind
Препоръчителна полза: Психично представяне и здраве на мозъка
Цена: $89 първа пратка, $119 след това
Qualia Mind твърди, че поддържа умственото представяне и здравето на мозъка, като ви помага да се съсредоточите, да имате повече енергия, умствена яснота, памет и креативност. Инструкциите са да вземете седем капсули с вода първо сутрин преди хранене или, ако това разстройва стомаха, вземете със закуска. Тази добавка е предназначена за редовна употреба с колоездене: пет дни и два почивни дни всяка седмица. Този процес има за цел да увеличи максимално ползите, като същевременно предотвратява десенсибилизацията.
Banyan Botanicals: Фокус
Препоръчителна полза: Психична подкрепа специално за фокусиране
Цена: $12,99
Тази течна добавка е билкова смес от листа брахми (готу кола), билка бакопа и гинко. Течният екстракт от Focus се рекламира като насърчаващ спокойствие и концентрирана умствена дейност и осъзнаване и подпомага когнитивните функции по време на стресови ситуации. Поставете 30 капки във вода и приемайте един до три пъти на ден – или според указанията на Вашия лекар – за да се съсредоточите „без трептене“.
Четири сигматичен Рейши еликсир
Препоръчителна полза: Здравословни цикли на съня
Цена: $38 за еднократна покупка
Твърди се, че този чай – който съдържа 1500 милиграма гъба рейши – насърчава добър нощен сън. Семейството гъбички Ganoderma lucidum, към които принадлежи рейши, е препоръчано като
Отговорът на природата: американски женшен
Препоръчителна полза: Енергия и здравословна когнитивна функция
Цена: $20,99
Тази течна добавка за американски женшен от Nature’s Answer е без глутен и алкохол. женшен
Moon Juice SuperYou ежедневно управление на стреса
Препоръчителна полза: Ежедневно управление на стреса
Цена: $49
SuperYou е билкова добавка от Moon Juice, направена от съставки като екстракт от корени на Шатавари и екстракт от корен и листа от ашваганда. Този продукт предполага, че може да помогне на тялото ви да се справи със стреса, да намали физическата, умствената и емоционалната умора, да повиши енергията и настроението, да запази колагена и да контролира наддаването на тегло, свързано със стреса. Препоръчителният размер на порция е две капсули на ден.
Gaia Herbs Eleuthero Root
Препоръчителна полза: Облекчаване на стреса
Цена: $13,99
Този течен екстракт е направен от набран корен Eleuthero, за който се казва, че помага за подобряване на естествената способност на тялото да се адаптира към стреса, като същевременно поддържа умствената издръжливост и метаболитната ефективност. Според Gaia Herbs, трябва да приемате 30 до 40 капки в малко количество вода, три пъти дневно между храненията за максимална полза.
Nordic Naturals Омега-3
Препоръчителна полза: Здраве на сърцето и мозъка
Цена: $15,26
Изработени от 100% диво уловени сардини и аншоа с вкус на лимон, тези меки гел капсули Nordic Naturals омега-3 са добър вариант за тези, които искат да добавят рибено масло към диетата си. Омега-3 мазнините са неразделна част от функцията на клетките. Доказано е, че тези мазнини помагат за предотвратяване на редица състояния, включително сърдечни заболявания и инсулт, и могат да помогнат за контролиране на лупус, екзема и ревматоиден артрит. Приемайте по две капсули дневно с храна за най-добри резултати.
Никол Дейвис е базирана в Бостън писателка, сертифицирана от ACE личен треньор и ентусиаст на здравето, която работи, за да помогне на жените да живеят по-силни, по-здравословни и по-щастливи животи. Нейната философия е да прегърне извивките ви и да създаде вашата форма – каквото и да е това! Тя беше представена в „Бъдещето на фитнеса“ на списание Oxygen в броя от юни 2016 г. Следвайте я в Instagram.
Discussion about this post