Признаци на обостряне на ревматоиден артрит и как да ги предотвратим

Какво е пристъп на РА?

Ревматоидният артрит (РА) е автоимунно заболяване, което причинява болка, скованост и подуване на ставите.

Справянето с пристъпите или тежките епизоди на симптомите е особено труден аспект на РА.

Пристъпът на РА може да включва обостряне на всеки симптом на заболяването, но най-често се характеризира с интензивна болка и скованост в ставите.

Пристъпите често са достатъчно силни, за да попречат на ежедневните задачи, като например:

• обличане, подстригване и къпане
• приготвяне на ястия
• извършване на прости домакински задължения
• шофиране
• държане на прибори или отваряне на врати

Симптоми

РА е сложно заболяване, което води до симптоми извън само болезнени стави. Те могат да включват:

• умора
• отслабване
• треска
• подутини (възпалителни възли) под кожата

Хората с РА също съобщават за тези често срещани симптоми на пристъпи:

• повишена скованост в ставите
• болка в цялото тяло
• повишена трудност при извършване на ежедневни задачи
• подуване на ръцете и краката, както и големите стави
• интензивна умора
• грипоподобни симптоми

Тригери и видове

Важно е да познавате тялото си достатъчно добре, за да разпознаете пристъп в ранните етапи. За да предотвратите появата им, трябва да разберете какво изостря или задейства вашия RA.

Записвайте симптомите си и отбележете факторите във вашата среда по време на пристъп.

Например, някое от следните може да предизвика изригване:

• определени храни
• смяна на лекарства
• химикали

Събития и ситуации могат също да влошат Вашия РА. Обърнете внимание на някое от тези, които предхождат изригването:

• наранявания
• инфекции
• стрес
• липса на възстановителен сън
• стресиращи физически дейности

Какво е усещането при пристъп на РА?

Различни усещания са причинени от пристъпи на РА:

• болка или болки в повече от една става
• скованост в повече от една става
• чувствителност и подуване на повече от една става
• ограничено движение в ставите и намалена подвижност

Колко трае?

Продължителността и интензивността на пристъпите варират. Повече от вероятно е да имате РА, ако изпитате:

• болка в ставите, чувствителност, подуване или скованост, която продължава 6 седмици или повече
• сутрешна скованост, която продължава 30 минути или повече

Какво причинява пристъп на RA?

RA възниква, когато имунната система на тялото не работи правилно и атакува собствените си здрави клетки. Съществуват обаче някои фактори, които могат да увеличат риска от развитие на заболяването или задействане на обостряне.

Упражнение

Претоварването на тялото и ставите ви може да доведе до обостряне на РА. Колкото по-дълго живеете с болестта, толкова по-добре ще разберете границите си.

Избягвайте да се натискате твърде силно по време на физическа активност и се научете да разпознавате кога може да изпитате ранните признаци на пристъп.

Травмата на ставата също може да влоши симптомите ви. Ако се занимавате с физически дейности, които могат да причинят нараняване, внимавайте да се предпазите.

Наличието на РА не означава, че трябва да избягвате физическата активност. Но просто не забравяйте да защитите ставите си и да ограничите активността си, ако е необходимо.

Храни

Има някои храни, които увеличават възпалението в тялото и трябва да се избягват от хората с РА. Тези храни включват:

• червено месо и преработени меса
• храни с добавени захари
• храни с високо съдържание на сол
• глутен
• алкохол
• млечни продукти

Елиминирането на тези храни от вашата диета може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите на РА.

Пушене/замърсители

Излагането на токсини от околната среда може да предизвика пристъпи на RA. Те могат да включват:

• замърсители на въздуха
• цигарен дим
• химикали

Избягвайте да бъдете около хора, които пушат, ако е възможно. И ако живеете в район, предразположен към смог и замърсяване, избягвайте да излизате на открито, когато качеството на въздуха е най-лошо.

Освен това, ако забележите, че домакинските химикали, като почистващи препарати, задействат вашите сигнали, преминете към естествени продукти.

сън

Пациентите с РА, които не получават достатъчно сън, са склонни да имат повече проблеми с тежестта на болката и повишените обостряния, отколкото пациентите с RA, които спят добре.

Тялото също използва най-дълбоките етапи на съня, за да освободи хормони на растежа. Тези хормони възстановяват малките мускулни разкъсвания, които се появяват през деня. Пациентите с РА, лишени от сън, може да не произвеждат достатъчно хормони на растежа, за да направят необходимите ремонти.

алергии

Има някои доказателства, че има връзка между хранителни алергии, както и алергени от околната среда и ревматоиден артрит. Алергичните реакции предизвикват възпаление и могат да влошат ставните симптоми.

Проучване в Северноамериканско списание за медицински науки установи, че хората, които имат алергия към мляко или яйца, са по-склонни да развият РА.

Проучване на International Journal of Rheumatology разкрива, че има връзка между РА и респираторни алергични заболявания при възрастни корейци.

Доказано е, че хората с астма, които са участвали в проучването, имат повишен риск от развитие на РА, докато участниците с алергичен ринит (сенна хрема или сезонни алергии) са вторият най-вероятно да развият РА.

Стрес

Според Arthritis Foundation, стресът може да изостри симптомите на РА и да доведе до болезнени пристъпи. Стресът може дори да влоши състоянието на ставите ви.

За вас е важно да управлявате стреса си като част от план за предотвратяване на пристъпи. Бъдете наясно със ситуациите, които ви причиняват стрес, и се опитайте да ги избягвате. Разработете стратегии за намаляване на стреса, които работят за вас.

Всяка от тези дейности може да помогне:

• медитация
• йога
• разговор с приятел
• ангажиране в релаксиращо хоби

Лечение

Няма лечение за РА, но леченията и лекарствата могат да забавят прогресията му и да осигурят облекчение от симптомите.

Въпреки всичките ви усилия, все още може да имате от време на време пристъп. Когато го направите, използвайте домашни средства заедно с редовно предписаните ви лекарства, за да намалите симптомите си.

Горещи и студени компреси върху ставите могат да помогнат за намаляване на болката, сковаността и отока. Почивката на ставите ви ще им помогне да се възстановят по-бързо, а медитацията може да ви помогне да се отпуснете и да управлявате болката си.

Няма чудодейна диета за артрит. Въпреки това, следните храни могат да помогнат за борба с възпалението и за подобряване на симптомите на болка в ставите:

• риба
• ядки и семена
• плодове и зеленчуци
• зехтин
• боб
• цели зърна

Може да ви помогне да имате готов план, в случай че не можете да изпълните обичайните си задължения. Това ще ви даде едно нещо по-малко, за което да се притеснявате. Ако не можете сами да контролирате симптомите на пристъп, посетете Вашия лекар.

РА е потенциално инвалидизиращо заболяване, но можете да намалите въздействието, което оказва върху живота и тялото ви с лекарства и промени в диетата.

Ако подозирате, че имате РА, най-добре е да се консултирате с медицински специалист.