Прекалено привързани към вашия ChapStick?

„Аз съм напълно пристрастен към ChapStick“, казаха милиони хора от цяла вечност. Ако сте един от многото, които нанасят балсам за устни десетки пъти през деня, някой добронамерен приятел вероятно ви е обвинил, че имате пристрастяване към ChapStick.

Преди да тръгнете в търсене на група за подкрепа или да се опитате да се откажете от продуктите за грижа за устните студена пуйка, знайте, че няма такова нещо като пристрастяване към балсам за устни – поне не от физиологична гледна точка. Все пак това може да се превърне в навик, който причинява известно страдание.

Каква е разликата между пристрастяване и навик?

Ако често прилагате балсам за устни, вероятно сте развили навик. Това е заучено поведение, в което се ангажирате инстинктивно (което означава, че всъщност не мислите за него).

Пристрастяването, от друга страна, е хронично заболяване, засягащо мозъка. Това предизвиква силен копнеж за веществото или поведението, което води до натрапчиво или натрапчиво преследване на това, въпреки негативните последици.

Поведенческа наука експерти вярвайте, че всичко, което може да осигури стимулация, може да предизвика пристрастяване, а навикът, който се превръща в задължение, може да се счита за пристрастяване. Така че, на теория, човек може потенциално да развие поведенческа зависимост към ChapStick.

За мнозина поставянето на ChapStick е просто автоматичен навик, подобно на миенето на зъбите, когато се събудите, или обличането на палто, когато е студено.

Как да разбера дали прекалявам?

Ако прекалявате, има вероятност някой да е споменал колко често прилагате ChapStick.

Ето някои други признаци и симптоми, че може да го използвате прекомерно:

  • Носиш го със себе си, където и да отидеш.
  • Полагате усилия, за да го получите, дори ако това означава, че ще закъснеете.
  • Имате скрити балсами за устни навсякъде, като чантата, бюрото, колата и т.н.
  • Харчите много пари за това.
  • Имате проблеми с концентрацията, ако не можете да го приложите.

Всичко това може да са признаци на потенциална поведенческа зависимост или навик, който може да излезе извън контрол.

Има ли наистина конспирация за балсам за устни?

Теоретиците на конспирацията на балсам за устни вярват, че компаниите за балсам за устни нарочно включват определени съставки, за да принудят човек да използва повече, като изсуши устните си.

Но повечето хора, които използват продукт, който не прави това, което трябва, е много по-вероятно да отидат да си купят нещо друго. Не е много умен бизнес.

Все пак някои хора може да са изключително чувствителни към определени съставки. За да извлечете максимума от балсама за устни и да избегнете изсушаването на устните си, изберете продукти, които не съдържат потенциално дразнещи или изсушаващи съставки.

Често срещаните виновници, за които трябва да следите, могат да включват:

  • багрила
  • аромати
  • ментол
  • прополис

Как мога да прекъсна навика?

Ако искате да ограничите използването на балсама за устни, опитайте тази стратегия в три стъпки:

  • Идентифицирайте вашите тригери. Това е първата стъпка в прекратяването на всеки навик. Склонни ли сте да го прилагате по-често, когато се чувствате стресирани? Посягате ли към него постоянно, когато сте гладни? Когато го прилагате, спрете и помислете какво чувствате и защо го прилагате.
  • Направете нещо за тригерите. Сега, когато знаете какви са вашите тригери, е време да се справите с тях. Например, ако знаете, че стресовият ден на работа е причина, не дръжте балсама за устни със себе си на работа. Оставете го у дома или навън в колата си.
  • Намерете заместител. Нямаме предвид различна марка или вкус на балсам за устни. Създайте различен план, за да се справите със задействането си. Вместо да прилагате ChapStick, изпийте вода или станете и се разходете, дори само на няколко крачки. С течение на времето този заместител ще стане свой собствен навик.

Ако установите, че употребата на балсам за устни причинява изключително страдание, помислете да се свържете с специалист по психично здраве.

Ще премина ли през „оттегляне“?

Не бива да преминавате през никакво физическо изтегляне, без значение какво сте прочели в интернет. Устните ви няма да се свият и да паднат. Няма да се образуват коричка от екстремна сухота.

Балсамът за устни не съдържа никакви пристрастяващи вещества. Прекомерното му използване не кара устните и околността да спрат да произвеждат естествена влага.

Най-много може да сте наясно с голите си устни, точно както бихте осъзнали колко сте голи, ако спрете да носите дрехи. Това не е оттегляне; просто правите нещо ново или различно от това, с което сте свикнали.

И така, какво трябва да направя за устните си?

Нанасянето на балсам за устни няколко пъти на ден, за да поддържате устните си овлажнени, когато са напукани, не е лошо нещо.

Но ако устните ви всъщност не са сухи или напукани, грижата за устните ви, за да предотвратите изсушаване, може да помогне за премахване на необходимостта от прекомерно нанасяне на балсам за устни.

За да поддържате устните си здрави и овлажнени:

  • Защитете устните си от увреждане от слънцето с продукти, съдържащи SPF 30 или по-висок, когато сте на открито.
  • Избягвайте да облизвате устните си, което е изключително дразнещо.
  • Избягвайте да търкате, чопвате и ненужно докосвате устните си.
  • Нанесете вазелин (вазелин), който може да помогне за запазване на влагата.
  • Пийте много вода, за да останете хидратирани.
  • Избягвайте продукти, които причиняват изтръпване или щипене на устните ви (дори и да казват, че това е знак, че работи – всъщност е признак на дразнене).
  • Използвайте овлажнител у дома, особено в спалнята, ако спите с отворена уста.

Долния ред

Не можете да сте физически пристрастени към ChapStick. Дори и да чувствате, че ви липсва крайник, когато нямате такъв със себе си, по-вероятно е това да е навик, а не истинска зависимост.

Има много начини да поддържате устните си овлажнени и да се отървете от напуканите устни, без да посягате към балсам за устни. Ако устните ви винаги са сухи и напукани, помислете за разговор с дерматолог.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss