Обичате новото си мъниче на парчета и цените всеки етап. От стискането на пръста до първата усмивка, вашето бебе ви кара да посегнете към камерата и с гордост да споделяте тези моменти с приятели и семейство.
Едно нещо, което може би не желаете да споделите? Как се чувствате лишени от сън. Добрата новина е, че бебетата са склонни да спят през нощта средно на 6-месечна възраст.
Така че устоявайте на изкушението да се побъркате с филтрите на Snapchat, за да коригирате тези тъмни кръгове – и знайте, че не сте сами в очакване на този красив етап.
Бележка за разликите
Колкото и да искаме да планираме живота си, за около първите 6 месеца от живота си, бебетата имат различни идеи. Те имат спорадични модели на сън, които могат да бъдат озадачаващи и дори да се променят от една седмица на друга. Те могат да спят до 17 часа на ден, разбира се, но може би само за 1-2 часа наведнъж в някои случаи. Това може да бъде обезсърчаващо за новите родители.
Но имайте предвид, че вашето новородено все още има малък стомах. Те (обикновено) се събуждат през цялата нощ, защото са гладни. И точно като вас, те са гласни, когато имат нужда от храна. (И за разлика от вас, те не могат да се обслужват сами.)
Няма универсален срок, в който бебето ви ще спи през нощта – разочароващо, нали? — но ще стане. Докато някои бебета спят през нощта на 6 месеца и това може да се счита за „норма“, други не до 1 година – но така или иначе, в бъдеще има по-постоянен сън както за вас, така и за бебето.
Всяко бебе е различно, така че се опитайте да не сравнявате навиците за сън на вашето бебе с тези на някой друг. (И никога, някога сравнете вашето нефилтрирано селфи със снимката в Snapchat или Instagram на друг нов родител. Родителството е красиво, вие също.)
Нека се потопим по-задълбочено в това какво да очакваме.
„Спи през нощта“ — какво е и какво не е
Експертите обикновено смятат, че „спането през нощта“ е 6 до 9 часа сън за деца и възрастни. Но за бебетата спането през нощта може да означава, че детето ви все още трябва да кърми или да вземе шише – не забравяйте, че малките коремчета означават често обаждания за глад – но може да заспи отново след това.
Така че вашето 3-месечно дете „спи през нощта“ не означава непременно ти си получаване на непрекъснат сън. Но това означава, че детето ви получава някакво качествено затворено око, за да помогне за неговото развитие и растеж.
Около две трети от бебетата наистина спят непрекъснато – за тези блажени 6 до 9 часа – до 6-месечна възраст.
Възраст 0-3 месеца: „четвърти триместър“
Вероятно са ви казали, че бременността се състои от три триместъра. И така, какво е това за четвърти?
Четвъртият триместър, или периодът на новородено, е времевата рамка, когато вашето бебе е на 0-3 месеца. Известно е като четвърти триместър, защото бебето ви се приспособява към времето извън утробата ви – и понякога, съвсем честно, го пропуска и иска да се върне в него!
Някои новородени имат объркани дни и нощи, така че спят през деня и често са будни през нощта. Стомахът им е малък, така че трябва да ядат на всеки 2-3 часа. Вашето бебе обикновено ще изрази тази нужда силно и ясно, но говорете с вашия педиатър.
През първите няколко седмици е възможно да се наложи да будите бебето си за хранене, ако то не се събужда самостоятелно през тези интервали, особено ако все още не е достигнало теглото си при раждане.
През тези месеци се случва и много развитие, така че безсънните ви нощи ще се изплатят — с лихва.
Кърмени срещу изкуствено хранени бебета
Кърмените бебета може да имат малко по-различен график за сън от тези, хранени с адаптирано мляко през това време. Кърмата има тенденция да се движи през храносмилателната система на вашето бебе по-бързо от адаптираното мляко. Така че, когато кърмите, вашето бебе може да е гладно по-често.
Вероятно ще трябва да кърмите най-малко 8 до 12 пъти на всеки 24 часа, докато млякото ви дойде през първата седмица или две. След това бебето ви все още може да се наложи да кърми на всеки 1,5–3 часа през първите 1–2 месеца, но може да е в състояние да спи по-дълго през нощта.
Бебетата, хранени с адаптирано мляко, може да се наложи да получават шише на всеки 2-3 часа. Говорете с педиатъра на вашето бебе за конкретни инструкции колко често ще трябва да се хранят. И запомнете – гърдата или адаптирано мляко, нахраненото бебе е най-доброто бебе.
Среден сън за бебета, 0-3 месеца
| възраст | Пълен сън за 24 часа | Общо дневни часове за сън | Общ нощен сън (с хранения през цялото време) |
| Новородено | 16 часа | 8 | 8–9 |
| 1-2 месеца | 15,5 часа | 7 | 8–9 |
| 3 месеца | 15 часа | 4–5 | 9–10 |
Възраст 3-6 месеца
Започвайки от 3 месеца, вашето бебе може да започне да спи за по-дълги периоди наведнъж. Алилуя! Ако се интересувате от разсъжденията – а не само от крайния ред (повече сън!) – ето го:
- По-малко нощни хранения. Докато бебето ви расте, нощното хранене постепенно ще намалява. На 3 месеца вашето бебе може да премине от хранене на всеки 2-3 часа на всеки 3-4 часа. До 6 месеца вашето бебе вероятно ще яде на всеки 4-5 часа и може да спи дори по-дълго през нощта. Говорете с вашия педиатър за точни препоръки колко често трябва да яде вашето бебе.
- Намален рефлекс на Моро. Рефлексът на Моро на вашето бебе намалява на възраст 3-6 месеца. Този рефлекс – макар и невероятно очарователен – може да събуди бебето ви, така че е логично, че това намаление помага за удължаване на съня. В този момент те ще имат повече контрол върху своите движения и рефлекси.
- Самоуспокояващо. Ще започнете да забелязвате самоуспокояващо поведение около 4 месеца, но повечето бебета се нуждаят от помощ за успокояване, докато навършат около 6 месеца. От рано можете да помогнете на бебето си, като (внимателно и тихо!) го приспивате, когато е сънливо, но все още е будно. Освен това започнете да помагате на вашето малко дете да различава нощта от деня, като го оставите да подремне в тъмна стая и само креватчето му.
Среден сън за бебета, 3-6 месеца
| възраст | Пълен сън за 24 часа | Общо дневни часове за сън | Общо нощни часове за сън |
| 3 месеца | 15 часа | 4–5 | 9–10 |
| 4-5 месеца | 14 часа | 4–5 | 8–9 |
Възраст 6-9 месеца
След 6 месеца вашето бебе е способно да се самоуспокоява още повече през нощта.
Бележка за новите родители тук: Ако вашето бебе все още е в етап на новородено, може да копнеете за по-независимия етап, който ще опишем. Но странно, ние обещаваме, че когато стигнете до този момент, ще откриете, че си спомняте за вашето новородено и искате времето да се забави. Нашият съвет? Насладете се на всеки скъпоценен етап, когато идва.
През тези месеци може да успеете да се придържате към по-определен график за дрямка и сън. Вашето малко дете може да премине от 3-4 дрямки на ден до само няколко на ден. И… барабанна ролка, моля… те могат да спят до 10–11 часа на нощ през това време.
След 6 месеца можете да насърчите бебето си да научи нови техники за самоуспокояване. Опитайте да ги проверите дали плачат, за да се уверите, че не им е твърде горещо или студено, но не ги вдигайте от креватчето, ако нищо не е наред. Все още можете да ги галите по челото или да им говорите нежно, за да им уведомите, че сте там.
Тревожност при раздяла
Около 6 месеца вашето бебе също може да изпита тревожност при раздяла за първи път. Дори бебетата, които преди това са спали добре, могат да „отстъпят назад“, когато това се случи.
Те може да извикат или да откажат да заспят без вас в стаята и може да се изкушите да се предадете – или защото е невероятно сладко да се нуждаете, или защото нетърпеливи плачът да спре.
Тревожността при раздяла е напълно нормална част от развитието. Ако сте загрижени за това, говорете с педиатъра на вашето бебе за начини, по които можете да помогнете на вашето скъпоценно бебе да заспи отново самостоятелно (за да можете да се измъкнете в друга стая за препиване на Netflix).
Ако вашето бебе все още не се е научило да заспива, без да бъде нахранено или задържано, това може да е труден момент за започване на този процес.
Среден сън за бебета, 6-9 месеца
| възраст | Пълен сън за 24 часа | Общо дневни часове за сън | Общо нощни часове за сън |
| 6-7 месеца | 14 часа | 3–4 | 10 |
| 8-9 месеца | 14 часа | 3 | 11 |
Възраст 9-12 месеца
До този момент трябва да имате определен режим на сън. Дремата трябва да е през деня, когато е светло. През нощта можете да къпете бебето си, да прочетете книга и да го оставите за през нощта. Или може да предпочетете изцяло различна рутина! Ключът тук е, че а последователен рутината ще им помогне да разберат, че е време за лягане.
След 9 месеца вашето бебе трябва да спи за по-дълги периоди от време. Но те все още могат да изпитват безпокойство при раздяла, което ви затруднява да напуснете стаята, след като ги поставите в креватчето им.
Знаем, че е трудно, но се опитайте да запазите посещенията си преди лягане в креватчето с течение на времето. Проверете бебето си и се уверете, че е добре. Изпейте им приспивна песен или разтрийте гърба им. Обикновено няма нужда да се хранят или да бъдат прибрани.
Както винаги, говорете с вашия педиатър, ако в този момент сте загрижени за способността на вашето бебе да спи през нощта.
Среден сън за бебета, 9-12 месеца
| възраст | Пълен сън за 24 часа | Общо дневни часове за сън | Общо нощни часове за сън |
| 9-12 месеца | 14 часа | 3 | 11 |
Съвети и трикове за по-добър нощен сън — за цялото семейство
Не забравяйте, че през първата седмица или две новородените трябва да се хранят на всеки няколко часа, така че може да не е безопасно за тях да спят дълги периоди от време, дори през нощта.
Общи притеснения
Вземането за вкъщи
Първата година от живота на вашето бебе може да бъде предизвикателство за лишените от сън родители. Но вие ще стигнете до финалната линия, обещаваме.
Имайте предвид, че правите всичко това, за да помогнете на вашето мъниче да расте и да се развива по здравословен начин – дори и да губите малко сън. И докато бебето ви расте, то ще започне да спи за по-дълги периоди наведнъж, Почивка уверен (буквално).
Ако сте загрижени за навиците за сън на вашето малко дете, не се колебайте да се свържете с техния педиатър за съвет. Вероятно е, че ще чуете, че вие и вашето бебе се справяте много добре.
Discussion about this post