Помогнете да намерите облекчение, ако имате запек и гадене

Причини, поради които може да имате запек и гадене

Ако имате остър или хроничен запек и гадене, възможните причини могат да включват:

1. Синдром на раздразнените черва

Синдромът на раздразнените черва (IBS) е състояние, което засяга дебелите черва. Може да причини проблеми като стомашна болка, газове, подуване на корема, гадене и запек. Някои хора с IBS също изпитват пристъпи на диария.

IBS е хронично състояние, но не уврежда дебелите черва и не причинява колоректален рак.

Точната причина за IBS не е известна. Може да бъде причинено от дисбаланс на добрите бактерии в червата, възпаление в червата или аномалии с нервите в храносмилателната система.

Хранителните заболявания в резултат на бактерии често причиняват диария. Може също така нараства рискът от развитие на IBS.

2. Дехидратация

Жаждата не е единственият симптом на дехидратация. Може да причини и храносмилателни проблеми.

Дехидратацията е, когато тялото ви не получава необходимите течности, за да функционира правилно.

В храносмилателния тракт липсата на течности може да причини сухи, твърди изпражнения, които трудно се отделят. Тъй като тялото ви губи течност, може да изпитате други симптоми, като гадене, повръщане, замаяност и объркване.

3. Медикаменти

Ако имате запек и гадене и наскоро сте започнали да приемате ново лекарство, лекарството може да е виновникът.

Страничните ефекти на лекарствата са чести, като някои лекарства причиняват запек, диария, както и стомашна болка и гадене. Страничните ефекти понякога се подобряват след няколко дни или седмици.

4. Небалансирана диета

Яденето на твърде много червено месо и недостатъчно плодове и зеленчуци също може да причини запек, поради нисък прием на фибри.

Имайте предвид, че някои хора изпитват затруднения при храносмилането на определени меса, като говеждо. Лошото храносмилане може също да предизвика стомашни проблеми, като гадене, газове или подуване на корема.

5. Бременност

Бременността е отговорна и за много храносмилателни проблеми.

Някои жени изпитват запек поради повишаване на хормона прогестерон. Това увеличение може да забави чревните контракции, което води до по-малко движения на червата. Притискането на червата от нарастващата утроба също може да затрудни изхождането.

Някои жени също изпитват сутрешно гадене по време на бременност, което може да включва пристъпи на гадене и повръщане. Сутрешното гадене може да се появи само през първия триместър. При някои жени може да продължи през цялата бременност.

6. Тревожност и депресия

Тревожността и депресията също могат да предизвикат стомашно-чревни смущения. Когато се чувствате тревожни, тялото ви отделя хормони и други стресови химикали. Тези вещества могат да повлияят на храносмилателния ви тракт, причинявайки симптоми като гадене и запек.

Вашата храносмилателна система също може да се забави по време на периоди на повишен стрес или тревожност. В резултат на това отпадъците не могат бързо да преминат през червата.

Чувството на безпокойство и нервност също могат да причинят гадене или гадене в стомаха.

Депресията може да причини запек по различни причини. Хората, които са депресирани, могат да останат в леглото и да имат намалена физическа активност, което от своя страна може да доведе до запек.

Хората с депресия също могат да променят хранителните си навици. Те могат да започнат да ядат много храни с високо съдържание на захар и мазнини или изобщо да не ядат много. Такива промени в начина на живот и диетата могат да допринесат за запек.

7. Непоносимост към лактоза

Лактозната непоносимост е състояние, при което човек има затруднения при усвояването на захарта в млякото. Повечето хора изпитват диария с това състояние, но други имат запек, гадене, газове и подуване на корема.

Проблемните храни включват мляко, сладолед, сирене, заквасена сметана и всякакви други продукти с млечни продукти като съставка.

8. Рак на дебелото черво

Ракът на дебелото черво възниква, когато в червата се развият ракови клетки или маса. Масата може да причини запушване, предизвиквайки запек при някои хора. Други симптоми на рак на дебелото черво включват кървави изпражнения, необяснима загуба на тегло, гадене и болки в стомаха.

Лечение на запек и гадене

Ако имате запек и гадене, идентифицирането на основния проблем може да ви помогне да определите правилното лечение.

Ако имате синдром на раздразнените черва, разпознаването на храни, които предизвикват симптомите ви, може да подобри както запека, така и гаденето.

Задействанията на IBS се различават от човек на човек. Твърде много фибри може да предизвика симптоми при някои хора, докато други хора могат да развият симптоми след консумация на шоколад, кофеин, алкохол, газирани напитки, пържени храни или след хранене на големи ястия.

Ако имате непоносимост към лактоза, премахването на млечните продукти от диетата ви може да спре гаденето и запека. Вместо това използвайте заместители на млечни продукти. Те включват бадемово мляко или мляко от кашу, сладолед от кашу или сирена без млечни продукти, кисело мляко и заквасена сметана.

Ако сте бременна, водете хранителен дневник, за да определите кои храни предизвикват гадене и след това избягвайте тези храни.

Можете също да попитате Вашия лекар за лекарства без рецепта и лекарства с рецепта, за да облекчите сутрешното гадене. Те могат да включват витамин B-6, доксиламин, антиеметични лекарства, които предотвратяват повръщането.

още съвети за облекчаване на запека и гадене

• Вземете добавка с фибри.
• Увеличете приема на плодове и зеленчуци.
• Използвайте слабително или омекотител за изпражнения според указанията.
• Вземете лекарства против гадене.
• Пийте чай от джинджифил, за да успокоите стомаха.
• Яжте меки храни с ниско съдържание на мазнини, като бисквити, хляб и препечен хляб.
• Не пренебрегвайте желанието за движение на червата.

Как да предотвратим запек и гадене

Простите корекции не само лекуват запек и гадене, но и предотвратяват повторната им поява.

• Упражнение. Движете се поне 30 минути три до пет пъти седмично, за да стимулирате редовните чревни контракции.
• Повече течности. Увеличете приема на вода, сок и чай.
• Намалете стреса и тревожността. Практикувайте упражнения за дълбоко дишане. Може също да искате да говорите с Вашия лекар относно приемането на лекарства против тревожност.
• Намалете или премахнете пържените и мазни храни. Избягвайте да ядете твърде много мазнини и масла, които могат да влошат храносмилателните симптоми.
• Яжте повече пресни плодове и зеленчуци. Яжте плодове и зеленчуци или приемайте добавки с фибри. Възрастните се нуждаят от между 21 и 38 грама фибри на ден, казва клиниката Майо.
• Вземете ензим лактаза, преди да консумирате млечни продукти. Използвайте ензим лактаза, за да помогнете на тялото си да смила захарта в млечните продукти.
• Сменете лекарствата. Посъветвайте се с Вашия лекар за алтернативно лекарство или за коригиране на дозата Ви, за да помогнете за облекчаване на симптомите.
• Вземете пробиотици. Приемът на пробиотични добавки помага за възстановяване на добрите бактерии в червата и може да подобри запека и гаденето.
• Не пропускайте храненията. Наличието на празен стомах може да причини гадене.
• Избягвайте храни, определени храни. Не яжте храни, които трудно усвоявате.

Гаденето и запекът, които се появяват заедно, могат да бъдат непоносими. Между промените в начина на живот, домашните средства и лекарствата можете да подобрите симптомите на двете състояния и да разрешите храносмилателния дискомфорт.