Какво е хлорофил?
Хлорофилът играе важна роля за превръщането на растенията в зелени и здрави. Освен това има витамини, антиоксиданти и терапевтични свойства, които имат потенциал да са от полза за тялото ви.
Можете да получите хлорофил от растения или добавки, въпреки че добавките може да са по-ефективни. Това е така, защото хлорофилът може да не оцелее в храносмилането достатъчно дълго, за да се абсорбира.
Хлорофилните добавки всъщност са хлорофилин, който съдържа мед вместо магнезий. Когато се приемат дози хлорофилин, медта може да бъде открита в плазмата, което означава, че е настъпила абсорбция.
За щастие хлорофилинът има подобни свойства на хлорофила. Когато пазарувате добавки с хлорофил, може да забележите, че предлаганите на пазара предимства са:
- стимулиране на имунната система
- премахване на гъбичките в тялото
- детоксикация на кръвта ви
- почистване на червата ви
- да се отървете от лошите миризми
-
енергизиране на тялото
- предотвратяване на рак
Резултатите от изследванията обаче са смесени за това дали хлорофилът действително може да подобри здравето ви по тези начини. Необходими са по-големи и по-строги проучвания, за да се оценят потенциалните ползи за здравето от хлорофила.
Какви са ползите от хлорофила?
Изследователите продължават да изследват как хлорофилът може да бъде полезен за здравето и благосъстоянието. Нека проучим малко от това, което знаем досега.
1. Заздравяване на кожата
Хлорофилинът показва възможни ефекти за намаляване на възпалението и бактериалния растеж в кожните рани.
Преглед на изследванията за грижа за рани от 2008 г. включва няколко проучвания върху мехлеми, съдържащи папаин-урея-хлорофилин.
Докато отделните проучвания установиха, че този мехлем е по-ефективен от други лечения, рецензентите отбелязват, че са необходими по-големи, по-добре контролирани проучвания, за да се потвърдят тези открития.
Хлорофилинът може да бъде ефективен и при други кожни заболявания, както се вижда от резултатите от две пилотни проучвания. Пилотно проучване е малко по мащаб предварително проучване, което се извършва преди по-голямо проучване или изпитване.
А
Друг
2. Строител на кръвта
Някои хора предполагат, че течният хлорофил може да изгради кръвта ви, като подобри качеството на червените кръвни клетки.
Пилотно проучване от 2004 г. предполага, че житната трева, която съдържа около 70 процента хлорофил, намалява броя на кръвопреливанията, необходими при хора с таласемия, заболяване на кръвта.
Важно е обаче да се отбележи, че авторите на изследването не са стигнали до заключението, че хлорофилът е причината за намалената нужда от трансфузии.
Д-р Крис Рейнолдс, клиничен експерт по житна трева, вярва, че ползите вероятно идват от самата житна трева, а не от хлорофила.
Не е ясно как житната трева влияе на червените кръвни клетки. Но се смята, че хлорофилът се унищожава по време на производството на екстракт от пшенична трева.
3. Детоксикация и рак
Изследователите са изследвали ефекта на хлорофила и хлорофилина върху рака.
едно
А
Изследователите открили, че приемането на орален хлорофил дневно значително намалява размера на тумора при мишки, които са били трансплантирани с човешки ракови клетки на панкреаса.
Въпреки че резултатите от проучванията върху животни са обещаващи, едва наскоро имаше опити върху хора. Малко проучване на четирима доброволци установи, че хлорофилът може да ограничи погълнатия афлатоксин, съединение, за което е известно, че причинява рак.
Това е в съответствие с ан
Съответно, клинично изпитване в Китай ще разгледа ефектите на хлорофилин върху рак на черния дроб в продължение на 20 години, според International Business Times.
Планират се и опити, за да се проучи как богатата на хлорофил диета може да повлияе на риска от рак на дебелото черво. Такава диета би включвала увеличаване на приема на листни зеленчуци като спанак и магданоз.
Въпреки това, а
4. Загуба на тегло
Едно от най-популярните твърдения, свързани с течния хлорофил, е подкрепата за загуба на тегло. Въпреки това изследванията по тази тема в момента са много ограничени.
Проучване от 2014 г., включващо 38 жени, установи, че тези, които приемат добавка за зелена растителна мембрана, която включва хлорофил, веднъж дневно са имали по-голяма загуба на тегло от група, която не е приемала добавката.
Изследователите също така предполагат, че добавката намалява нивата на вредния холестерол. Механизмът зад тези открития и дали включва хлорофил, в момента не е известен.
5. Естествен дезодорант
Докато хлорофилинът се използва от 40-те години на миналия век за неутрализиране на определени миризми, проучванията са остарели и показват смесени резултати.
Най-новата
Що се отнася до твърденията, че хлорофилинът намалява лошия дъх, има малко доказателства в подкрепа на това.
Какви са рисковете?
Не е известно, че естественият хлорофил и хлорофилинът са токсични. Но има някои възможни странични ефекти, включително:
- храносмилателни проблеми
- диария
-
зелени, жълти или черни изпражнения, които могат да се сбъркат със стомашно-чревно кървене
- сърбеж или парене, когато се прилага локално
Изследователите не са изследвали ефектите от приема на хлорофил при бременни или кърмещи жени.
Консултирайте се с Вашия лекар преди да го приемете. Възможно е също хлорофилът да взаимодейства негативно с лекарствата, които приемате.
Как да приемате добавки с хлорофил
Можете да закупите добавки с хлорофил в повечето магазини за здравословни храни, дрогерии и магазини за естествени храни.
Като добавка, хлорофилът се предлага в няколко различни форми, включително:
- таблетки
- мехлеми
- спрейове
- течност
Според щатския университет в Орегон, средната доза на добавки с хлорофилин е между 100 и 300 милиграма (mg) на ден в три разделени дози.
Хлорофилните добавки не са регулирани и дозите им варират. Консултирайте се с Вашия лекар, за да решите дали имате нужда от тях и каква дозировка е подходяща за Вас.
Някои хора включват хлорофил в диетата си, като добавят течна форма към рецептите. Можете също да добавите формата на прах във вода, сок или сосове.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемете хлорофил или каквито и да е билки или добавки. Те могат да причинят нежелани странични ефекти, особено ако вече приемате лекарства или имате съществуващи здравословни проблеми.
Естествен хлорофил
Блогът Cook (almost) Anything показва как можете да направите своя собствена течна добавка с хлорофил, като използвате магданоз и вода. Три унции магданоз правят около 2 супени лъжици хлорофил. Вземете рецептата тук.
След това можете да използвате вашия домашен хлорофил за рецепта за вкусно смути, като от блога The Green Lean Bean.
Свежите и зелени растения вероятно са добър източник на хлорофил. Това означава зеленчуци и билки като:
- житна трева
- зелен боб
- спанак
- магданоз
- рукола
- грах
- праз лук
Според щатския университет в Орегон, една чаша суров спанак съдържа около 24 mg хлорофил. Магданозът има около 19 mg на чаша. Можете да смесите магданоз с вода, за да създадете напитка с „течен хлорофил“.
Други зелени ще съдържат средно 4 до 15 mg на чаша.
Вашият най-добър източник на хлорофил ще идва от зеленчуци и билки, които са зелени отвътре и отвън.
Зеленчуци като броколи и аспержи може да са зелени отвън, но белезникавата им вътрешност показва по-малко количество хлорофил.
Пшеничната трева има ползи, свързани с хлорофила
Пшеничната трева може да бъде добър подход за алтернативна медицина за някои състояния.
Преглед на терапията със сок от пшенична трева установи, че тя може да бъде полезна за хора, които се нуждаят от:
- кръвопреливания
- противоракова терапия
- заздравяване на язви
- детоксикация на черния дроб
- лаксативи
- за предотвратяване на кариес
Маслото от пшенична трева може да помогне за лечение на белези. Можете да направите олио от пшенична трева, като изпечете житната трева, докато почернее и след това изстискате маслото. Както при хлорофила, са необходими допълнителни изследвания за потенциалните ползи за здравето от житната трева.
Пшеничната трева трябва да се предлага във вашия местен магазин за здравословни храни или фермерски пазар.
Можете също да засадите своя собствена житна трева. Един органичен комплект струва около $60 онлайн. Прахът от пшенична трева може да варира от $12 до $60, в зависимост от качеството и откъде го купувате.
Пазарувайте онлайн прах от пшенична трева.
Хлорофилът може да се намери в растенията или да се приема като добавка. Може да има няколко ползи за здравето, като намаляване на риска от рак и подпомагане на заздравяването на кожата.
В момента обаче изследванията са ограничени. Необходими са допълнителни проучвания, за да се характеризират тези потенциални ползи.
Можете да включите хлорофил в диетата си, като увеличите приема на зеленчуци като спанак, магданоз и рукола. Хлорофилните добавки също се предлагат в магазините за здравословни храни и дрогериите.
Винаги първо говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате нова добавка.
Прочетете тази статия на испански.
Discussion about this post