Подуването на корема може да ви накара да се почувствате сякаш някой ви е напълнил с въздух като балон. Понякога този симптом е страничен ефект от запек.
Запекът се получава, когато имате затруднено изхождане или имате рядко изхождане.
И двата симптома са неудобни и понякога болезнени. За щастие има лечения, които могат да се справят и с двете.
Продължете да четете, за да научите повече за лечението на подуване, свързано със запек, и кога да посетите лекар.
Относно запек и подуване на корема
Запекът е синдром, който може да причини редица симптоми, свързани с наличието (или липсата) на движение на червата. Те включват:
- усещане, сякаш не можете да преминете пълно изпразване
- липса на движение на червата много често (това варира в зависимост от човека, но обикновено по-малко от три пълни изхождания седмично)
- отделяне на твърди изпражнения
- значително напрежение при движение на червата
Невъзможността за отделяне на изпражнения също може да ви попречи да изпускате въздух и газове. Освен това изпражненията ви остават в червата по-дълго, което позволява на бактериите да отделят повече газове.
Някои хора съобщават за допълнителни симптоми, включително гадене и болки в гърба, свързани с тяхното подуване и запек.
Ако имате подуване, не сте сами. Приблизително 30 процента от общото възрастно население изпитва подуване на корема.
Подуването не само затруднява закопчаването на дънките с цип. Това причинява коремен дискомфорт, болка и тревожност, които могат да повлияят на качеството ви на живот.
Как да се лекува запек, подуване на корема
Когато изпитвате подуване, свързано със запек, лечението на основните причини за запека обикновено може да ви помогне да „прогоните подуването на корема“.
Примерите за обичайно лечение на запек включват следното:
- Вземете омекотител за изпражнения или добавка с фибри. Примери са докузат натрий (Colace), псилиум (Metamucil) или метилцелулоза (Citrucel).
- Вземете леко слабително. Един пример е полиетилен гликол 3350 (Miralax).
- Занимавайте се с физическа активност. Разходете се или се завъртете отстрани, за да намалите натрупаните газове в храносмилателния тракт.
- Вземете симетикон без рецепта (OTC). Това се продава като Gas-X или Mylanta Gas. Това лекарство може да помогне за намаляване на подуването.
- Вземете лактазни таблетки, ако имате непоносимост към лактоза. Те могат да помогнат на червата ви да усвоят по-добре лактозата, захар, естествено намираща се в млечните продукти.
Можете също да направите промени в диетата, които могат да ви помогнат да намалите честотата на подуване на корема.
Лекарства, предписани от лекар
Лекарите могат също да предписват лекарства, които помагат за лечение на запек. Те включват лубипростон (Amitiza) и линаклотид (Linzess).
Ако имате други медицински състояния, които могат да повлияят на способността ви да имате редовни движения на червата, лекарите могат да предписват лекарства и терапии, като преквалификация на тазовото дъно.
Как да предотвратим подуване на корема
Има няколко промени в начина на живот, които можете да направите, които могат да ви помогнат да предотвратите подуване на корема, свързано със запек:
- Бавно увеличавайте приема на фибри. Фибрите добавят обем към изпражненията ви, което улеснява преминаването му. Въпреки това, ако добавите твърде много твърде бързо, може да изпитате влошаване на подуването на корема.
- Увеличете приема на вода. Пиенето на повече вода също може да увеличи обема на изпражненията ви, намалявайки запека.
- Спри да пушиш. Пушенето може да увеличи много стомашно-чревни симптоми, включително запек.
- Участвайте в редовна физическа активност. Това ще ви помогне да поддържате движението на червата.
Можете също да направите промени в диетата, за да намалите подуването.
Какво друго може да причини подуване на корема?
Запекът не е единствената причина за подуване на корема. Има много допринасящи фактори, които могат да доведат до натрупване на излишни газове в храносмилателния ви тракт. Те включват:
- Чревни бактерии. Понякога бактериите не могат да разграждат всички излишни въглехидрати в стомаха и тънките черва. Когато неразградените въглехидрати достигнат до дебелото черво, бактериите, разположени там, отделят излишния въздух.
- Медицинско състояние. Няколко медицински състояния могат да увеличат появата на подуване на корема. Те включват синдром на раздразнените черва, гастроезофагеална рефлуксна болест, непоносимост към лактоза и цьолиакия.
- Поглъщане на излишния въздух. Поглъщането на твърде много въздух чрез дъвка, пиене на газирани напитки, ядене или пиене много бързо или дори носенето на свободно прилепнали протези може да увеличи количеството въздух, натрупващ се в стомашно-чревния тракт.
В допълнение към тези причини за подуване на корема, има много храни, за които е известно, че допринасят за подуване на корема:
- Определени напитки. Те включват ябълков сок, газирани напитки, плодов пунш, напитки с високо фруктозен царевичен сироп и сок от круши.
- Млечни продукти. Това включва сирене, сладолед, мляко и кисело мляко.
- Храни, приготвени с лактоза. Примери са хляб, зърнени храни и някои салатни дресинги.
- Определени плодове. Те включват ябълки, праскови, череши и круши.
- Продукти без захар. Те включват бонбони и дъвки, направени с манитол, сорбитол или ксилитол.
- Определени зеленчуци. Примери са артишок, аспержи, черен боб, броколи, зеле, карфиол, боб, гъби, морски боб, лук или боб пинто.
Въпреки че не е необходимо да избягвате всички тези храни (особено здравословните), избягването на консумацията на излишък от тях може да помогне.
Можете също да опитате да намалите приема на определени групи, за да видите дали симптомите ви се подобряват.
Кога трябва да посетите лекар?
Трябва да говорите с Вашия лекар или друг доставчик на здравни услуги относно запека и подуването на корема, ако имате следните симптоми:
- чести пристъпи на запек
- постоянно досадни симптоми на газове
- внезапни промени в симптомите на запек
- необяснима загуба на тегло
Ако подуването и запекът ви притесняват, струва си да посетите Вашия лекар. Може да имате основно медицинско състояние, като синдром на раздразнените черва. Въпреки че това е хронично състояние, то може да се управлява с промени в начина на живот и лекарства.
Вашият доставчик на здравни услуги ще може да препоръча различни лечения, които могат да ви помогнат да се справите със специфичните си симптоми.
Ключови неща
Колкото повече време изпражненията ви престояват в храносмилателния ви тракт, толкова повече газове се създават. Вашите храни и навици също могат да усложнят ефектите от подуване на корема, свързано със запек.
Като лекувате причините за запек, както и като търсите лечение за потенциални основни медицински състояния, в идеалния случай можете да изпитате по-малко подуване на корема и запек.
Discussion about this post