Гледането на себе си как остарявате може да бъде емоционално преживяване. Без значение колко често хората казват, че красотата е нещо повече от дълбока кожа, виждането на фини линии и бръчки може да предизвика тъга и разочарование.
„Когато се погледнем в огледалото, ние се сблъскваме със себе си“, казва психологът и регистриран диетолог Елън Албъртсън, която е специализирана в работата с жени над 50 години по външния вид и промените в тялото. Може да се „изправите пред факта, че не сте доволни от външния си вид“.
Това може да има голямо емоционално влияние. Вашият външен вид е вашата визитна картичка пред света, вашият първи метод за представяне и изразяване на себе си пред другите.
Въпреки че външният вид не е всичко, начинът, по който изглеждате, е дълбоко личен въпрос. Ако не сте доволни от това, това може да повлияе на всичко – от настроението ви до мотивацията ви до желанието ви да бъдете социално ангажирани.
Едно решение за стареенето е да започнете или да продължите с козметични процедури. Но как да разберете кога е достатъчно?
Експертите споделят, че в крайна сметка зависи от вас. Ето как да решите.
Признайте, че чувствата ви относно остаряването имат значение
Притеснението за остаряването може да изглежда тривиално в сравнение с други проблеми, случващи се в света, но Албъртсън съветва да не обезсмисляте чувствата си около остаряването.
„Всички чувства ви дават информация“, казва Албертсън. „Това е добра възможност да помислите по-задълбочено за това, което ви безпокои… когато заглушаваме емоциите си, те не изчезват.“
На всичкото отгоре има много реални социални последици от остаряването, които често се пренебрегват, поставяйки тежестта върху индивида да „държи брадичката си вдигната“ пред лицето на всичко това.
Според а
Проучването отбелязва, че преживяването на остаряването може да бъде придружено от несправедливости, неравенства и уникални предизвикателства, заедно с „молба за признаване на необходимостта от поддържане на допринасяща роля в обществото“.
Всичко това са значителни натоварвания, които трябва да се поемат и отиват много по-дълбоко от обикновената суета.
Запознайте се с обичайните процедури
Докато се ориентирате в опита си от остаряването, може да искате да обмислите процедури, които могат да ви помогнат да смекчите ефектите от стареенето.
Според доклад от 2020 г. на Американското дружество на пластичните хирурзи някои от най-често срещаните козметични процедури в тази категория включват:
- фейслифтове
- уголемяване на брадичката
- ботулинов токсин тип А (ботокс)
- инжекции, включително пълнители на бръчки и колаген
- лазерно възстановяване на кожата
Лифтингът на лицето или уголемяването на брадичката са операции, докато ботоксът, инжекциите и лазерното възстановяване на кожата се считат за минимално инвазивни.
По същество всички те обещават едно и също нещо: да върнат времето назад и да помогнат на кожата да изглежда по-млада. Какво означава това, варира в зависимост от индивида и никоя не е чудотворна процедура.
„Има лечения, които можем да направим, за да обърнем увреждането от слънцето и част от процеса на стареене или да го забавим с нови технологии за стимулиране на колагена и еластина“, казва д-р Роберта дел Кампо, сертифициран дерматолог и основател на Del Campo Dermatology & Laser институт.
„Въпреки това, на пазара няма нищо, което да надвие това, което нашата ДНК прави, което е възрастта с течение на времето.“
Нещо повече, минимално инвазивните процедури като ботокс не са еднократни, бързи решения.
„Много от тези лечения… изискват редовно проследяване за постоянни резултати под формата на по-млада, по-стегната и гладка кожа“, казва козметичният дерматолог д-р Мишел Грийн.
Преди да започнете лечение, важно е да проведете честен разговор с професионалист, за да сте сигурни, че то може да отговори на вашите нужди. Дел Кампо отбелязва, че всеки човек ще остарее по различен начин.
Донасянето на снимки на желаните резултати на консултацията може да помогне в процеса на вземане на решения, но само до известна степен.
„Това може да бъде полезно само ако пациентът разбере, че няма гаранция, че един хирург може да го накара да изглежда като някой друг“, казва д-р Александър Зуриаррейн, сертифициран пластичен хирург в Zuri Plastic Surgery.
„Няма нищо на пазара, което да надвие това, което нашата ДНК прави, което е възрастта във времето.“
— Д-р Роберта дел Кампо
Претеглете плюсовете и минусите
След като говорите с вашия дерматолог или хирург, ще искате да решите как – или дали – да продължите.
Честите причини за отказ от процедури включват:
- цена
- време
- потенциални странични ефекти, като синини
- неудовлетвореност от предишни резултати
- желанието за по-малко инвазивни процедури
- желанието за естествено стареене
Разходите за процедури ще варират в зависимост от това къде живеете и какъв специалист използвате.
Например дел Кампо казва, че ботоксът струва средно около 800 долара на сесия. Сесиите обикновено продължават 10 минути, но трябва да се поддържат. Очаквайте да се връщате на всеки 3 месеца за поддръжка.
Знайте своето „защо“
Когато решавате дали да продължите с лечението, експертите препоръчват да си зададете някои въпроси.
защо го правя
Старото клише гласи, че това, което е отвътре, е важно. Но понякога външният вид може да повлияе на това как се чувствате.
А
„Облагодетелства ли ви на повърхностно ниво или ще ви помогне по отношение на вашата увереност, показвайки най-доброто от себе си? Какво искаш да извлечеш от това и дали това наистина ще направи това за теб?“ Албъртсън предлага да се запитате.
Но Албъртсън е видял, че тази перспектива има обратен ефект.
„Можете да почувствате, че сте по-малко уверени, защото се показвате като измамник или се чувствате фалшиви“, каза Албертсън.
Ако се чувствате така след лечение, може да прецените дали си струва да продължите.
Добре ли съм с потенциални усложнения?
Албертсън отбелязва, че има рискове при всяка процедура, а дел Кампо казва, че времето за заздравяване може да варира в зависимост от човека.
„Някои хора казват: „Не искам да се занимавам с една седмица лечение. Твърде много неща се случват“, казва дел Кампо.
Моите цели реалистични ли са?
Не забравяйте, че не можете напълно да спрете времето.
„Казвам на пациентите си, че има много процедури, които ще им помогнат да стареят грациозно, но не е възможно да се премахне всяко кафяво петно или всяка бръчка“, казва д-р Илейн Кунг, дерматолог. „Вероятно можем да постигнем връщане на часовника назад с пет до 10 години.“
След честен разговор с медицинския специалист, вземете под внимание какво може и какво не може да направи за вас. Използвайте тази информация, за да ви помогне да вземете решение.
Това приятно изживяване ли е?
Процедурите и леченията могат да ви дадат умствен тласък – и това е хубаво нещо.
Но ако става изморително или отнема от други дейности, които ви харесват повече, може да искате да се отдръпнете и да преразгледате.
„Аз се ръководя от емоциите на пациента“, казва дел Кампо. „Когато почувствам, че е твърде много караница, те вече не изпитват удоволствие от това и това е твърде голямо бреме за тях, аз [discuss home remedies].”
Избор на домашно лечение
Ако решите да спрете да получавате козметично лечение, все още има начини да практикувате физическа и психическа грижа за себе си.
Опции за грижа за кожата у дома
Корекциите в начина на живот и грижата за кожата могат да ви помогнат да забавите стареенето и да се чувствате най-добре. Експертите препоръчват:
- Намиране на правилните продукти. Дел Кампо съветва пациентите да търсят продукти с витамин А (ретинол) и витамини С и Е, за да сведат до минимум увреждането на околната среда.
- Диетични промени. Зареждането с храни, богати на омега-3 мастни киселини, като орехи и сьомга, и антиоксиданти като горски плодове може да ви помогне да подобрите външния си вид отвътре навън, казва дел Кампо.
- LED светлинна терапия. Светлинната терапия е насочена към бръчките и възрастовите петна, но не използва UV лъчи, казва дел Кампо. Дерматолог може да ви помогне да намерите най-доброто устройство за вашата кожа.
- Носете SPF. Green съветва хората да използват SPF 30 или по-висок ежедневно и да нанасят отново на всеки два часа, за да помогнат за предотвратяване на слънчеви петна, старчески петна и бръчки. Освен това ще намали риска от рак на кожата.
Емоционална подкрепа
Според а
Същият доклад показва, че жените са по-склонни да проявяват симптоми на депресия, отколкото мъжете.
Въпреки че причината за това не е ясна, възможно е стареенето да играе роля в проблемите с психичното здраве.
Албъртсън казва, че е важно да се съсредоточите върху емоциите под повърхността, а не върху външния вид. Опитайте съветите по-долу.
Погледнете отвъд външния вид
Съсредоточете се върху други качества, хобита и аспекти от живота си, които не се въртят около кожата ви. „Външният вид не е най-важното нещо за вас“, казва Албертсън.
Съсредоточете се върху други начини да се грижите за себе си
Да изглеждаш по-възрастен не означава, че трябва да се чувстваш по-възрастен. Можете да намерите други начини да се грижите за тялото, ума и емоциите си с напредване на възрастта, които могат да ви помогнат да се почувствате пълни с живот и жизненост.
Съсредоточете се върху упражнения, които са подходящи за вашето тяло и ниво на умения, уверете се, че получавате достатъчно качествен сън и насочете вниманието си към удовлетворяващи хобита.
Останете социални
Хората са социални същества и поддържането на взаимоотношения и връзки е също толкова важно, колкото и да остарявате.
Проучване от 2019 г. на 60-годишни установи, че тези, които посещават с приятели почти всеки ден, са с 12% по-малко вероятно да развият деменция в сравнение с тези, които виждат един или двама приятели на всеки няколко месеца.
Променете вашата медийна диета
Имайте предвид, че знаменитостите, които красят кориците на списанията, имат достъп до повече ресурси, за да се справят със стареенето, а редакторите продължават редовно да фотошопват изображения.
По същия начин филтрите улесниха прикриването на признаците на стареене в социалните медии.
Потърсете акаунти, които имат разнообразни изображения и празнуват зряла кожа и начин на живот, като @trainwithjoan и @msgrandmasgarden.
Изследвайте емоциите
Понякога появата на зряла кожа е просто върхът на айсберга.
„Вие гледате смъртността“, казва Албертсън. „Сравнявате се с идеал и не отговаряте на изискванията. Хората, с които работя, са като „О, Боже мой, вече не съм на 26.“
Тя отбелязва, че воденето на дневник може да помогне на хората да се впуснат по-дълбоко в това, което ги притеснява.
Промяна на перспективата
Линии и бръчки могат да се появят там, където сте се усмихнали или смели. Запитайте се: Бихте ли заменили онези добри времена за гладка кожа?
„Вижте бръчките като израз на добре изживян живот“, казва Албертсън.
Намерете си терапевт
Обичайно е да изпитвате емоции около остаряването, но ако това засяга ежедневния ви живот, помощта е налична.
Албъртсън предлага да потърсите терапевт, който е специализиран в стареенето, телесния образ, телесната увереност, телесната неутралност или психодерматологията на тялото.
„Вижте бръчките като израз на добре изживян живот.“
— Д-р Елън Албъртсън
Физическите ефекти от стареенето могат да доведат до много емоции.
Козметичните процедури могат да помогнат, но не могат да спрат стареенето напълно. В даден момент може да изберете да спрете и да оставите природата да поеме по своя път поради финансови, физически или емоционални причини. Един честен разговор с вашия лекар или терапевт може да ви помогне да вземете правилното решение.
Каквото и да решите, знайте, че има други начини да напълните чашата си, включително да се храните добре и да преодолеете притесненията си относно остаряването със специалист по психично здраве.
Бет Ан Майер е базирана в Ню Йорк писателка на свободна практика и стратег по съдържание, която е специализирана в писане за здраве и родителство. Нейната работа е публикувана в Parents, Shape и Inside Lacrosse. Тя е съосновател на агенцията за дигитално съдържание Lemonseed Creative и е завършила Syracuse University. Можете да се свържете с нея в LinkedIn.
Discussion about this post