Запекът е често срещано състояние, което може да причини изключителен дискомфорт. Когато червата ви не изнасят отпадъците от червата ви, натискът може да бъде силен – и желанието за облекчение може да ви накара да се почувствате доста отчаяни.
В продължение на векове хората от цял свят са разчитали на аюрведични средства за облекчаване на запека, без да причиняват допълнителна болка. Всъщност клиничните проучвания започват да наваксват това, което индийската култура е разбирала от поколения за традиционните билкови съставки и други индийски лекарства за запек.
От това, което знаем досега, някои индийски лекарства са по-ефективни за лечение на запек от други. Нека да разгледаме някои от най-популярните индийски средства за незабавно облекчаване на запека, включително какво казва науката и как можете да ги опитате у дома.
джинджифил
А
Изследователски преглед на клиничните изпитвания от 2015 г. показа, че хората, които са приемали 100 милиграма (mg) екстракт от джинджифил, имат повишено движение в червата в сравнение с контролна група, която приема плацебо. Нещо повече, джинджифилът може също да ви помогне да управлявате други симптоми, които често идват заедно със запек, като гадене, спазми и подуване на корема.
Джинджифилът обикновено се счита за безопасен за деца, както и за хора, които са бременни или кърмят. Всъщност джинджифилът дори се препоръчва за хора, които изпитват гадене и запек по време на бременност.
Как се използва
За да използвате джинджифил при запек, можете да нарежете суров корен от джинджифил на парчета и да го дъвчете бавно. Ако вкусът не е съгласен с вас, опитайте да сварите малко чай от джинджифил или просто да накиснете джинджифил в гореща вода.
Трифала
Трифала е билково лекарство, което съчетава индийско цариградско грозде, черен миробалан и белериков миробалан. В допълнение към своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, Triphala действа като леко слабително. Triphala може дори да се приема през устата в малки дози, за да подпомогне загубата на тегло и да предотврати рак на храносмилателния тракт.
А
Как се използва
Обикновено не е нужно да правите нищо, за да приготвите Triphala у дома. Можете да закупите билковата смес под формата на течност, прах или хапче.
Гхи и мляко
Гхи, известно още като избистрено масло, е популярно в индийската кухня, както и в домашните лекарства. Има някои хора, които се кълнат, че добавят гхи към топло мляко или топла вода и го пият преди лягане, за да облекчат симптомите на запек.
Няма много изследвания, които да подкрепят използването на краве гхи и мляко за лечение на запек. Млечните продукти са склонни да влошат чревните блокажи и симптомите на стомашно-чревен дистрес, като спазми. Доказателствата, които имаме за използването на гхи в мляко за запек, са предимно анекдотични.
Как се използва
Ако нямате чувствителност към млечни продукти, може да си струва да опитате да разтворите супена лъжица гхи в малка чаша топло мляко преди лягане. Ако наистина имате нужда от нещо, което да работи бързо, може би е по-добре първо да опитате нещо друго.
Сена чай
Чаят от Сена е билкова смес, направена от цветя от растения от семейство Бобови. Растенията сена се отглеждат по целия свят, но определен вид сена се култивира в Индия заради нейните здравословни свойства.
Листата на сена съдържат съединения, наречени сенозиди, които могат да раздразнят храносмилателния ви тракт достатъчно, за да стимулират движението на червата.
Сена не се препоръчва, ако сте бременна, кърмите или ако в момента приемате разредители на кръвта или стероидни лекарства. Сена трябва да се използва само за облекчаване на запек, тъй като прекомерната й употреба може да причини увреждане на храносмилателния тракт.
Как се използва
Сена може да се закупи в пакетчета за чай или можете да закупите листата, които да запарите с чаена топка.
Вода с лимон
Лимонът (и други цитрусови плодове) съдържат високи дози витамин С, както и водоразтворими фибри. Цитрусите също понякога могат да стимулират дебелото черво. Вероятно затова някои хора използват топла вода с лимон като начин да раздвижат нещата, когато запекът стане проблем.
едно
Добрата новина е, че това лекарство е безопасно за почти всяко дете, което е достатъчно голямо, за да пие разреден лимонов сок, както и за хора, които са бременни или кърмят.
Как се използва
За да опитате това лекарство, просто изстискайте малко пресен лимонов сок във вода, която е топла на допир, и отпийте бавно, за предпочитане сутрин. Освен това, опитайте се да останете хидратирани с обикновена вода през целия ден, за да се опитате да облекчите запека си.
Други естествени средства за лечение на запек
Има много други домашни средства, които можете да опитате срещу запек. Можете да комбинирате тези средства с традиционните аюрведични средства или можете да изберете да го приемате бавно, докато намерите нещо, което работи за вас. Ето няколко предложения:
- Пии много вода.
- Опитайте слабително без рецепта.
- Направете кратка йога сесия, използвайки пози за облекчаване на запека.
- Отидете на джогинг или опитайте друго леко упражнение.
- Използвайте осмотично слабително, за да омекотите изпражненията.
- Яжте храни, богати на фибри, за които е известно, че помагат за облекчаване на запека, като сини сливи, ябълки, смокини или спанак.
Има домашни средства от аюрерведичната медицина, които наистина действат при запек. Но няма универсален „незабавен“ домашен лек за симптоми на запек и храносмилателни разстройства.
Естествените лекарства могат да правят чудеса, но това не означава, че не трябва да подхождате към тях със същата грижа и съображения, които бихте използвали за всеки друг вид лекарства.
Говорете с медицински специалист, ако запекът е нещо, с което се справяте често.
Discussion about this post