Напредване на ревматоиден артрит: облекчаване на хронична болка

Разбиране на хроничната болка

Хроничната болка е една от най-честите характеристики на РА. Това не включва само засегнатите от болестта стави. Колкото по -напреднала е болестта, толкова по -вероятно е да изпитате хронична болка в различни области на тялото си.

Например, главоболието може да бъде причинено от артрит, засягащ първите три прешлена в гръбначния стълб. В увредените стави могат да се образуват костни шипове, което води до допълнително триене и болка.

RA се предлага в много форми. Може да се нуждаете от повече от една стратегия за управление на болката, свързана с RA.

Намиране на облекчение от хронична болка

Разнообразие от лечения може да ви помогне да намерите облекчение от хронична болка.

Лекарства с рецепта

Първата стъпка към облекчаване на хроничната болка от РА е облекчаването на възпалението, което го причинява. Ето защо основното лечение на РА почти винаги включва предписани противовъзпалителни лекарства, наречени болест-модифициращи антиревматични лекарства (DMARDs).

Лекарства без рецепта (OTC).

За остра болка или „в момента“ болкоуспокояващите без рецепта като ибупрофен или напроксен са идеалният избор.

Тези лекарства могат да помогнат по много начини, като облекчаване на възпалението и всички видове болка, от главоболие и болки в ставите до костни шипове.

Упражнение

Вероятно сте забелязали, че болката и сковаността са по -лоши, когато сте били неактивни за дълги периоди от време. Нежното упражнение с ниско въздействие може да помогне за разхлабване на скованите стави, укрепване на околните мускули и борба с болката по естествен начин.

Разтягане

Ежедневното разтягане може да подобри кръвообращението и гъвкавостта, както и да намали болката.

Йога позициите могат дори да се променят според вашите способности и ограничения. Просто бъдете сигурни, че се разтягате леко, а не до точката, в която усещате болка.

Свалете товар

Ако имате болка при ходене, бастун или проходилка може да направи огромна разлика. Тези устройства могат да компенсират значителна част от телесното ви тегло, като поддържат това напрежение от засегнатите стави.

Влажна топлина

Отпускането в топла вана или накисването на ръцете и краката в топла вода наистина може да помогне за облекчаване на болката при RA.

Влажните нагревателни подложки осигуряват директна, проникваща топлина върху всяка част от тялото. Можете да ги намерите в много аптеки. Също така, лечението с парафин от местен салон или спа център може да осигури облекчение за някои хора.

Отслабнете

Дори и само малко наднормено тегло може да добави допълнително напрежение върху вече натоварените стави. Отслабването не само ще помогне за облекчаване на болката в ставите, но и ще намали умората. Може дори да ви мотивира или насърчи да спортувате.

Алтернативни терапии

Ако се интересувате да опитате алтернативни терапии за вашата хронична болка, говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за следните възможности:

• Транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS). TENS използва електричество с ниско напрежение, за да пречи на начина, по който нервите ви обработват болката.
• Акупунктурата включва вкарване на малки игли в кожата близо до нервните окончания. Тази терапия се използва от векове за управление на всички видове болка.
• Масажът може да намали болката и да подобри обхвата на движение. Можете дори да научите техники за самомасаж, които да извършвате върху себе си у дома.

Ежедневни промени, които можете да направите

Ако определена дейност боли, тогава най -добре е да я избягвате. Това не означава, че трябва да задържите целия си живот. Отделете време да помислите за малките ежедневни промени, които можете да направите в рутината си, за да бъдете по-благосклонни към болезнените си стави.

Например, помислете за следното:

• Инсталирайте в дома си дръжки за врати в стил лост, за да замените традиционните дръжки на вратите.
• Плъзнете тежък предмет, вместо да го повдигате.
• Дръжте предметите в дланите си, вместо да ги хващате с пръсти.

Тези и други малки корекции могат да причинят по -малко болка за вас.

Ако хроничната болка пречи на живота ви, не сте сами. Не забравяйте да говорите с вашите доставчици на здравни услуги за различните медицински и немедицински начини, по които можете да намалите болката си и да се върнете към живота.