Най-добрите матраци за хора с ишиас

Бърз преглед на най-добрите матраци за хора с ишиас

• Най-добрият хибриден матрак за хора с ишиас: Класически матрак Saatva
• Най-добрият регулируем матрак за ишиас: Матрак Saatva Solaire
• Най-добрият матрак за болки в долната част на гърба и ишиас: Хибриден матрак Casper Wave
• Най-добрият матрак за странично спящи с ишиас: Матрак DreamCloud
• Най-добрият матрак от мемори пяна за хора с ишиас: Матрак Amerisleep AS3
• Най-добрият матрак за ишиас за хора с по-голямо тегло: Голямата смокиня матрак
• Най-добрият латексов матрак за ишиас: Матрак от естествен латекс Spindle

Ишиасът е често срещан проблем, който обикновено засяга едната страна на тялото ви, като се започне от долната част на гърба и преминава през дупето и крака. Това може да накара крака ви да се почувства вцепенен или възпален, причинявайки болка. При някои хора болката преминава бързо, докато при други може да е дълготрайна.

Ако в момента се справяте с седалищна болка, вече знаете, че тя може да повлияе на съня ви. Изборът на удобен матрак е едно нещо, което можете да направите, за да се доближите до безболезнен сън.

Претърсихме пазара, за да изберем най-добрите матраци за ишиас, за да ви предоставим максимална подкрепа. Прочетете за нашите най-добри избори.

Как избрахме най-добрите матраци за ишиас

Ето какво взехме предвид, когато избирахме най-добрите матраци за ишиас:

• Отзиви на клиенти. Потърсихме матраци, оценени добре от хора, които всъщност са ги закупили (и са спали на тях!). Проверихме и рецензии специално за споменаване на ишиас или облекчаване на налягането.
• Претенции. Въпреки че всеки от тези матраци е оценен добре от хора с болка и предлага добър комфорт и подкрепа, ние избягваме марки, които твърдят, че техните матраци могат да предотвратят, лекуват или смекчат всяко заболяване или състояние.
• Фирмени политики. Ние се уверяваме, че компаниите предлагат гаранции, изпитания в дома и политики за доставка и връщане, които ви дават шанс да изпробвате матрака, преди официално да решите да го запазите.
• Прозрачност. Ние ценим компаниите, които са прозрачни и позволяват на потребителите да знаят къде се произвеждат техните продукти и от какво са направени.
• Безопасност. Всички матраци в нашия списък отговарят на Федералния стандарт за запалимост, 16 CFR част 1633 и 16 CFR част 1632.
• Репутация на компанията. Избягваме марки, които са били признати за виновни в скорошен съдебен процес, свързан с бизнес практики. Ние също така избягваме компании, които се класират зле в Better Business Bureau.
• Сертификати за материали. Ние търсим матраци, изработени от материали, сертифицирани за безопасни от реномирана трета страна.

Ръководство за ценообразуване

Цените са базирани на матрак queen-size:

• $ = под 1000 долара
• $$ = $1,000–$2,000
• $$$ = над $2,000

Изборът на Healthline от най-добрите матраци за ишиас

Най-добрият хибриден матрак за ишиас

Класически матрак Saatva

• Цена: $$
• Тип: Хибрид
• височина: 11,5 или 14,5 инча

Основни функции: Проектиран за лумбална опора и подравняване на гръбначния стълб, този хибриден матрак спечели одобрението както на клиенти, така и на хиропрактики: Конгресът на държавните асоциации по хиропрактика награди Saatva своя печат за одобрение. Клиентите се възхищават, че проблемите им с болки в гърба са изчезнали след сън на този матрак.

Можете да изберете три различни нива на поддръжка, вариращи от мека, луксозна твърда и твърда въз основа на вашите нужди и предпочитания.

Съображения: Ако не сте убедени, че искате да запазите този матрак за дълго време, политиката за връщане и замяна вкъщи не е евтина. Saatva начислява такса за транспорт от $99, която покрива разходите за труд и газ за вземане на матрака.

Купете класически матрак Saatva онлайн.

Най-добрият регулируем матрак за ишиас

Матрак Saatva Solaire

• Цена: $$$
• Тип: Мемори пяна и латекс
• височина: 13 инча

Основни функции: Рецензентите казват, че този регулируем на въздух матрак е любим за тях и техния партньор. Позволява ви да регулирате всяка страна на леглото с дистанционно, което има 50 различни настройки за твърдост. Компанията казва, че матракът също така абсорбира всяко движение, за да ви помогне да не чувствате партньора си да се движи през цялата нощ.

Някои отзиви на клиенти посочват, че матракът е помогнал за облекчаване на болките в бедрата и гърба от първата седмица, когато са спали на него.

Съображения: Ако предпочитате традиционен матрак с мемори пяна без излишъци, това може да не е матракът за вас. Освен това е доста висок, така че може да не работи добре за по-ниски спящи.

Купете матрак Saatva Solaire онлайн.

Хибриден матрак Casper Wave

• Цена: $$$
• Тип: Полиуретанова пяна
• височина: 13 инча

Основни функции: Този матрак има три слоя перфорирана, дишаща полиуретанова пяна. Той също така има слой с гел шушулки, предназначени за облекчаване на болки, което може да е добър избор за седалищна болка. Хората, занимаващи се с проблеми с гърба, заявяват в своите отзиви, че болката им се разсейва след сън на матрака.

Съображения: Според отзивите някои клиенти намират матрака за твърде твърд за техния вкус. Някои се чувстваха твърде топли през цялата нощ въпреки охлаждащия гел. За щастие Casper предлага 100-дневен безрисков пробен период, така че можете да опитате леглото и да се уверите, че работи за вас, преди да се ангажирате с него.

Купете хибридния матрак Casper Wave онлайн.

Най-добрият матрак за спящи настрани с ишиас

Матрак DreamCloud

• Цена: $
• Тип: Хибрид
• височина: 14 инча

Основни функции: Мемори пяната с гел в този матрак е проектирана да обгръща бедрата и гърба, за да облекчи точките на натиск, така че е добър избор за спящи настрани. Няколко клиенти, които имат ишиас, твърдят, че матракът се е отървал от болката им и те могат да спят удобно през цялата нощ.

Съображения: Матракът може да е твърде висок за по-ниски спящи.

Купете матрака DreamCloud онлайн.

Най-добрият матрак от мемори пяна за ишиас

Матрак Amerisleep AS3

• Цена: $$
• Тип: Мемори пяна
• височина: 12 инча

Основни функции: Amerisleep AS3 е проектиран да облекчава точките на натиск. Рецензенти с ишиас казват, че предлага необходимата подкрепа и значително облекчава болката им. Казват, че е идеален за странично и комбинирано спане.

Съображения: Този матрак е изработен от мемори пяна, която е склонна да спи топло. Но Amerisleep казва, че пяната му е направена от възобновяеми масла и предотвратява натрупването на топлина.

Купете матрак Amerisleep AS3 онлайн.

Най-добрият матрак за ишиас за хора с по-голямо тегло

Голямата смокиня матрак

• Цена: $$
• Тип: Хибрид
• височина: 13 инча

Основни функции: Голямата смокиня се гордее с това, че е силна и мека, като същевременно издържа до 1100 паунда. Благодарение на индивидуално опакованите винтови пружини и пяната с висока плътност, компанията казва, че не трябва да провисва. Много клиенти казват, че болките в тялото им са спрели след сън на този матрак.

Съображения: Според някои рецензенти матракът е твърд и може да отнеме известно време свикване. Ако не харесвате твърд матрак или имате по-ниско телесно тегло, този матрак може да не е най-добрият ви избор.

Купете матрак Big Fig онлайн.

Най-добрият латексов матрак за ишиас

Матрак от естествен латекс Spindle

• Цена: $$
• Тип: Естествен латекс
• височина: 9 инча

Основни функции: Този матрак е екологичен и регулируем: идва с отделни латексови слоеве, които ви позволяват да го персонализирате, за да бъде по-твърд или по-мек. Ако имате ишиас, това може да бъде добър начин да персонализирате подкрепата за облекчаване на болката в засегнатата област.

Съображения: Ако искате матрак, който не изисква допълнителни стъпки, за да стане удобен, това може да не е подходящият за вас. Освен това е по-твърд от матрак с мемори пяна. Както се казва в един клиентски отзив: „Няма „любящи прегръдки“ или прегръдки“, както би имало с мемори пяна.

Купете матрак от естествен латекс Spindle онлайн.

Избор на матрак за ишиас

Ишиасът може да попречи на вашите модели на сън, ако не се лекува или борави правилно. Въпреки че е важно да потърсите грижи от Вашия лекар, спането на удобен и поддържащ матрак също може да бъде полезно.

Д-р Сара Микулски, PT, DPT, FNS, CEAS, собственик на Wellness Physical Therapy PLLC, казва, че изборът на матрак с добро подравняване на гръбначния стълб е от ключово значение.

„Чрез поставяне на гръбначния стълб в нормално подравняване и допълнително отваряне на гръбначните сегменти, натискът може да бъде премахнат от нервите, намалявайки болката в седалищния нерв“, обяснява тя, добавяйки, че трябва да избягвате избора на мек матрак, защото гръбначният стълб няма да бъде толкова поддържан .

Например, Микулски препоръчва много от новите дунапренени матраци, които имат технология, която предотвратява провисването в средата, когато лежите върху него. Тези матраци помагат на тялото да се поддържа от бедрата, гърба и раменете.

Политиките на компанията за матраци също са важни, за да разгледате, преди да направите покупка. Микулски казва: „Препоръчвам да отидете с компания за матраци, която позволява пробен период, за да се уверите, че това е правилният матрак за вас.

Други съвети за добър сън при ишиас

Освен да пазарувате подходящия матрак, има и други неща, които можете да направите, за да облекчите дискомфорта от ишиас. Обикновено топлите или студените опаковки и болкоуспокояващите могат да предложат временно облекчение.

Микулски обяснява, че позицията ви за сън също може да има значение. Избягвайте да спите по корем, когато изпитвате пристъпи на ишиас, за да предотвратите по-нататъшен компресиран стрес и натиск върху зоната.

„Опитайте се да поддържате неутрална позиция на гръбначния стълб, независимо в каква позиция спите, на гърба или настрани“, казва тя.

Ако имате нужда от повече подкрепа през нощта, Микулски предлага да поставите възглавница между краката си, за да поддържате по-неутрално подравняване на таза и гръбначния стълб. Тази неутрална позиция може да премахне натиска върху нервите, помагайки за намаляване на болката.

Други начини за облекчаване на ишиас включват разтягане преди лягане и преди ставане от леглото сутрин.

Микулски казва: „Опитайте да легнете по гръб и да издърпате коленете си до гърдите. Тази позиция ще отвори гръбначния стълб, ще разтегне мускулите и може да помогне за намаляване на болката.“

Също така е полезно да стоите извън гръбначния стълб (огъване назад), за да намалите болката, ако изпитвате ишиас.

Изборът на правилния матрак е една стъпка, която можете да предприемете, за да намалите болката, причинена от ишиас. Уверете се, че избраният от вас матрак предлага подходяща опора, за да ви помогне да поддържате неутрален гръбначен стълб.

Ако планирате да изпробвате няколко марки, разгледайте техния пробен период и гаранционни политики, за да избегнете необходимостта да плащате допълнителни такси.

Жизел Кастро е писателка на свободна практика, която живее в Ню Йорк. Тя е публикувана в Shape, Fitness, Women’s Health и Hip Latina, наред с други сайтове. Тя е запален бегач и пробяга маратона в Ню Йорк през 2019 г. Тя е запалена по уелнес и фитнес и се надява да повлияе на другите чрез писането си.