Йога е една от онези дейности, които можете да правите почти навсякъде и това е особено вярно, когато имате приложение на вашия смартфон.
За да ви помогнем да намерите подходящото приложение за вашите нужди, погледнахме високо и ниско за най-добрите тазгодишни приложения за йога. Между качеството на съдържанието, надеждността на приложението и всички отзиви от звездни потребители, тези приложения са точно това, от което се нуждаете, за да се включите.
Ежедневна йога
iPhone рейтинг: 4,8 звезди
Android рейтинг: 4,7 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
От начинаещи до напреднали йоги ще намерят стотици планове за класове и асани в приложението Daily Yoga. Инструкциите стъпка по стъпка ви водят през всяко движение, а също така ще научите как безопасно да овладеете предизвикателни пози като пълни сплитове и стойки на раменете. Приложението също така включва повече от 50 плана за тренировки, които да ви помогнат да влезете във форма с йога, глобална общност, за да останете мотивирани, и редовно актуализирано съдържание.
Йога студио
iPhone рейтинг: 4,4 звезди
Android рейтинг: 4,1 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Това универсално приложение за йога и медитация включва над 130 видеоклипа и медитации, вариращи от 5 до 60 минути. Внимателно подбрана селекция означава, че винаги можете да намерите правилния клас, а приложението също ви позволява да създавате свои собствени класове поза по поза. Търсете бързо класове въз основа на интензивност, способност и продължителност или разглеждайте представените колекции.
Надолу куче
iPhone рейтинг: 4,9 звезди
Android рейтинг: 4,9 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
С повече от 30 000 конфигурации, приложението Down Dog означава чисто нова йога практика всеки път, когато дойдете на постелката си. Това красиво приложение включва 3-дневно въведение в йога и практики, специално разработени за укрепване и разтягане на гърба ви. Използвайте функцията Boost (платена), за да се насочите към 12 различни области на практика и изберете от седем различни инструктори по йога, така че да се ръководите от глас, който наистина резонира с вас.
Асана бунтар
iPhone рейтинг: 4,5 звезди
Android рейтинг: 4,3 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Йога като фитнес е идеята с Asana Rebel, която включва смесица от вдъхновени от йога тренировки, за да ви помогне да влезете във форма и да подобрите силата, гъвкавостта и баланса. Намерете тренировки въз основа на вашите лични цели и се пригответе за работа!
Гло
Рейтинг на iPhone: 4,9 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Glo е колекция от уроци по йога, видеоклипове и ръководени упражнения, които са предназначени да могат да се впишат във всяка част от графика ви през целия ден. Имате само няколко минути? Опитайте с кратко разтягане или няколко подмладяващи позиции. Искате ли да отделите 30 до 60 минути на ден за релаксираща или ободряваща йога за напреднали? Следвайте ръководените класове на приложението, за да изградите силата и уменията си с течение на времето. Има дори таймер за медитация, който да ви помогне да облекчите безпокойството или да заспите.
Гея
Рейтинг на iPhone: 4,8 звезди
Оценка на Android: 4,7 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Gaia е огромна библиотека от видеоклипове за йога и друго съдържание, което може да ви даде незабавен достъп до всякакъв вид йога или медитативна практика, за която се сетите. Gaia също е добър ресурс за разбиране на философията зад медитативни практики и подходи към медитацията и вниманието, които не се считат непременно за масови или познати на практиката на йога в западния свят. Може да научите някои нови подходи към йога с това приложение.
DDP йога
Рейтинг на iPhone: 4,9 звезди
Оценка на Android: 4,7 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
DDP Yoga не е вашето средно приложение за йога. Той съчетава йога техники с други фитнес подходи, като кардио, гимнастика и хранителни насоки. DDP Yoga също така включва голямо разнообразие от предавани на живо обучителни видеоклипове, класове и дори точки, които можете да спечелите, за да получите достъп до DDP Yoga swag или възможности да се срещнете с умовете зад приложението и тренировките.
Йога – Трак Йога
Оценка на Android: 4,8 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Това приложение се опитва да направи процеса на учене и придържане към рутина на йога лесен и мотивиращ. С различни класове, които покриват различни цели, като фитнес, пътуване или облекчаване на симптомите на настинка и грип, можете да се обърнете към това приложение за лечение, базирано на йога, за почти всяка ситуация, която може да бъде подобрена с няколко минути йога .
Ежедневен фитнес за йога
Оценка на Android: 4,6 звезди
Цена: Безплатно
Yoga Daily Fitness съдържа инструментите, от които се нуждаете, за да влезете във форма с помощта на йога техники, както и да запомните толкова важни йога пози, колкото искате. Приложението предоставя инструкции стъпка по стъпка за всяка поза или тренировка и дори има 30-дневен план за тренировка, който да ви помогне да започнете своята йога практика и да се почувствате във форма за по-малко от месец.
Йога за начинаещи
Рейтинг на iPhone: 4,8 звезди
Цена: Безплатно
Приложението Йога за начинаещи е чудесно, за да ви помогне да влезете в йога за първи път от всяко ниво на фитнес. Това приложение предоставя тренировки с гласово ръководство, които можете да проектирате или избирате от библиотека в приложението. Можете също така да синхронизирате приложението с вашия Apple Watch, така че да можете да следите цялостното си здраве, докато напредвате във вашия фитнес план за йога.
Йога тренировка
Оценка на Android: 4,6 звезди
Цена: Безплатно
Това безплатно приложение предоставя широка гама от висококачествени 3-D видеоклипове, така че можете да разберете как точно да овладеете редица йога пози. Освен това може да ви помогне да подобрите позите си за йога и да останете във форма, докато се натискате да предприемете по-предизвикателни и по-възнаграждаващи тренировки. Можете да персонализирате вашите йога тренировки и да проследявате вашите фитнес статистики, включително телесен максимален индекс (ИТМ), докато напредвате през тренировките си.
Йога пози за начинаещи
Оценка на Android: 4,8 звезди
Цена: Безплатно
Йога позите не винаги са лесни, особено когато започвате. Не всеки ви казва колко сила и стабилност са ви необходими, за да овладеете пълния набор от йога пози, дори пози за начинаещи – за това е това приложение. С опция за 30-дневна тренировка, проследяване на здравни статистически данни и опции за релаксация или упражнения, това приложение може да ви помогне да започнете да започнете йога рутината, към която се стремите.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на nominations@healthline.com.
Discussion about this post