Най-добрите възглавници за хора с мигрена

възглавници за мигрена

Средностатистическият човек харчи около една трета от живота си спят. Това означава, че поддържащата и удобна настройка за сън е изключително важна – за всички.

Но за хората с мигрена, добрият сън може да бъде предизвикателство, защото мигрената и нарушенията на съня често са свързани. Според а Преглед на изследването за 2020 гбезсънието може да предизвика епизоди на мигрена и да ги направи по-интензивни.

Тези, които изпитват мигрена, също могат да имат по-висок риск от развитие на безсъние. Това прави още по-важно да се борим за добър нощен сън.

Въпреки че възглавницата може да не е лек за мигрена, тя може да помогне. В края на краищата, последното нещо, от което се нуждае някой с мигрена, е възглавница, която не влияе лошо на подравняването на шийката на матката, причинявайки повече болка в главата и шията. Това може да доведе до повече затруднения със съня, което, както научихме, може да бъде рисков фактор за появата на мигрена.

За да избегнете този цикъл, важно е да намерите възглавница, която работи за вас, поддържа подравняването на гръбначния ви стълб и не увеличава болката ви.

Ние сме тук, за да помогнем с измамниците от най-добрите възглавници за хора с мигрена. Независимо дали търсите нещо меко и уютно или твърдо и охлаждащо, ние сме ви покрили.

Видове възглавници

Преди да се потопим, ето кратко описание на различните видове възглавници, които ще видите в нашия списък.

Мемори пяна

Възглавниците с мемори пяна реагират на натиск и топлина, като се оформят така, че да паснат на главата и шията ви, когато лежите върху тях. Това може да помогне за минимизиране на болката във врата.

Тези възглавници са направени или от плътно парче полиуретанова пяна, или от настъргана пяна. Твърдата пяна ще бъде по-твърда, докато настърганата пяна е щастлива среда между твърда и мазна.

Елда

Когато мислите за мека, удобна възглавница, вероятно не мислите за елда.

Но останете с нас! Възглавниците, пълни с люспи от елда (външните черупки на семената на елда), могат да бъдат изненадващо удобни. Те отговарят на формата на главата и шията ви, като равномерно разпределят тежестта.

Тъй като елдата е изцяло натурална, няма риск от миризливо отделяне на газ, което понякога може да се случи с пяната – огромен плюс, ако ароматите са един от причините за мигрена.

Възглавниците от елда също са супер дишащи и могат да издържат по-дълго от някои други видове възглавници. И когато дойде време за нова възглавница, можете да сте спокойни, че люспите от елда са напълно компостируеми.

Акупресура

Акупресурата е древна практика, използвана за лечение на болка, включително главоболие. Акупресурните възглавници имат повдигнати шипове, които оказват постоянен натиск, докато си почивате.

Докато с акупресурните възглавници е необходимо да свикнете, опитането с една може да си струва. Проучване от 2019 г. на хора с мигрена установи, че самостоятелно прилаганата акупресура помага за намаляване на умората.

Вода

Водните възглавници са малко нетрадиционни, но могат да бъдат супер удобни. Те също са доста адаптивни – можете да контролирате твърдостта чрез добавяне или премахване на вода.

Тъй като нямат висок профил, те са чудесни за спящи по гръб.

Как избрахме най-добрите възглавници за мигрена

Докато търсихме най-добрите възглавници за хора с мигрена, ние взехме предвид:

  • Цена. Включихме възглавници в ценови диапазони, за да сме сигурни, че препоръчваме възглавници за всеки бюджет.
  • Поддържа. Възглавниците, които са твърде пухкави, може да не предлагат достатъчно опора, така че всички възглавници в нашия списък са поне средно твърди.
  • Материали. Потърсихме възглавници, изработени от материали, известни с тяхната способност за контуриране да поддържат подравняването на шийката на матката и да поддържат формата си, което може да помогне за предотвратяване и намаляване на болката във врата. Включихме и някои възглавници с охлаждащи ефекти, които могат да предложат известно облекчение и да помогнат за регулиране на телесната температура за по-добър сън.
  • Отзиви от хора с мигрена. Всички наши избори за възглавници имат положителни отзиви от хора, които изпитват мигрена.

Ръководство за ценообразуване

  • $ = под $30
  • $$ = $30–$60
  • $$$ = над $60

Нашите избори

  • Най-добрата възглавница от мемори пяна: Tempur-възглавница за врата
  • Най-добрата охлаждаща възглавница: Възглавницата Hullo от елда
  • Най-добрата регулируема възглавница: Водна възглавница Mediflow
  • Най-добрата хипоалергенна възглавница: Xtreme Comforts хипоалергенна настъргана възглавница с мемори пяна
  • Възглавница с мемори пяна с най-добра цена: Epabo Contour възглавница с мемори пяна
  • Най-добрата възглавница за акупресура: Kanjō акупресурна клинова възглавница за цервикална тяга
  • Най-добра опора: Възглавница за цервикална ролка Nature’s Guest
  • Най-иновативният дизайн: Контурна възглавница Coisum

Най-добрите възглавници за облекчаване на мигрена

Най-добрата възглавница с мемори пяна

Tempur-възглавница за врата

Цена: $$$

Защо го обичаме: Тази възглавница с мемори пяна предлага подкрепа както за спящите на гърба, така и настрани. Предлага се в три размера, така че можете да го персонализирате според вашите нужди. Освен това е високо оценен от рецензенти, които се занимават с мигрена.

Това е здрава възглавница, която очертава главата и шията ви и е проектирана с допълнителна височина на врата, което я прави по-ергономична от повечето други възглавници на пазара. Калъфката също може да се пере.

Tempur-Pedic предлага 5 години гаранция и безплатна доставка.

Какво трябва да знаете: Ако преди сте имали възглавница Tempur-Neck и искате да я надстроите, тази може да е малко по-различна от последната ви. Някои лоялни клиенти на Tempur-Pedic казват, че възглавницата OG е била малко по-добра.

Купете онлайн възглавницата Tempur-Neck.

Най-добрата охлаждаща възглавница

Възглавницата Hullo от елда

Цена: $$$

Защо го обичаме: Тази изцяло естествена възглавница е направена от люспи от елда, които осигуряват страхотен въздушен поток, за да поддържа възглавницата ви хладна през цялата нощ.

Професионален съвет: Ако сте в режим на мигрена, опитайте да поставите възглавницата Hullo във фризера или хладилника, за да я охладите още повече.

Корицата е изработена от органичен кепър и се предлага в кралски, стандартни и малки размери.

Какво трябва да знаете: Корите на елда издават лек шумолящ шум, с който може да отнеме няколко нощи, за да свикнете. И тъй като тази възглавница е по-плоска, тя е най-подходяща за спящи по корем и гръб.

Може да не предлага достатъчно високо таванско помещение (височината на възглавницата с тежестта на главата ви, лежаща върху нея), за да поддържа странични спални. Използването на твърде плоска възглавница, докато сте на ваша страна, може да доведе до повишен натиск около раменете и врата.

Купете възглавницата Hullo от елда онлайн.

Най-добрата регулируема възглавница

Водна възглавница Mediflow

Цена: $$$

Защо го обичаме: Тази възглавница не ви създава усещането за “плуване на езеро”, но осигурява стабилна опора за главата и шията ви.

Можете да регулирате твърдостта, като решите колко вода да добавите. Това я прави идеална възглавница за комбинирани спящи, защото можете да контролирате пълнежа и да експериментирате с количеството, което най-добре поддържа врата ви във всички позиции.

Калъфката е изработена от 100 процента памук, който е хипоалергичен. А възглавницата е произведена в САЩ.

Какво трябва да знаете: С водата тази възглавница тежи около 8 паунда. Пълненето с вода създава усещане, различно от другите възглавници, с което може да отнеме известно време, за да свикнете, но Mediflow предлага 30-дневен пробен период.

Купете водната възглавница Mediflow онлайн.

Най-добрата хипоалергична възглавница

Xtreme Comforts хипоалергенна настъргана възглавница с мемори пяна

Цена: $$

Защо го обичаме: Тази възглавница се предлага с дишащо покритие, изработено от хипоалергичен бамбук. Калъфът също се сваля и може да се пере в пералня.

Настърганата мемори пяна осигурява малко повече мекота от твърдите мемори пяна и позволява повече въздушен поток.

Пълнежът се намира във вътрешна обвивка с цип, която ви позволява да добавяте и премахвате мемори пяна, като се настройвате към предпочитаната от вас мекота и плюш. Повече пълнеж = по-твърда възглавница.

Какво трябва да знаете: Някои потребители намериха тази възглавница за твърде мека.

Купете Xtreme Comforts хипоалергенна настъргана възглавница с мемори пяна онлайн.

Възглавница с мемори пяна с най-добра цена

EPABO Контурна възглавница с мемори пяна

Цена: $$

Защо го обичаме: На изключително разумна цена тази възглавница с мемори пяна предлага подкрепа и комфорт както за спящите на гърба, така и настрани. Известно е, че мемори пяната улавя топлината, така че покривалото е направено от бамбук, за да се подобри дишането.

Както при възглавницата за врата Tempur-Pedic, ергономичният дизайн предлага повече височина на врата. Но се предлага на по-достъпна цена.

Какво трябва да знаете: Тази възглавница има силен аромат при първото разопаковане. Може да искате да го оставите да се проветри, преди да го използвате.

Купете възглавницата EPABO с мемори пяна онлайн.

Най-добрата възглавница за акупресура

Kanjō акупресурна клинова възглавница за цервикална тяга

Цена: $$

Защо го обичаме: Когато мислите за „възглавница“, вероятно не се сещате за куп пластмасови шипове. Но клиентите съобщават, че тази възглавница наистина работи.

Клиновидната форма помага да поддържате подравняването на шийния отдел на гръбначния стълб, докато пластмасовите стимулатори оказват натиск върху врата, раменете и главата.

Дизайнът се основава на акупунктурни методологии за насочване на акупресурни точки, като се прилага натиск там, където имате нужда, за да отпуснете мускулите на врата и да намалите напрежението.

Вътрешното ядро ​​е направено от плътна, поддържаща мемори пяна, така че възглавницата няма да се смачка под тежестта ви. Също така отговаря на условията за фондове на FSA и FHA.

Какво трябва да знаете: Пластмасовите стимулатори могат да се почувстват остри, ако ги натиснете поотделно с пръст, така че внимавайте!

Купете клиновата възглавница Kanjō за акупресура онлайн.

Най-добрият подпор

Регулируема цервикална ролка на Nature’s Guest

Цена: $$

Защо го обичаме: Тази възглавница може да служи като допълнителна опора точно под врата ви. Пълнежът е регулируем, така че можете да персонализирате височината и твърдостта до нивото на опора, от което се нуждаете.

Добавяйки повдигане под врата и оставяйки главата ви да лежи лесно, той поддържа неутралния гръбначен стълб и може да помогне за облекчаване на натиска и напрежението, които могат да влошат мигрената.

Може да служи като опора за крака и коляното, когато имате нужда. Предлага се на по-висока цена, но можете да получите парите си обратно в рамките на 30 дни, ако установите, че не е за вас.

Какво трябва да знаете: Правоъгълната форма означава, че можете също да завъртите възглавницата за по-голяма височина (подобно на това как работи блок за йога). Но някои рецензенти коментират, че е било твърде трудно дори след като са премахнали малко запълване.

Купете цервикална ролка на Nature’s Guest онлайн.

Най-иновативният дизайн

Контурна възглавница Coisum

Цена: $$

Защо го обичаме: Тази възглавница с мемори пяна има вдлъбнатина в центъра, която позволява на главата ви да остане подравнена с врата ви, както много от възглавниците в нашия списък.

Въпреки това, той също има лек изрез на долния ръб, за да пасне на раменете ви и да помогне за намаляване на натиска върху раменете. Страничните первази са проектирани като подлакътник, така че тази възглавница определено издърпва дизайнерските ограничители, за да ви направи възможно най-удобни.

Калъфката се сваля и може да се пере.

Какво трябва да знаете: Тази възглавница е най-подходяща за спящи на гърба и настрани. Спящите на стомаха вероятно се нуждаят от по-плоска възглавница, за да поддържат главата и шията подравнени и да избягват създаването на допълнително напрежение.

Купете възглавницата Coisum Contour онлайн.

Как да изберем възглавница, ако страдате от мигрена

Когато пазарувате възглавница, която да помогне за облекчаване на епизодите на мигрена, започнете с оценка на вашите модели на сън.

Спите ли на гърба? Страничен сън? Спящите по гръб и корем могат да се възползват от по-нисък гръб, докато тези отстрани може да изискват по-високо таванско помещение, за да поддържат гръбнака си подравнен.

Точното таванско помещение, от което се нуждаете във възглавницата, се свежда до поддържане на подравняване на шийката на матката. Ако главата ви е твърде повдигната и избутва шията ви извън подравняване, тогава възглавницата ви е твърде висока и може да допринесе за болка във врата.

Ако се движите много (като ви гледам, комбинирани спални), намирането на правилната възглавница може да бъде трудно, тъй като различните тавански помещения са най-подходящи за различни позиции. В този случай може да е най-добре да се научите да спите по гръб, тъй като тази позиция поддържа неутралния гръбначен стълб и може да намали главоболието от напрежение.

Винаги търсете възглавница, която ще ви осигури страхотна подкрепа за начина, по който спите. Може да искате да опитате нещо, което е очертано за подкрепа на главата и шията.

Също така помислете за причините за мигрена, както и за това, което има тенденция да помогне. Например, ако обикновено откриете, че хладна кърпа или пакет с лед помагат при главоболието ви, опитайте да потърсите охлаждаща възглавница. Ако знаете, че ароматите ви притесняват, потърсете възглавница, която няма да отделя химическа миризма.

Намирането на поддържаща възглавница може да измине дълъг път към облекчаване на епизодите на мигрена. Опитайте един от тези най-добри избори, за да ви помогне да се справите с болката и да си починете спокойно.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss