Може ли CBD да помогне за енергията и фокуса?

CBD, енергия и фокус

Много фактори могат да повлияят на нашата енергия и концентрация. Хроничните състояния, липсата на сън, стресът и диетата могат да повлияят на нашите енергийни нива.

В момента има много малко доказателства, които предполагат, че CBD може да подобри енергията и фокуса.

едно Преглед на изследването от 2014 г отбеляза, че CBD може да насърчи будността за някои хора, въпреки че изследователите добавят, че трябва да се проведат допълнителни изследвания.

Но има обещаващи изследвания, които предполагат, че CBD може да подобри други проблеми, които могат да повлияят на енергийните ви нива и способността ви да се концентрирате.

CBD за уморителни симптоми на тревожност и стрес

Например, тревожните разстройства могат да ви накарат да се чувствате уморени и да имате затруднения с концентрацията.

CBD може да намали симптомите на ПТСР и социално тревожни разстройства. Така че, ако симптомите на ПТСР, социалната тревожност или и двете ви карат да загубите фокус и да се чувствате уморени, CBD може да ви помогне.

CBD за проблеми със съня

Друг пример е сънят. Ако се мъчите да спите правилно, може да се почувствате уморени и да ви липсва фокус на следващия ден.

CBD може да помогне при определени нарушения на съня. В този случай CBD може да ви помогне да спите добре, което може да ви помогне да се чувствате енергични и фокусирани по-често.

CBD за болка

CBD може също да помогне при болка, която също може да ви накара да се борите с концентрацията и да изпитвате умора.

Важно е да се отбележи, че CBD не е категорично доказано, че „лекува“ някое от горните състояния. Необходими са повече изследвания.

Как избрахме

За целите на тази статия избрахме набор от CBD продукти, които биха могли да помогнат при проблеми със съня, болка и тревожност, като всички те могат да попречат на способността ви да се чувствате енергични и фокусирани.

Избрахме CBD продукти въз основа на критерии, които смятаме, че са добри показатели за безопасност, качество и прозрачност. Всеки продукт в тази статия:

• е направено от компания, която предоставя доказателство за тестване на трета страна от лаборатория, съвместима с ISO 17025
• се произвежда от коноп, отглеждан в САЩ
• съдържа не повече от 0,3 процента THC, според сертификата за анализ (COA)
• преминава тестове за пестициди, тежки метали и плесени, според COA

Ние също така разгледахме:

• фирмени сертификати и производствени процеси
• потентност на продукта
• общи съставки
• показатели за доверие на потребителите и репутация на марката, като например:
  • отзиви на клиенти
  • дали дружеството е било обект на а Предупредително писмо на Администрацията по храните и лекарствата (FDA).
  • дали компанията прави някакви неподкрепени здравни претенции

Общи термини на CBD

Докато пазарувате CBD продукти, може да забележите някои от следните термини. Ето какво означават те:

• Терпени са съединения, открити в растенията канабис и коноп, които му придават вкус и аромат. Смята се, че терпените може да са в състояние да подобрят ползите от CBD.
• CBD изолат е чист CBD, без други канабиноиди или терпени, включени в продукта.
• Широкоспектърен CBD съдържа повечето канабиноиди, но някои от тях са целенасочено отстранени. (Обикновено тетрахидроканабинолът или THC — канабиноидът, който произвежда „високия“ ефект — се отстранява.) Често съдържа терпени.
• CBD с пълен спектър съдържа всички канабиноиди, открити в растението, включително THC. Обикновено съдържа и терпени.

Избор на Healthline

Как да пазарувате

Пазаруването на CBD продукти може да бъде огромно, но е важно да прочетете етикета на CBD продукт, преди да направите покупка. Това ще ви помогне да разберете дали купувате висококачествен CBD.

FDA не регулира CBD продуктите за качество, което означава, че има много нискокачествени продукти.

Разгледайте опаковката

Опаковката трябва да посочва, че съдържа CBD (може да използва цялата дума, канабидиол). Ако списъкът на съставките включва само конопено масло или масло от конопено семе, то вероятно изобщо не съдържа CBD.

Потърсете лабораторно тестван

CBD продуктите трябва да бъдат тествани от независима и съвместима лаборатория. Резултатите от лабораторията (известни също като сертификат за анализ или COA) обикновено са достъпни на уебсайта на компанията.

Някои компании предоставят QR код на опаковката, който води до COA. В идеалния случай COA трябва да е скорошна и датирана през изминалата година.

COA са важни, защото потвърждават съдържанието на продукта. COA трябва да посочва количеството CBD в продукта. COA често тестват за други канабиноиди и терпени, както и за вредни токсини, като плесени и следи от пестициди.

Помислете за допълнителните съставки

CBD маслата използват носещи масла като MCT масло, масло от конопено семе, масло от гроздови семки или масло от червена боровинка. Понякога използват и овкусители. Хранителните и локални продукти с CBD могат да съдържат множество съставки. Обърнете внимание на тези съставки в случай на алергии.

Маркетингови претенции

CBD компаниите могат също да направят други твърдения за своите продукти. Трудно е обаче да се потвърдят тези твърдения.

Например, някои компании твърдят, че техните продукти са създадени от органичен и отглеждан в САЩ коноп. Въпреки това, Министерството на земеделието на САЩ (USDA) не регулира какво е обозначено като „органично“ и какво не.

По същия начин твърдението, че техният коноп се отглежда в Съединените щати, може да е трудно да се провери, тъй като USDA не регулира това.

Някои компании може да етикетират своите продукти като вегански. CBD продуктите рядко съдържат животински продукти, въпреки че някои дъвки съдържат желатин, а хранителните продукти могат да съдържат яйца и млечни продукти.

Въпреки това, ако сте веган, е добра идея да потърсите етикета „веган“ за спокойствие.

Как да използвам

Що се отнася до дозировката на CBD, добра идея е да започнете с малко количество всеки ден. След известно време преценете как се чувствате. Ако смятате, че имате нужда от по-висока доза, увеличете я постепенно.

Може да е добра идея да проследите дозата и симптомите си. Можете да го направите в хартиен дневник или в приложение за бележки на телефона си.

Когато се съмнявате, говорете с лекар, който знае CBD. Може да са в състояние да ви посъветват колко CBD да приемате.

Безопасност и странични ефекти на CBD

Изследвания предполага, че CBD е безопасен за консумация от човека. Има обаче няколко потенциални странични ефекти, включително:

• умора
• диария
• промени в апетита
• промени в теглото

някои изследвания предполага, че консумацията на CBD с храни с високо съдържание на мазнини може драстично да увеличи концентрациите на CBD в кръвта. Това може да увеличи шансовете ви да изпитате странични ефекти.

CBD може да взаимодейства с определени лекарства. Ако използвате лекарство, което носи предупреждение за грейпфрут, избягвайте да приемате CBD без одобрението на Вашия лекар. Това е така, защото CBD и грейпфрутът променят начина, по който черният ви дроб метаболизира определени вещества.

За да сте в безопасност, винаги е най-добре да говорите с лекар, преди да използвате CBD, независимо от здравословното ви състояние.

Други начини за изграждане или повишаване на енергията

Има много други начини за изграждане на издръжливост, повишаване на енергията и увеличаване на фокуса.

Някои естествени начини да увеличите енергията си включват:

• гарантира, че получавате много качествен сън
• хранене на питателна, балансирана диета
• упражняване редовно
• избягване на тютюнопушене и тежка употреба на алкохол
• пиене на достатъчно вода
• намаляване на стреса, когато е възможно
• прием на каквито и да е добавки според указанията на Вашия лекар

Ако постоянно се справяте с умората и концентрацията, може да е добра идея да говорите с Вашия лекар. Те биха могли да помогнат да се определи причината и да се говори за лекарства.

Законен ли е CBD?Законопроектът за фермата от 2018 г. премахна конопа от легалната дефиниция за марихуана в Закона за контролираните вещества. Това направи някои CBD продукти, получени от коноп с по-малко от 0,3 процента THC, федерално законни. Въпреки това, CBD продуктите, съдържащи повече от 0,3 процента THC, все още попадат в легалната дефиниция за марихуана, което ги прави федерално незаконни, но законни според някои държавни закони. Не забравяйте да проверите държавните закони, особено когато пътувате. Също така, имайте предвид, че FDA не е одобрила CBD продукти без рецепта и някои продукти може да са неточно етикетирани.