Може ли трудотерапията да помогне на хората, които имат ADHD?

Как трудовата терапия може да помогне на ADHD?

Професионалната терапия се фокусира върху уменията, от които всеки човек се нуждае, за да може да функционира самостоятелно в ежедневния живот.

Първата стъпка на OT ще бъде да говори с вас, за да разбере как ADHD уврежда способността ви (или на вашето дете) да успеете у дома, на работа, в училище, във взаимоотношенията или в други области.

Ето няколко области, в които базираните на доказателства OT интервенции са били от съществено значение за управлението на ADHD.

Управление на времето

За някой с ADHD, сложните проекти, ежедневните рутинни действия, отнемащите време задачи и крайните срокове са трудни – понякога невъзможни – за управление. ADHD може да затрудни:

• създаване и изпълнение на план за дейност
• завърши задачите в правилния ред
• завършване на работата в необходимия срок
• разпознавате кога е време да ускорите или забавите
• отделете точното време за дейност

Какво казва науката

Изследванията показват, че OT е ефективен за подобряване на способностите за обработка на времето и ежедневно управление на времето.

В проучване от 2018 ггрупа ученици на възраст 9-15 години работиха с ерготерапевт в продължение на 12 седмици, за да изградят осведомеността си за управлението на времето и задачите.

В края на интервенцията учениците, които са работили с OT, показаха значително подобрение в осъзнаването на времето, способността си да се ориентират във времето и способността си да управляват времето си ефективно по време на ежедневни задачи.

Организационни умения

Успехът в училище и на работа обикновено изисква последователни организационни умения. ADHD пречи на способността за:

• предвидете какво ще ви е необходимо, за да завършите проект
• бъдете в крак с материалите и графиците
• разделяйте сложните задачи на по-малки дейности

„Терготерапевтите са специалисти в анализа на дейността“, казва Косчински. „Това означава да разгледате всяка дейност и да я разделите на стъпки и фактори за изпълнение или умения, от които детето се нуждае, за да успее.“

След като проектът е разделен на стъпки, OT може да помогне за организирането на материали, да разработи прости системи и да създаде визуални сигнали, за да помогне на хората да проследяват, запомнят и следват стъпка по стъпка.

„Визуалните изображения са много важни за децата с ADHD“, обяснява Косчински.

OT може да работи с ученик, за да създаде схема на стъпките, включени в даден проект, да кодира различни дейности с цветове, да направи модел, за да демонстрира какво се очаква и да покаже на ученика как да поддържа работно пространство без претрупване.

Какво казва науката

OT помага и на възрастните с организационни умения. В един проучване за 2020 г7-седмична програма за трудова терапия, насочена към рутинни процедури и управление на времето, доведе до по-нисък стрес и по-малко симптоми за жени с ADHD.

Изпълнителна функция

Децата с ADHD често имат затруднения със сложен набор от взаимосвързани мисловни умения, известни като изпълнителни функции. Тези детски трудности често продължават и в зряла възраст, изследвания показва.

Изпълнителните функции включват:

• работна памет
• умения за планиране
• да знаете как да останете внимателни или да преместите вниманието
• определяне на приоритети
• контролиране на импулси и разсейване

Какво казва науката

Редица проучвания показват, че трудовата терапия може да бъде полезна за изграждане на изпълнителна функция.

• В един проучване за 2020 гизследователите установиха, че децата, които са участвали в интервенция по конна езда, наблюдавана от OT, показват подобрено изпълнително функциониране след програмата.
• Използвайки серия от практически, ангажиращи терапевтични дейности, наречени Cog-Fun (когнитивно функционална) програмадецата, работещи с родители и ОТ, са имали значително подобрение в изпълнителната функция след терапията.
• А Проучване от 2017 г която включва 44 ученици в Китай, заедно с техните родители, установи, че програма, насочена към умения за изпълнителна функция, е ефективна за подобряване на уменията за изпълнителна функция след 12 сесии. В програмата учениците използваха визуални знаци и повторение, за да упражняват своите умения, докато родителите се научиха как да обучават и подкрепят децата си. (Проучвания показват, че участието на родителите е жизненоважно за успеха на OT интервенциите.)

Социални умения

ADHD може да има отрицателни ефекти върху социалните взаимодействия. Разстройството може да накара хората да действат импулсивно, да прекъсват другите и да се държат по агресивни начини.

Проницателният OT може да бъде полезен за достигане до „защо“ в основата на неподходящото социално поведение. Косчински обяснява, че децата с ADHD често „играят“, защото са разочаровани. OT, работещ с учител в класната стая, може да попита:

• Дали ученикът седи достатъчно близо до учителя, за да чуе и разбере инструкциите?
• Прекалено стимулира ли ученика средата в класната стая?
• Дали индивидуализираният образователен план отговаря на нуждите на ученика и спазва ли се?
• Разрешено ли е на ученика да се самозастъпва в класната стая?
• Трябва ли ученикът да си вземе почивка или да се движи физически?

„Да се ​​даде почивка на децата да се движат е толкова важно“, подчертава тя. „Движението увеличава кислорода в мозъка и изважда раздвижването.

Децата с ADHD могат да правят кратки почивки, за да върнат книги в библиотеката или да изпълняват други поръчки. Още по-добре, целият клас може да участва в бързи мозъчни прекъсвания, за да възстанови енергийните нива.

Какво казва науката

Въпреки че трябва да има повече изследвания за специфичните дейности, които помагат, има някои доказателства, че OT подобрява социалните умения сред децата с ADHD.

А 2020 систематичен преглед на изследванията установи, че уменията за игра се подобряват и има по-малко неподходящи поведения, когато терапията включва както деца с ADHD, така и техните връстници.

Друг Проучване от 2015 г установи, че OT интервенциите водят до дългосрочно подобряване на уменията за социална игра, когато терапиите се практикуват у дома и в клиниката.

Помощни устройства

Професионалните терапевти са особено добри в обучението на хора с ADHD как да използват устройства, които им позволяват да функционират по-гладко в ежедневния живот.

Косчински посочва няколко обекта, които улесняват живота на децата, които се нуждаят от място за раздвижване и им позволяват да изразходват излишната енергия по време на продуктивен ден:

• йога топки
• дъски за скутер
• мини батути
• люлки
• въздушни възглавници
• други персонално съчетани устройства

Какво казва науката

Едно проучване от 2013 г. показва, че възрастните също се възползват от обучението на такива помощни устройства. Нискотехнологичните интервенции като седмични графици и претеглени одеяла изглежда помогнаха най-много.

Как да намерите правилния трудотерапевт?

Тук отново Кошински има 7 съвета за тези, които търсят трудотерапевт, който да помогне с ADHD:

1. Намерете акредитиран OT. Уверете се, че всеки бъдещ OT е завършил магистърска програма, акредитирана от Американската асоциация по трудова терапия и е лицензирана в щата, в който живеете.
2. Наблюдавайте детето си с ОТ. Ако сте родител, наблюдавайте как взаимодействат вашето дете и ОТ. Искате да сте сигурни, че има добро съвпадение на личността.
3. Намерете терапевт, който разбира сензорната обработка. Ако вие или вашето дете имате затруднения със сензорната обработка, бъдещият терапевт има ли специално обучение в тази област?
4. Помолете да видите оценката на терапевта и целите на терапията. Важно е вие ​​и вашият терапевт да общувате ясно от самото начало.
5. Ако сте родител, наблюдавайте сесиите, особено ранните. Терапевтът насърчава ли вашето дете? Проявява ли терапевтът висока енергия и интерес към терапевтичните дейности? Как изглежда детето ви реагира?
6. ОТ слуша ли те? Когато обсъждате собствения си напредък или напредъка на детето си, чувствате ли, че терапевтът чува притесненията ви? Взаимното уважение е ключова част от процеса.
7. Поискайте домашна работа. Вашето дете ще напредва по-гладко, ако терапията не е изолирано преживяване. Практикуването у дома ще помогне за изграждане на умения.

Има и практически съображения. Може да се наложи да изберете OT във вашата застрахователна мрежа или такъв в близост до дома или училището. Може да ви бъде назначен OT във вашия училищен район.

Докато обмисляте възможностите си, говорете с приятели, роднини и здравни специалисти, на които имате доверие. Техните препоръки могат да ви спестят някои опити и грешки.

Винаги се доверявайте и на собствените си инстинкти. Ако не смятате, че даден терапевт е подходящ за вас или вашето дете, намерете друга възможност. Нямате нужда от причина да изберете друг терапевт.

Какво е ADHD?

ADHD е психично разстройство, засягащо както възрастни, така и деца. Има три основни типа ADHD, невнимателен тип, хиперактивен/импулсивен тип и комбиниран тип.

Човек с ADHD може да изпита голямо разнообразие от симптоми. Тъй като няма лабораторен тест за ADHD, диагнозата се основава на симптомите, които индивидът има. ADHD може значително да повлияе на взаимоотношенията, образованието и професионалния живот на индивида.

Симптомите на ADHD могат да включват тези и други:

• затруднено фокусиране върху задачите
• много лесно се разсейва
• нервни или неспособни да седите неподвижно много дълго
• затруднено слушане или често прекъсване, когато другите говорят
• емоционални изблици – пристъпи на гняв или фрустрация
• рядко свири тихо – често е силен или шумен
• забравяйки да довършат нещата, които са започнали
• използване на чужди неща без разрешение
• често прави „невнимателни“ грешки

Трудовата терапия се фокусира върху изграждането на умения, необходими на хората, за да функционират самостоятелно у дома, на работа и в училище. За хората с ADHD, трудовата терапия може да бъде особено полезна при:

• развиване на по-добри умения за управление на времето
• изграждане на по-добри организационни навици
• подобряване на изпълнителните функции
• практикуване на нови социални умения
• работа с помощни устройства за компенсиране на всякакви дефицити

Добрият професионален терапевт ще извърши задълбочена оценка, за да види какви умения и нужди имате, преди да създаде план за лечение, който да адресира вашите области на загриженост.

Добре е да отделите време, за да намерите подходящия трудотерапевт за себе си или вашето дете. Работата с квалифициран, грижовен OT може да означава разликата между борба и успех, ако имате ADHD.