Може ли стресът да причини ниски нива на натрий?

Какъв е краткият отговор?

Натрият, основно хранително вещество, помага на тялото ви да функционира, като поддържа кръвното налягане и нивата на течности, както и поддържа вашите мускули и нерви.

Тялото регулира нивата на натрий или сол чрез освобождаване на излишния натрий в урината, както и контролиране на количеството вода, което се отделя.

Краткосрочният стрес има тенденция да увеличава количеството на натрий, освободен в урината.

Но изследванията също така установиха, че телата на някои хора задържат натрий след излагане на стрес, въпреки че те все още могат да го отделят през нощта. Това нощно отделяне може да е по-вероятно, ако човек изпитва по-често стрес през деня.

Следователно ефектите от стреса върху нивата на натрий могат да варират от човек на човек. И все още няма достатъчно доказателства за определяне на причината и следствието.

Някои изследователи дори са открили обратен ефект при плъхове, заявявайки, че високите нива на натрий могат да възпрепятстват реакцията на тялото към стрес и да повишат антистресовите хормони.

Как стресът и безпокойството влияят на тялото?

Телесни процеси като съхранение и освобождаване на натрий не са единственото въздействие, което стресът и тревожността могат да имат.

Може да изпитате главоболие, мускулно напрежение и стомашно разстройство, заедно с промени в сърдечната честота и кръвното налягане.

Стресът също може да повлияе на дишането, като някои хора изпитват астматични пристъпи или пристъпи на паника.

Докато краткосрочният стрес обикновено води до краткосрочни промени в тялото ви, хроничният стрес може да доведе до дългосрочни проблеми с жизненоважни органи като сърцето.

Какво друго може да причини ниски нива на натрий?

Ниските нива на натрий са рядкост в САЩ поради средната диета –те се наблюдават по-често при възрастни хора.

Когато нивото на натрий в кръвта падне под 135 милиеквивалента на литър (mEq/L), настъпва хипонатриемия.

Типичните симптоми включват:

• объркване
• гадене и повръщане
• главоболие
• умора
• мускулна слабост или потрепвания

В крайна сметка човек може да получи гърчове и да изпадне в кома.

Докато влиянието на стреса върху натрия все още се обсъжда, други медицински фактори и фактори, свързани с начина на живот, са известни, че водят до ниски нива на натрий.

Тежко повръщане или диария

Всичко, което може да причини дехидратация, като повръщане и диария, може да намали нивата на натрий, тъй като солта се губи от тялото.

И когато се опитате да замените тези течности с вода, натрият, който все още присъства, се разрежда.

Пиене на твърде много течности

Обратното –имате твърде много течности в тялото си —също може да доведе до ниски нива на натрий, тъй като водата разрежда натрия в кръвта. Бъбреците може да се борят да отделят излишната вода.

Това може да се случи, ако тренирате интензивно (и приемате течности) или ако имате състояние като полидипсия. Но е рядкост.

Състояния на бъбреците, сърцето и черния дроб

Някои бъбречни заболявания, сърдечна недостатъчност и цироза на черния дроб също са потенциални причини. Те могат да накарат тялото да задържи течност, което води до разреждане на натрия в кръвта.

По-ранните признаци на бъбречно заболяване могат да включват:

• умора
• проблеми със съня и концентрацията
• слаб апетит
• подути крака и глезени
• суха кожа
• нужда от по-често уриниране

Следните могат да бъдат симптоми на сърдечна недостатъчност:

• умора
• задух
• подуване на краката, глезените или стомаха
• упорита кашлица

Чернодробната цироза е по-трудна за идентифициране, тъй като много симптоми не са очевидни, докато състоянието не се влоши.

Ако забележите, че апетитът и нивата на умора са се променили или че сте отслабнали, чувствате се гадене или имате подути вени, консултирайте се с лекар или друг медицински специалист.

Диуретици и други лекарства

Диуретиците увеличават количеството натрий, което се отстранява от тялото. Ако сте по-склонни към ниски нива на натрий, може да сте изложени на по-голям риск от хипонатриемия, когато приемате диуретици.

Антидепресантите и някои лекарства за болка също могат да повлияят на бъбречните и хормоналните функции, които са необходими за регулиране на нивата на натрий.

Този списък не е изчерпателен. Ако приемате лекарства без рецепта или предписани лекарства и сте загрижени за дехидратация или сърцебиене, консултирайте се с вашия фармацевт, предписващ лекар или друг медицински специалист.

Хормонални състояния

Синдромът на неподходящ антидиуретичен хормон (SIADH) води до производството на високи нива на антидиуретичен хормон, което води до натрупване на течност в тялото.

Това е друго състояние, което е трудно да се забележи в началото. Но симптомите могат да включват:

• гадене и повръщане
• безпокойство
• промени в личността
• загуба на апетит

Могат да се появят и слабост, спазми и гърчове.

Болестта на Адисън засяга надбъбречната жлеза, която е необходима за балансиране на неща като натрий. Симптомите могат да варират от слабост, умора и загуба на тегло до припадък, рани в устата и потъмняване на кожата.

А недостатъчно активната щитовидна жлеза може да причини ниски нива на натрий. Внимавайте за наддаване на тегло и умора отрано. Суха кожа и коса, усещане за студ, запек и проблеми с мускулите също са чести.

Колко време отнема възстановяването от ниски нива на натрий?

Зависи какво причинява ниските нива.

Лечението може да бъде краткосрочно, което означава само няколко часа или дни, или дългосрочно, ако трябва да се управлява основното заболяване. И може да бъде проста или сложна.

Ако хипонатриемията е тежка, трябва да се направи заместване на натрий постепенно и внимателно за да се избегне увреждане на мозъка.

Могат ли диетичните промени да помогнат за подобряване на нивата на натрий?

Ако натрият се губи чрез изпотяване, повръщане или диария, тогава попълването му е добра идея чрез специални напитки за рехидратация. Те често се използват от хора, които спортуват много.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да останете хидратирани – достатъчно, че урината ви да е бледожълта. Не забравяйте да пиете достатъчно течности, когато времето е особено топло или ако не се чувствате добре.

Разбира се, винаги има шанс да консумирате твърде много вода. В редки случаи лекарите могат да посъветват да се консумират по-малко, за да се избегне разреждането на натрий в кръвта.

По-рядък е съветът постепенно да добавяте повече сол към вашата диета. Това е вероятно само ако сте били диагностицирани със състояние като SIADH.

Избягвайте да намалявате приема на вода или да увеличавате приема на сол, докато не се консултирате със здравен специалист.

Какво друго можете да направите, за да подобрите нивата на натрий?

Вашият клиницист ще Ви посъветва конкретно лечение, ако е необходимо – всичко зависи от това какво причинява ниските нива на натрий. Например, ако лекарството е виновникът, вашият клиницист може да коригира дозата ви или да промени изцяло рецептата ви.

Може също да се наложи да отидете в болницата за интравенозна течност за повишаване на нивата на натрий.

Кога трябва да се консултирате с лекар или друг медицински специалист?

Ако сте изложени на по-висок риск от хипонатриемия и започнете да се чувствате гадене и слабост или започнете да имате главоболие и проблеми с мускулите, потърсете лекарска помощ възможно най-скоро.

Объркването, гърчовете и загубата на съзнание изискват незабавна спешна помощ.

Вие се познавате най-добре. И докато ниските нива на натрий са относително редки, ако нещо не ви се струва добре, свържете се със здравен специалист за съвет.

Лорън Шарки е базирана в Обединеното кралство журналистка и авторка, специализирана в проблемите на жените. Когато тя не се опитва да открие начин за прогонване на мигрена, тя може да бъде намерена да разкрива отговорите на вашите дебнещи въпроси за здравето. Тя също е написала книга, представяща профили на млади жени активистки по целия свят и в момента изгражда общност от такива съпротивители. Хвани я Twitter.