Може ли пиенето на твърде много вода да бъде фатално? Познайте фактите

Какви са симптомите на водна интоксикация?

Симптомите на водна интоксикация обикновено започват да се появяват, след като консумирате повече от 3 до 4 L вода за няколко часа.

Потенциалните симптоми включват:

• болка в главата
• спазми, спазми или слабост в мускулите
• гадене или повръщане
• сънливост и умора

В по-тежки случаи водната интоксикация може също да причини гърчове или загуба на съзнание. Ако човек не получи лечение, водната интоксикация може да бъде фатална.

Какво трябва да направя, ако забележа симптоми?

Ако вие или някой друг проявява признаци или симптоми на водна интоксикация, особено гърчове или сънливост, най-добре е незабавно да потърсите медицинска помощ.

Тъй като течността се натрупва в тялото, всичките му клетки, включително мозъчните, започват да набъбват. Подуването на мозъка в крайна сметка може да доведе до кома, гърчове и смърт, ако лекарят не го лекува бързо.

Яденето на солена закуска може да осигури известно краткосрочно облекчение, докато чакате да пристигне помощ.

Уверете се, че не е дехидратация

Симптомите на водна интоксикация могат да изглеждат много подобни на тези при дехидратация. Ако не сте сигурни кое изпитвате, незабавно потърсете помощ. Избягвайте да пиете или да задържате вода, докато не потвърдите основната причина за симптомите.

Колко е твърде много?

Няма определено количество вода, което винаги да причинява животозастрашаващо водно отравяне. Вместо това е най-добре да мислите по отношение на количеството вода, което някой пие на час. Възрастта, полът и цялостното здраве на някого също могат да играят роля.

Бъбреците на здрав възрастен могат да отделят от 20 до 28 L вода всеки ден, но те могат да се отърват само от около 1 L на всеки час. Това затруднява бъбреците ви да се справят, когато пиете повече от 1 L на час.

Бъбреците на възрастните хора и децата са склонни да са по-малко ефективни, така че количеството вода, което те могат безопасно да пият на час, може да бъде малко по-ниско.

Водната интоксикация може да се случи по-бързо при деца или възрастни хора.

Какво причинява водна интоксикация?

Когато пиете твърде много вода, това може да причини хипонатриемия, която се случва, когато концентрацията на натрий в кръвта ви стане много ниска. Ако пиете повече вода, отколкото бъбреците ви могат да изхвърлят, това ще разреди натрия в кръвта ви, което ще доведе до подуване на клетките.

Повечето от съобщените случаи на животозастрашаваща интоксикация с вода са свързани с интензивна физическа активност, като военно обучение или бягане на маратон. Други са резултат от прекомерна консумация на вода поради основно психично здраве или принудителна консумация като форма на злоупотреба.

Интоксикацията с вода също е свързана с употребата на лекарството MDMA, особено на музикални фестивали. Това е така, защото хората в тези условия често танцуват за дълги периоди от време в гореща среда. Това, съчетано с тенденцията на MDMA да повишава телесната ви температура, може да ви накара да пиете много вода.

Въпреки че това е добре за избягване на дехидратация, то може бързо да стане твърде много, защото MDMA също причинява задържане на урина. Това означава, че не уринирате често, което позволява на цялата тази допълнителна течност да се натрупа в тялото ви.

Предотвратимо ли е?

Ако редовно пиете много вода за кратък период от време, има няколко общи правила, които могат да ви помогнат да избегнете водната интоксикация.

Като цяло, най-добре е да се придържате към питейна вода при първото чувство на жажда. След като се почувствате утолени, изчакайте, докато не започнете отново да изпитвате жажда.

Цветът на урината ви също може да бъде полезен индикатор. Бистрата урина може да е знак, че сте изложени на риск да прекалите. Сама по себе си прозрачната урина не е непременно лоша, но е добър индикатор, че не е нужно да пиете вода за известно време.

Ако ви предстои интензивна тренировка, помислете за хидратиране с електролитна напитка, която съдържа натрий, като спортна напитка.

Долния ред

Въпреки че е възможно да се умре от пиене на твърде много вода, това е рядкост. Ще трябва да пиете много вода за кратък период от време, което повечето хора ще имат трудности да направят случайно.

Но ако сте спортист за издръжливост или правите много напрегната физическа активност, може да имате по-висок риск. В тези случаи обикновено можете да погледнете цвета на урината и нивото на жажда, за да ви каже дали наистина трябва да пиете допълнително вода.

Ако се притеснявате за приема на вода, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Те могат да ви дадат по-конкретни препоръки въз основа на цялостното ви здраве, размер и други фактори.