Може ли морският мъх да ви помогне да забременеете?

Какво е морски мъх?

Както споменахме, морският мъх е червено водорасло/водорасло. Той споделя тази класификация с по-известния си братовчед нори. Морски мъх – научно известен като Chondrus crispus — нарича се още ирландски мъх.

Среща се в по-северните райони на Атлантическия океан, поради което е добит предимно в североизточните Съединени щати и в Северна Европа.

Може да се намери и около Карибските острови, където се рекламира като афродизиак за мъже (повече за това след минута).

Извън Карибите, по-често се използва за своя карагенан – който от своя страна се използва за сгъстяване на храни и напитки.

Какви са твърденията за морския мъх и плодородието?

Твърденията, циркулиращи около морския мъх, включват както мъжки, така и женски безплодие. Това със сигурност го прави привлекателно като универсално средство за защита, ако изпитвате затруднения да забременеете.

Тъй като морският мъх обикновено се използва в Карибите като естествен продукт за подобряване на сексуалността при мъжете, мнозина казват, че може да повиши нивата на тестостерон и броя на сперматозоидите, като дава тласък на плодовитостта.

За жените се твърди, че хранителните вещества в морския мъх – особено йод, витамини от група В, калций и цинк – го правят двигател за плодовитост, който може да ускори процеса на забременяване, ако имате проблеми.

Какво казва изследването?

И така, верни ли са твърденията? Нека да разгледаме това, което вече знаем, както и какво казва изследването конкретно за морския мъх.

Мъже

Когато става въпрос за това, че морският мъх е мъжки афродизиак, доказателствата са предимно анекдотични – и това е добре.

Ако тези, които ядат морски мъх (или създават гел от него), вярват, че той засилва сексуалното желание или функция, тогава вероятно е за тях. И както научихме в Sex Ed 101, сексът е един важен начин да забременеете.

Но дали морският мъх наистина повишава тестостерона и дали по-високият тестостерон означава по-висока плодовитост? Краткият отговор е двойно разочарование: няма научни изследвания, които да предполагат, че морският мъх повишава тестостерона, а по-високият тестостерон не означава, че е по-плодороден.

Вярно е, че тялото се нуждае от тестостерон, за да произвежда сперма, а сперматозоидите са необходими, за да оплоди яйцеклетката и да постигне бременност. Но увеличаването на количеството тестостерон, циркулиращ в кръвта, няма да доведе до повече или по-добра сперма. Други хормони са отговорни за това.

Въпреки това, хранителните вещества в морския мъх могат да допринесат за здравословното хранене, което може да помогне за облекчаване на проблеми, които допринасят за безплодие при мъжете – като метаболитен синдром и затлъстяване.

Жени

Всъщност има нещо в твърденията, че хранителните вещества в морския мъх могат да помогнат при раждането на бебета.

Вземете фолиева киселина, например. Порция от 100 грама морски мъх съдържа 182 микрограма (мкг) фолиева киселина, според Министерство на земеделието на САЩ (USDA). Това е почти половината от дневната препоръка от 400 mcg.

Добавянето на фолиева киселина (синтетична форма: фолиева киселина) може да бъде от полза, когато се опитвате да забременеете. Това е така, защото е доказано, че това хранително вещество подобрява процента на бременност, според а Проучване от 2012 г.

Морският мъх съдържа и цинк (1,95 милиграма на 100 грама), който е изследван при животни за ефекта му върху качеството на яйцата. Сега обикновено се препоръчва да се уверите, че получавате достатъчно цинк, ако се опитвате да забременеете.

(Между другото, добавката на фолиева киселина и цинк може също да подобри качеството на спермата при някои мъже, според Проучване от 2013 г.)

USDA не записва данни за йод за морски мъх. Въпреки това, много морски растения съдържат това хранително вещество. Дефицитът на йод може да доведе до хипотиреоидизъм, а хипотиреоидизмът може да наруши плодовитостта.

Но от друга страна, твърде много йод може да създаде други проблеми с щитовидната жлеза, като гуша. И поради създаването на йодирана сол, йодният дефицит е по-рядък, отколкото преди.

Няма изследвания, специфични за консумацията на морски мъх за подобряване на плодовитостта при жените.

Препоръки по отношение на плодовитостта

Ако търсите добавки, които да приемате, за да подобрите плодовитостта си, има продукти, които имат много повече изследвания зад себе си – като коензим Q10 – от морския мъх.

Висококачествен пренатален витамин, съдържащ фолиева киселина и витамини от група В, може да бъде добро място за начало. Може би най-важното за цялостното ви здраве е да се уверите, че консумирате диета, богата на витамини, минерали и други хранителни вещества.

Консултирайте се с лекар, преди да добавите каквито и да е добавки към ежедневния си режим. Ако се опитвате да забременеете повече от година – или повече от 6 месеца, ако сте на възраст над 35 години – помолете за направление за репродуктивен ендокринолог или друг специалист по фертилитет.

В наши дни има много шум около морския мъх като естествено лекарство за безплодие както при мъжете, така и при жените.

Но за съжаление все още не сме намерили магическо решение за този често срещан проблем. Старата поговорка „Ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така“ изглежда важи тук.

От друга страна, морският мъх има хранителни вещества, които са полезни за вас.

Въпреки това, бъдете изключително внимателни да го ядете в големи количества или да го приемате под формата на хапчета. Добавките не се регулират по същия начин като лекарствата и твърде много морски мъх може да ви изложи на риск от определени здравословни проблеми.

Ако имате работа с безплодие, може да се почувствате много самотно, докато гледате как семейството и приятелите ви забременяват около вас. Бъдете сигурни обаче: не сте сами.

Вашият лекар може да ви насочи в правилната посока, за да получите това, от което се нуждаете, за да ви помогне да увеличите семейството си.