Може ли лененото семе да лекува или предотвратява рак на простатата?

Има ли връзка?

Ползите за здравето от лененото семе

Много от предимствата на лененото семе идват от високото му съдържание на фибри и омега-3. Също така е богат на фитохимикали, известни като лигнани. Тези фитохимикали се съдържат в много храни, богати на фибри и се считат за естествен антиоксидант.

Въпреки че са необходими повече изследвания, се предполага, че яденето на ленено семе може да помогне:

• намаляват нива на холестерола
• управлявай горещи вълни
• подобряване на кръвната захар при затлъстели мъже и жени с преддиабет
• облекчаване запек
• тласък сърдечно-съдово здраве

Някои хора смятат, че хранителните лигнани в лененото семе допринасят за свойствата на семената за борба с рака. Това може да се дължи на факта, че лигнаните са вид фитоестроген, който е подобен на хормона естроген. Поради това лигнаните могат да бъдат полезни за хора с хормонално-свързан рак. Това включва рак на простатата.

Какво казва изследването

Консумацията на ленено семе може да намали риска от рак на простатата. Изследователи в едно проучване от 2014 г. установиха, че лененото семе може да помогне за поддържане на цялостното здраве на простатата и да намали риска от уголемяване на простатата.

Ако вече сте били диагностицирани с рак на простатата, консумацията на ленено семе може да бъде ефективно допълнително лечение. Изследователи в едно проучване от 2013 г. стигат до заключението, че лигнаните в лененото семе могат да предотвратят разпространението на ракови клетки при мъже с локализиран рак на простатата.

Мъжете, получаващи радиационно лечение за рак на простатата, също могат да се възползват от ленените семена. Изследователи в едно Изследване върху животни от 2007 г разгледа потенциалните радиопротективни ефекти на лененото масло. Изследователите открили, че мишките, третирани с ленено масло, са имали по-дълъг живот след радиация, отколкото мишките в контролната група. Тези мишки също са имали по-малко дефицити в теглото, свързани с радиацията.

Изследванията относно ефекта на лененото семе върху рака на простатата продължават. Като цяло здравните експерти все още не са сигурни защо лененото семе и другите лигнани могат да помогнат за здравето на простатата и за предотвратяване на рак.

Вижте: 11 неща, които не знаете за рака на простатата »

Как да използвате ленено семе

Лененото семе се предлага в много форми. Въпреки че можете да закупите добавки или капсули от ленено семе, много хора избират да добавят ленено семе към диетата си. Смята се, че най-голяма полза може да се извлече от смляното ленено семе, тъй като цялото ленено семе може да премине през вашата система несмляно.

Можете да си купите ленено семе в повечето магазини за хранителни стоки или здравословни храни. Ако купувате цяло ленено семе, можете да смелите семената в кафемелачка, за да увеличите максимално потенциалните им ползи за здравето. Ако ги съхранявате в херметически затворен съд, смляното ленено семе може да издържи няколко месеца. Можете да запазите цели семена свежи, като ги съхранявате в хладилник.

Можете да добавите ленено семе към вашата диета по няколко начина. Може да помислите да добавите около една супена лъжица смляно ленено семе към:

• зърнена закуска
• кисело мляко
• смутита

Някои сурови или неузрели ленени семена съдържат токсини. Въпреки че лененото семе обикновено е безопасно, когато го ядете в малки количества, консумацията на повече от 5 супени лъжици или 50 грама цяло ленено семе на ден може да причини леки странични ефекти.

Ако искате да ядете по-голямо количество, препичете, гответе или изпечете семената. Въпреки че това ще унищожи токсините, това може да намали потенциалните хранителни ползи.

Рискове и предупреждения

Повечето хора могат да ядат ленено семе или ленено масло, без да изпитват никакви странични ефекти. Трябва да останете хидратирани, когато консумирате ленено семе. Семената са естествено абсорбиращи и яденето им може да доведе до дехидратация, ако не използвате умерени количества, когато ги консумирате.

Ако консумирате над 5 супени лъжици някои сурови или незрели ленени семена, може да получите леки странични ефекти, включително:

• подуване на корема
• болки в стомаха
• лошо храносмилане
• газ

Не трябва да ядете ленено семе, ако имате възпалително заболяване на червата, дивертикулит или честа диария.

Лененото семе може да понижи нивата на кръвната Ви захар, така че хората с диабет или хипогликемия трябва да бъдат внимателни. Вие също трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да ядете ленено семе, ако приемате антикоагуланти или лекарства за кръвно налягане.

Други лечения за рак на простатата

Ако сте били диагностицирани с рак на простатата, не трябва да използвате ленено семе като лечение на първа линия. Говорете с Вашия лекар относно добавянето на ленено семе към цялостния си режим. Заедно можете да определите най-добрия план за лечение за вас.

Традиционното лечение на рак на простатата може да включва следното:

• Налични са няколко хирургични метода, но най-честата е радикалната простатектомия. По време на тази операция Вашият лекар ще премахне простатната Ви жлеза и някои околни тъкани.
• Вашият лекар може да препоръча наблюдение и изчакване или наблюдение, ако ракът ви расте бавно. Вашият лекар ще наблюдава всеки растеж с дигитален ректален преглед или тест за простатен специфичен антиген.
• Налична е ваксина, която засилва имунната система, за да й помогне да се бори с раковите клетки.
• Хормоналната терапия намалява нивото на мъжките хормони или андрогените, които могат да причинят растеж на раковите клетки.
• Вашият лекар може да препоръча радиация като локализирано лечение, ако ракът ви е с нисък клас. Може да предотврати разпространението на рака.

Какво можете да направите сега

Изследванията за противораковите свойства на лененото семе продължават. Ако искате да добавите ленено семе към вашия режим на лечение или профилактика, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да обсъдят потенциалните ползи и рискове от консумацията на ленено семе и да ви помогнат да определите дали това е най-добрият вариант за вас.

Ако решите да опитате ленено семе, имайте предвид следните съвети:

• Трябва да ограничите консумацията си до 5 супени лъжици или по-малко на ден.
• Големи количества ленено семе могат да предизвикат неприятни странични ефекти, като болки в стомаха.
• Лененото семе може да повлияе на някои лекарства, затова се консултирайте с Вашия лекар преди консумация.

Въпреки че лененото семе може да има положителен ефект върху вашето здраве, то не е лечение от първа линия. Ако сте били диагностицирани с рак на простатата и искате да опитате ленено семе, все пак трябва да продължите с всички традиционни лечения, които лекарят може да препоръча. Лененото семе може да бъде от полза като допълнително лечение.

Други начини за предотвратяване на рак на простатата

Не можете да промените някои рискови фактори, като семейната ви история. Вие имате контрол върху някои избори на начин на живот, като диетата си. Може да успеете да намалите риска си, като ядете диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на плодове и зеленчуци.

Ето няколко съвета за подобряване на вашата диета:

• Изберете постно месо.
• Изберете млечни продукти с ниско или ниско съдържание на мазнини.
• Използвайте растителни мазнини, като зехтин, вместо животински мазнини, като масло.
• Колкото повече плодове и зеленчуци ядете, толкова по-добре.

Добавете храни, богати на омега-3 мастни киселини, като риба и ленено семе.

Упражнението, поддържането на здравословно тегло и отказването от тютюнопушенето също могат да ви помогнат да намалите риска. Поддържайте редовните си физически прегледи и обсъдете риска с Вашия лекар. Те могат да препоръчат съвети за превенция и да настроят подходящ график за скрининг за вас.

Научете повече: Отлагане на простатата: 6 храни за ядене днес »