Може ли дефицитът на витамин да причини блефарит?

Някои изследвания свързват блефарита (възпаление на клепача) с липсата на достатъчно витамин D във вашата диета. Някои добавки с мастни киселини могат да помогнат за лечение на симптомите на блефарит.

Блефаритът е медицинското наименование на възпаления клепач. Обикновено се появява, когато имате твърде много бактерии в основата на миглите. Може също да се развие, ако мастните ви жлези се блокират или раздразнят.

Блефаритът е често срещано състояние на очите, особено при хора, които също имат:

пърхот
розацея
мазна кожа
алергии, които засягат миглите им

Блефаритът често може да се дължи на дисфункция на мейбомиевата жлеза (MGD). Това е, когато мастните жлези във външните ръбове на клепачите ви не произвеждат достатъчно масло. MGD е най-честата причина за симптоми на сухота в очите и засяга около 75% от хората с хроничен блефарит. Тъй като MGD и хроничният блефарит са толкова тясно свързани, някои хора използват термините взаимозаменяемо.

Някои проучвания свързват дефицита на витамин D с MGD. В тази статия ще прегледаме какво са открили изследователите за връзката. Също така ще разгледаме изследвания за това как някои добавки могат да помогнат за лечение на симптоми на MGD и блефарит.

Симптоми на блефарит

Блефаритът може да причини симптоми като:

възпалени клепачи
сърбящи клепачи
червени или подути клепачи
песъчинки очи
червени или сълзещи очи
светлочувствителност
люспи или корички в миглите ви
слепване на клепачите на сутринта

Дефицит на витамин D, MGD и блефарит

Изследванията показват, че около 35% от възрастните в Съединените щати са с дефицит на витамин D. Дефицитът на витамин D е свързан с повишен риск от развитие различни очни заболявания като:

сухи очи
диабетна ретинопатия
миопия (късогледство)
свързана с възрастта дегенерация на макулата

Дефицитът на витамин D може също да бъде свързан с повишен риск от MGD и, като допълнение, повишен риск от блефарит.

В Японско проучване от 2021 гизследователите откриха повишено разпространение на MGD сред хора с по-нисък прием на:

витамин D
общо мазнини
Наситените мазнини
олеинова киселина, мазнина, открита в зехтина и авокадото сред други източници

Дефицит на витамини и здраве на очите

Не изглежда, че витамини, различни от витамин D, са свързани с блефарит и MGD. Все пак други витамини играят важна роля за здравето на очите ви.

витамин А: Дефицитът на витамин А може да доведе до загуба на зрението. Също така е свързано с нощна слепота, сухота в очите и петна на Bitot (пенести петна в очите). А 2017 проучване също предполага, че дефицитът на витамин А може също да причини халазия при деца.
Витамин B12: Дефицит на витамин В12 може да причини тежка сухота в очите. Някои изследвания също свързва липсата на витамин В12 с оптичен неврит или увреждане на зрителния нерв.
Витамин Ц: Според 2022 изследване, недостигът на витамин С (известен също като скорбут) може да причини сухота в очите, пожълтяване на очите или увреждане на кръвоносните съдове в очите ви. Високият прием на витамин С може също да забави появата на катаракта.
Витамин Е: Липсата на достатъчно витамин Е може да причини проблеми с ретината. Очни симптоми включват затруднено зрение през нощта и проблеми със зрителното поле.

Омега-3 и блефарит

Омега-3 мастните киселини са група от три основни мазнини, които играят важна роля за поддържане на очите, мозъка и нервите здрави. Те са:

ейкозапентаенова киселина (EPA)
докозахексаенова киселина (DHA)
алфа-линоленова киселина (ALA)

DHA съставлява около 93% от омега-3 мастните киселини в очите ви.

Експертите предполагат, че разграждането на омега-3 може да потисне възпалението в очите ви и да предпази от възпалителни състояния като блефарит. Те също смятат, че омега-3 могат да подобрят състава на маслото, което жлезите на клепачите ви произвеждат.

Няколко проучвания са открили доказателства, че омега-3 могат да помогнат при симптоми на блефарит, което предполага връзка.

Проучване 1

В Проучване от 2021 г от Южна Корея изследователите установиха, че 8 седмици прием на добавка, съдържаща 600 mg EPA и 1640 mg DHA на ден, подобрява симптомите при хора с MGD и лека до умерена сухота в очите.

Проучване 2

В преглед на проучвания от 2020 г. изследователите откриха доказателства, че умерена дневна доза омега-3 може да бъде полезна за намаляване на симптомите на MGD.

Проучване 3

В проучване от 2017 г. изследователите установиха, че 3-месечен прием на ALA добавки в доза от 1 g на ден е много ефективен при лечение на умерен до тежък блефарит и MGD в малка група от 50 души.

Могат ли витаминните добавки да лекуват блефарит?

Ако дефицитът на хранителни вещества допринася за вашия блефарит или други очни заболявания, коригирането им може да подобри здравето на очите ви.

Например в проучване от 2020 г. изследователите установиха, че пероралните добавки на витамин D при хора с дефицит на витамин D подобряват производството на масло от техните мейбомиеви жлези.

В Проучване от 2021 г от Южна Корея, добавките с омега-3 подобряват симптомите при хора с MGD и лека до умерена сухота в очите.

Това е позицията на Министерство на земеделието на САЩ че е най-добре да се опитате да получите хранителните си нужди предимно чрез цели храни. Все пак те признават, че добавките могат да ви помогнат да постигнете нуждите си от хранителни вещества, когато не е възможно да ги задоволите по друг начин.

Според Национални институти по здравеопазване (NIH), повечето хора получават достатъчно ALA от храната си. Но според а Проучване от 2019 гхората в Съединените щати консумират значително под препоръчителните количества EPA и DHA.

Въпреки че няма установени дневни изисквания за EPA и DHA, диетичните насоки предполагат 8 унции на седмица морски дарове за небременни възрастни, което се равнява на около 250 mg на ден DHA и EPA. Повечето възрастни в САЩ консумират само около 90 мг.

NIH също отбелязва, че около 7,8% от възрастните в САЩ избират да приемат добавки с омега-3. Рибеното масло е един от най-често срещаните варианти.

Въпреки че някои лекари или здравни специалисти може да препоръчат омега-3 за симптоми на сухота в очите, подкрепата за употребата им е смесена.

А 2018 проучване установено, че хората, които са приемали омега-3 добавки в продължение на една година, не показват значително по-добри резултати от тези, които са приемали плацебо. А Клинично изпитване през 2022 г също така не откриха полза от добавките с омега-3 в продължение на 5 години за намаляване на риска от заболяване на сухото око при участниците.

Какво е лечението на блефарит?

Според Национален очен институт, основното лечение на блефарит е редовното почистване на клепача и проверката, че е без корички. Можете да използвате вода и нежен почистващ препарат, като бебешки шампоан, за да почистите клепачите си.

Ако почистването на клепачите ви само по себе си не разреши симптомите ви, лекарят може да препоръча:

изкуствени сълзи за намаляване на сухотата на очите
стероидни капки за очи за намаляване на възпалението
антибиотични капки за очи, хапчета или мехлеми за убиване на бактерии
лечение на основни състояния като розацея

Блефаритът е възпаление на клепача ви. Обикновено се дължи на натрупването на бактерии върху клепача близо до миглите. Хроничният блефарит често се дължи на MGD, проблем с вашите мейбомиеви жлези.

Дефицитът на витамин D може да увеличи риска от MGD и блефарит. Допълването на вашата диета с определени омега-3 мастни киселини може да помогне при симптомите на MGD, но изследванията са смесени.

През повечето време можете да лекувате блефарит, като почиствате клепачите си редовно. При персистиращ блефарит лекарят може да препоръча капки за очи или лекарства с рецепта.