Може ли депресията да ви убие?

Ефекти върху здравето от нелекуваната депресия

Когато човек е депресиран, той може да изпита много различни физически и психически симптоми. Това може да доведе до други проблеми, които могат да повлияят на вашето здраве, включително следните.

Проблеми със съня

Това може да включва:

• невъзможност за заспиване и заспиване (безсъние)

• нарушен сън, който ви кара да се събуждате
  често през нощта

• спя твърде много

Може да не спите здраво и да изпитвате чести кошмари, които могат да ви накарат да се чувствате уплашени, стресирани или разстроени, когато се събудите.

Това може да повлияе на вашите енергийни нива, както и на представянето ви на работа или в училище.

Чувство на много умора или липса на енергия

Може да почувствате, че дори и най-малките ежедневни задачи (като миене на зъбите или наливане на купа зърнени храни за закуска) отнемат допълнителна енергия.

Може дори да се почувствате много уморени след пълноценен сън.

Това може да ви затрудни да се грижите за себе си, излагайки ви на риск от други здравословни състояния.

Проблеми с храненето

Може да изпитате намален апетит, което води до загуба на тегло. Или може да почувствате увеличаване на апетита за определени храни, особено за успокояващи храни, за да облекчите тъгата си. Това може да ви накара да преядете, което да доведе до наддаване на тегло.

Необясними физически проблеми

Може да изпитате физически симптоми, които не могат да бъдат обяснени. Те могат да включват:

• болка
• главоболие
• сърцебиене
• ускорен сърдечен ритъм
• болки в гърдите
• замаяност
• мускулна треска
• загуба на сексуално желание
• настинки
• грип
• разстроен стомах
• гадене
• храносмилателни проблеми

Проблеми с наркотиците и алкохола

Някои хора, страдащи от депресия, експериментират с наркотици и алкохол в опит да се самолекуват и да управляват симптомите си. Това може да ви изложи на риск от развитие на пристрастяване.

Опити за самоубийство

Това е много сериозно и трябва да потърсите помощ, като се обадите на приятел, член на семейството или на спасителната линия за предотвратяване на самоубийства (800-273-8255).

Как можете да лекувате депресията?

Ако изпитвате някакви признаци на депресия, важно е незабавно да посетите Вашия лекар, за да получите лечение.

Депресията може да ви накара да се почувствате, че не си струва да инвестирате в себе си за лечение. Но е важно да запомните, че колкото по-бързо започнете лечението, толкова по-бързо ще можете да управлявате симптомите си.

Лечението може да намали психическите и физическите проблеми, свързани с депресията, както и риска от смърт.

Вашият лекар може да Ви препоръча да посетите специалист по психично здраве, като психолог или психиатър, за да получите лечение.

По-долу са някои от често срещаните лечения за депресия.

Психотерапия

Психотерапията (терапия с разговори) е дългосрочен подход към лечението на депресия. Това включва разговор за вашата депресия и свързаните с нея здравословни проблеми със специалист.

Има няколко подхода към психотерапията, включително когнитивно-поведенческа терапия и междуличностна терапия.

Терапията обикновено се провежда лице в лице в кабинет с психолог или психиатър. И в наши дни можете да получите терапия онлайн или по телефона.

Вашият доставчик на психично здраве ще ви помогне да определите коя терапевтична техника и формат са най-подходящи за вас.

Целите на психотерапията включват:

• създаване на инструменти за приспособяване към кризисни ситуации или
  несгоди по здравословен начин
• да откриете как мислите или се държите
  негативно и замяната им с по-здравословни, положителни начини на мислене и
  поведение
• гледайте по-позитивно на вашите взаимоотношения
  и житейски опит
• намиране на по-здравословни начини за справяне и решаване
  проблеми в живота си
• да определите какво допринасят нещата в живота ви
  към вашата депресия и да промените тези неща, за да намалите депресията си
• което ви помага да почувствате повече удовлетворение в — и да
  да получите контрол над — живота си
• да научите как да си поставяте по-реалистични житейски цели
• да се научите как да приемате тъгата и страданието
  живота си по по-здравословен начин
• намаляване на вашата психическа и физическа депресия
  симптоми

Лекарство

В някои случаи терапията не е достатъчна, за да помогне на човек да се справи с депресията си. В тези ситуации доставчикът на психично здраве може да препоръча лекарства.

Общата цел на употребата на лекарства е да се облекчат симптомите на депресия, така че човек да може да бъде по-възприемчив към ползите от терапията.

Някои често срещани лекарства за депресия включват:

• избирателен
  инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs)
• серотонин-норепинефрин
  инхибитори на обратното захващане (SNRIs)
• трицикличен
  антидепресанти (TCAs)
• моноамин
  инхибитори на оксидазата (МАО)
• други лекарства като стабилизатори на настроението или
  антипсихотици

Хоспитализация

Стационарните психически програми в болниците могат да бъдат полезно лечение за тези, които изпитват инвалидизираща депресия или тези, които са мислили или са се опитвали да се самоубийстват.

Депресията е управляема

Депресията е хронично състояние, което изисква лечение, за да бъде управлявано. Вашата депресия може никога да не изчезне напълно, но придържането към вашия план за лечение може да ви даде инструментите, от които се нуждаете, за да живеете пълноценен и щастлив живот.

Изборът на здравословен живот, като избягване на алкохол и наркотици за развлечение, здравословно хранене и упражнения също може да ви помогне да се чувствате най-добре и да избегнете симптомите на депресия.

Не се страхувайте да поискате помощ, ако имате нужда от нея. Получаването на помощ може да промени всичко.