Витамин С може да предложи ползи за хората с диагноза подагра, тъй като може да помогне за намаляване на пикочната киселина в кръвта.
В тази статия ще разгледаме защо намаляването на пикочната киселина в кръвта е добро за подагра и как витамин С може да допринесе за понижаване на пикочната киселина и риска от подагра.
Защо намаляването на пикочната киселина в кръвта е добро за подагра?
Според
Витамин С намалява ли пикочната киселина?
Въпреки че са необходими повече изследвания, редица проучвания показват, че витамин С може да помогне за намаляване на пикочната киселина в кръвта, което може да предпази от пристъпи на подагра.
- А
проучване от почти 47 000 мъже за 20-годишен период установи, че тези, които приемат добавка с витамин С, имат 44 процента по-нисък риск от подагра. - А
Проучване от 2008 г от почти 1400 мъже посочват, че значително по-ниски нива на пикочна киселина в кръвта са открити при мъжете, които консумират най-много витамин С в сравнение с тези, които консумират най-малко. - А
Мета-анализ за 2011 г от 13 различни проучвания установяват, че 30-дневен период на прием на добавка с витамин С значително намалява пикочната киселина в кръвта, в сравнение с контролното плацебо без терапевтичен ефект.
Клиниката Майо предполага, че въпреки че добавките с витамин С могат да намалят нивата на пикочна киселина в кръвта ви, нито едно проучване не е показало, че тежестта или честотата на пристъпите на подагра се влияят от витамин С.
Подагра и диета
Според
- червено месо: телешко, свинско и агнешко
- Морска храна: миди, риба тон и сардини
- органни/жлезисти меса: бъбреци, сладкиши и черен дроб
Наред с избягването на храни с високо съдържание на пурини, помислете за храни с високо съдържание на витамин С, които включват плодове и зеленчуци, като:
- броколи
- брюкселско зеле
- зеле
- пъпеш
- карфиол
- грейпфрут
- киви
- портокали
- червени и зелени чушки
- ягоди
В допълнение към добавянето на витамин С към вашата диета,
CDC също така препоръчва да ограничите приема на:
- Бира
- дестилирани алкохолни напитки
- захарни храни и напитки
Какво е подагра?
Подаграта е вид възпалителен артрит, който според Националната бъбречна фондация засяга 8,3 милиона възрастни (6,1 милиона мъже, 2,2 милиона жени), 3,9 процента от които са възрастни в САЩ.
Подаграта се причинява от хиперурикемия. Хиперурикемията е състояние, при което в тялото ви има твърде много пикочна киселина.
Когато тялото ви разгражда пурини, то произвежда пикочна киселина. Пурините присъстват в тялото ви и се намират в храните, които ядете. Твърде много пикочна киселина в тялото ви може да доведе до образуването на кристали на пикочна киселина (мононатриев урат), които могат да се натрупват в ставите ви и да причинят дискомфорт.
Хората с подагра могат да получат болезнени пристъпи (време, когато симптомите се влошават) и ремисия (периоди, когато на практика няма симптоми).
-
Пристъпите на подагра обикновено са внезапни и могат да продължат дни или седмици.
- Ремисията на подагра може да продължи седмици, месеци или дори години.
Понастоящем няма лек за подагра, но може да се лекува със стратегии за самоуправление и лекарства.
Хиперурикемията, състояние, при което има твърде много пикочна киселина в тялото ви, се счита за причина за подагра.
Проучванията показват, че витамин С може да намали нивата на пикочна киселина в кръвта ви и по този начин да бъде от полза за хората с диагноза подагра. Никакви проучвания обаче не показват, че витамин С влияе върху тежестта или честотата на пристъпите на подагра.
Ако сте били диагностицирани с подагра, говорете с лекар за управление на състоянието и намаляване на риска от пристъпи на подагра. Заедно с лекарства, лекарят може да препоръча промени в диетата, които включват намаляване на консумацията на богати на пурини храни и увеличаване на приема на витамин С.
Discussion about this post