Може ли авокадото да подобри здравето на кожата ви?

Освен че е вкусно като гуакамоле или намазано върху топло парче препечен хляб, авокадото може да се похвали с впечатляващ списък от ползи за подобряване на кожата. Това се дължи на здравословните мазнини, витамини и минерали, които са опаковани в този питателен супер плод.

В тази статия ще разгледаме по-отблизо как авокадото може да бъде от полза за кожата ви, както и как да използвате тази универсална съставка за по-здравословен и сияен тен.

Как авокадото може да бъде от полза за кожата ви?

Авокадото не само е с високо съдържание на здравословни мазнини, но е и отличен източник на витамини Е и С, като и двата играят ключова роля за здравето и жизнеността на кожата ви.

Ето някои от начините, по които тези съставки помагат на авокадото да има мощен удар, когато става въпрос за ползите за кожата.

Успокоява кожните състояния

Според Мая Иванеску, главен научен директор в LaFlore Probiotic Skincare, мазнините, съединенията и витамините, открити в авокадото, могат да помогнат за ускоряване на възстановяването на кожата и за подобряване на хроничните кожни състояния като екзема и акне.

Освен това, казва Иванеску, същите тези хранителни вещества могат да помогнат за подобряване на напуканата кожа и изравняване на тена на кожата.

Предотвратява увреждането на кожата

Изследване от 2011г показва, че авокадото съдържа съединения, които могат да помогнат за защита на кожата ви от увреждане и възпаление от слънцето. Ултравиолетовото (UV) увреждане на кожата ви може да причини бръчки, както и други признаци на стареене и рак на кожата.

Освен това проучванията показват, че и двете витамин Ц и витамин Е, които се намират в авокадото, играят важна роля в подпомагането на защитата на кожата ви от оксидативни увреждания, причинени от слънцето и други фактори на околната среда.

Подобрява еластичността на кожата

Проучване от 2010 г. на над 700 жени разглежда връзката между състоянието на кожата и приема на мазнини и антиоксидантни микроелементи.

Изследователите стигнаха до заключението, че високият прием на мазнини – особено здравословни мононенаситени мазнини, като мазнините, намиращи се в авокадото – помага за повишаване на еластичността на кожата и намалява появата на бръчки.

Минимизира пробивите

Ако имате кожа, която е склонна към пъпки, Иванеску казва, че почистването на лицето с масло от авокадо може да ви помогне да имате по-малко пъпки. Това се дължи на антимикробните свойства на маслото от авокадо.

Тя също така посочва, че използването на масло от авокадо като почистващо средство може да помогне на кожата ви да се почувства по-еластична и овлажнена.

Подобрява цялостното здраве на кожата

Ако искате да подобрите цялостното здраве на кожата си, Ivanjesku предлага да опитате масло от авокадо върху кожата си.

„Студено пресовано масло от авокадо има изобилие от антиоксиданти, растителни стероли, омега-9, минерали и витамини, включително витамини С и Е. Заедно тези хранителни вещества могат да помогнат за увеличаване на производството на колаген, успокояват възпалението и премахват старата кожа клетки“, каза тя.

Предотвратява изсушаването на кожата

Авокадото е чудесен източник на биотин, който е част от витамините В комплекса. Известно е, че биотинът помага за предотвратяване на изсушаване на кожата, когато се прилага локално. Също така може да помогне за предотвратяване на чупливост на косата и ноктите.

Как да използвате авокадо върху кожата си

Това, което прави авокадото толкова просто допълнение към рутината ви за грижа за кожата е, че можете да го обелите, да го обезкостите и да използвате месестата част направо върху кожата си. Можете също да използвате масло от авокадо, което се намира в много линии за грижа за кожата без рецепта.

Мария Велве, сертифициран гримьор и експерт по зелена красота, споделя тази дълбоко овлажняваща маска за лице с авокадо и мед.

Дълбоко овлажняваща маска за лице с авокадо и мед

Съставки

1 супена лъжица твърдо кокосово масло (поставете в хладилника, за да се втвърди, ако е в течно състояние)
1/2 зряло авокадо без костилка и обелено
1 ч.л. мед (манука, ако е възможно)
1 ч.л. вода

Упътвания

Поставете кокосовото масло, авокадото, меда и водата в купа.
Смесете на паста с помощта на ръчен блендер.
Използвайте веднага след направата.

Да използвам

Загрейте кожата си с топла, влажна кърпа за лице за 20 секунди, за да отворите порите си.
Нанесете маската върху лицето си с пръсти или четка, като избягвате зоната около очите.
Оставете за 15 минути и изплакнете с топла вода.
Подсушете лицето си и след това с овлажнител.

Айри Уилямс, водещият естетик в SKIN CAMP, също препоръчва маска с мед от авокадо.

Тя обича да добавя изстискане на лимонов сок за допълнителна хидратация, както и няколко капки ексфолиращ серум или фино смлени овесени ядки за ексфолиране.

Масло от авокадо като почистващ или овлажнител

Ползите от авокадото се простират отвъд месестата част на плода. Можете също да използвате масло от авокадо, което е маслото, което е извлечено от пулпата.

Като почистващо средство Иванеску казва да добавите масло от авокадо към памучен тампон и да почиствате лицето и шията два пъти на ден.

Друг начин да включите масло от авокадо, казва Уилямс, е като добавите няколко капки 100% масло от авокадо към любимия си овлажнител.

Има ли някакви странични ефекти от използването на авокадо върху лицето си?

Ако никога досега не сте използвали авокадо или масло от авокадо върху кожата си, ще искате да направите тест за пластир, преди да го използвате върху лицето си.

За да направите тест с пластир, нанесете малко количество авокадо или масло от авокадо върху вътрешната страна на лакътя или китката. Ако имате някаква чувствителност към авокадо или масло, ще забележите сърбеж, зачервяване, подуване или парене в рамките на няколко часа. Ако нямате никаква реакция, вероятно е безопасно да използвате върху лицето си.

Долния ред

Авокадото може да бъде от полза за кожата ви по много начини поради здравословните мазнини, витамини, минерали и други хранителни вещества, намиращи се в този универсален плод.

Можете да пожънете ползи за кожата, както и други ползи за здравето, като редовно включвате авокадо в диетата си. Можете също да използвате авокадо локално. Някои опции включват използване на авокадо в маска за лице или използване на масло от авокадо като част от вашата рутина за почистване или овлажняване.

Ако не сте сигурни в безопасността или ползите от използването на авокадо върху кожата си, говорете с Вашия лекар или дерматолог, преди да го използвате.