Можете ли да увеличите размера на гърдите си, като ядете определени храни?

Опции за уголемяване на гърдите, които работят

Опитайте упражнения за развитие на гръдния кош

Упражнението няма да направи гърдите по-пълни. Въпреки това, правилните упражнения могат да бъдат много ефективни за развитието на гръдните мускули под гърдите, както и мускулите на гърба и раменете. Това може да помогне на гърдите ви да изглеждат по-големи, по-високи и по-стегнати.

Някои упражнения, които да опитате, включват:

• стенни преси
• лицеви опори
• екстеншъни за преса за гърди
• Поза Кобра

Работете върху стойката си

Няма недостатък в това да имате отлична стойка. Въпреки че добрата стойка няма да направи физически гърдите ви по-големи, тя може да подобри външния им вид, като ги направи да изглеждат по-свежи.

Добрата стойка също така поддържа баланса, силата и гъвкавостта. Освен това помага за укрепване на мускулите на стомаха и гърба.

Упражненията, които помагат за подобряване на стойката, включват:

• Детска поза
• упражнение планк
• Поза котка-крава

Помислете за нов сутиен

Много жени носят грешен размер сутиен. Всъщност има изследвания което показва, че 70 процента от жените носят твърде малки сутиени, а 10 процента носят прекалено големи.

Твърде стегнат сутиен може да изплеска гърдите, което ги прави да изглеждат по-малки. Може също да причини неудобно разливане отстрани и отзад.

Твърде големият сутиен няма да поддържа гърдите, което ги прави да изглеждат увиснали.

Също така е вредно да носите сутиен, който е твърде стар. Сутиените се разтягат при пране и след много пранета може вече да не пасват според размера на етикета.

Вашият любим сутиен може да се наложи да бъде заменен с такъв, който пасва правилно. Добре прилепналият сутиен може да популяризира и подчертава гърдите ви, като ги кара да изглеждат най-добре, независимо от техния размер. Помислете за професионално монтиране следващия път, когато пазарувате сутиен.

Стратегии, които няма да увеличат размера на гърдите ви

Хранене на определени храни

Бързото търсене в интернет непременно ще доведе до множество статии, рекламиращи способността на определени храни да увеличават размера на гърдите. За съжаление, нито едно от тези твърдения не е подкрепено с клинични доказателства или законна наука.

Това включва млечни продукти

Независимо дали идва от крави, кози или други бозайници, цялото мляко съдържа естроген, прогестерон и пролактин. Тъй като хормоните влияят на размера на гърдите при хората, някои хора са с впечатлението, че пиенето на много млечни млечни продукти е добър начин за увеличаване на гърдите.

Това е лъжа. Пиенето на мляко и яденето на млечни продукти няма да увеличи размера на гърдите.

Според а проучване от 2019 г, млякото може да повлияе на риска от рак на гърдата. Повечето млечни крави са бременни, така че млякото им съдържа по-високи количества хормони. Тези хормони могат да повишат нивата на инсулиноподобния растежен фактор 1, хормон на растежа.

някои проучвания показват умерена връзка между по-високите нива на инсулиноподобен растежен фактор 1 и рак на гърдата, простатата, колоректален и рак на яйчниците. Въпреки че тези констатации не са убедителни, може да искате да ограничите приема на мляко, ако сте загрижени или имате други рискови фактори за рак.

Други проучвания обаче показват, че няма повишен риск от рак на гърдата, ако консумирате млечни продукти. Ако имате фамилна анамнеза за рак на гърдата, най-добре е да говорите с Вашия лекар, за да разрешите всякакви притеснения.

Продуктите на базата на соя също няма да увеличат размера на гърдите

Ако замените млечни продукти със соя с надеждата, че ще увеличите размера на гърдите, не се притеснявайте.

Соевото мляко и други продукти на базата на соя съдържат фитоестрогени. Това са съединения на растителна основа, които имитират ефектите на естрогена върху тялото. Поради тази причина някои хора смятат, че соята ще помогне на гърдите им да станат по-големи.

Както в случая с млечното мляко, това е лъжа. Няма клинични проучвания и доказателства, свързващи фитоестрогените с увеличения размер на гърдите.

Натурални продукти за увеличаване на бюста

Много продукти в интернет обещават да увеличат размера на гърдите. Те включват лосиони, кремове, масажи и добавки. Те също така включват устройства, като помпи за уголемяване. Няма клинични доказателства, които да показват, че някой от тези продукти или устройства има някаква полза за размера на гърдите.

Добавки за уголемяване на бюста

Освен че са безполезни за уголемяване на гърдите, добавките може да са и опасни. Внимавайте с така наречените добавки за увеличаване на гърдите, тъй като те съдържат билки и съставки, които могат да причинят сериозни взаимодействия с лекарствата, които приемате в момента. Те също така нямат доказани ползи за здравето.

Кремове за уголемяване на бюста

Някои кремове за увеличаване или уголемяване на гърдите може да са полезни за кожата, но няма да направят нищо за увеличаване на размера на гърдите. Няма проучвания, които да показват, че всеки крем, лосион или локално лечение може да увеличи гърдите.

Някои кремове посочват на етикета си, че имат одобрение от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Това може да е фалшива реклама, така че не забравяйте да проучите крема, преди да го купите.

Масажи за уголемяване на гърдите

Масажът на гърдите е чудесен за стимулиране на притока на кръв, подпомагане на комфорта при кърмене и откриване на потенциално злокачествени бучки. Въпреки това, той е напълно безполезен за получаване на по-големи гърди. Няма научни данни, че уголемяването на гърдите е възможно чрез самостоятелен или професионален масаж.

Помпи за увеличаване на гърдите

Устройства като помпи за увеличаване на гърдите използват натиск и засмукване, за да изтеглят гърдите. Това ги кара да се разтягат и набъбват, което може да ги накара да изглеждат по-големи, временно.

Помпите за увеличаване на гърдите варират от само няколко долара до няколко хиляди. Някои дори са класифицирани от FDA като медицински изделия от 510 (k) клас II. Въпреки това, няма клинични проучвания, които да показват, че всяко устройство, независимо дали е евтино или много скъпо, ще увеличи гърдите.

Какво определя размера на гърдите?

Размерът на вашите гърди до голяма степен се определя от генетиката. Когато жените мислят за размера на гърдите, те често се фокусират върху обема или пълнотата на гърдите. Други фактори, като гръдната обиколка, също играят роля за това колко големи изглеждат гърдите ви.

Както обемът на гърдите, така и структурата на костите са физически характеристики, които могат да се изпълняват в семейства.

Размерът на гърдите се променя с теглото и възрастта

В допълнение към наследствеността, други фактори влизат в определянето на размера на гърдите. Те включват тегло и възраст:

• Начинът, по който изглеждат гърдите ви, когато сте тийнейджър, определено ще бъде различен от начина, по който ще изглеждат по-късно в живота. Размерът им може да се увеличи или намали и е вероятно да се появи известно увисване.
• Размерът на чашата и обиколката на торса могат да се променят значително с увеличаване или загуба на тегло. Ако загубите или качите 20 или повече паунда, размерът на сутиена ви вероятно ще се увеличи или намали.

Хормоните и репродуктивните цикли влияят на размера на гърдите

Хормоните и репродуктивният цикъл също влияят на размера на гърдите:

• Тъканта на гърдата започва да се напълнява с мазнини по време на пубертета, когато яйчниците ви започват да произвеждат естроген.
• Гърдите Ви може временно да се увеличат точно преди менструацията, когато естрогенът и прогестеронът разширяват гръдните канали и млечните жлези.
• Уголемените гърди са един от първите признаци на бременност. Естрогенът, прогестеронът и пролактинът работят заедно, за да стимулират увеличаването на гърдите и производството на мляко. Гърдите ви ще продължат да се увеличават по време на бременността, докато се подготвят за кърмене.
• По време на менопаузата намаляването на естрогена може да накара гърдите ви да загубят еластичност и да се свият по размер.

Ключови неща

Няма клинично доказано, че храна или диетичен план увеличават размера на гърдите.

Също така няма добавки, помпи или кремове, които могат да направят гърдите по-големи.

Най-добрият естествен начин да подобрите вида на гърдите си е да правите упражнения, които укрепват областта на гърдите, гърба и раменете. Добрата стойка също помага.