Общ преглед
Магнезият е минерал, който се намира естествено в много храни и в тялото ви. Въпреки това, както при повечето неща, има опасности, свързани с получаването на твърде много.
Предозирането на магнезий може да доведе до това, което е технически известно като хипермагнезиемия. Това е, когато в кръвта ви има твърде много магнезий. Може да се появи при хора с хронични здравословни състояния, като хронично бъбречно заболяване, въпреки че е рядко.
Предозирането на магнезий може също да е резултат от приема на твърде много добавка или лекарства, съдържащи магнезий.
И така, как действа този минерал и какво се случва, когато получите твърде много от него?
Ролята на магнезия
Магнезият изпълнява много функции в човешкото тяло. Важно е за:
- протеинов синтез
- образуване на здрави кости
- регулиране на кръвното налягане
- поддържане на здравето на сърцето
- производство на енергия
- нервна функция
- контрол на кръвната захар
- електрическа проводимост в сърцето
Според Националния институт по здравеопазване
Ако приемате допълнително магнезий, максимумът, който възрастен трябва да приема е 350 mg дневно. Допълнителният магнезий е различен от магнезия, който се среща естествено в храните, които ядете.
Службата за хранителни добавки отбелязва, че „твърде много магнезий от храната не представлява риск за здравето при здрави хора, тъй като бъбреците елиминират излишните количества в урината“. Той също така отбелязва, че „високите дози магнезий от хранителни добавки или лекарства често водят до диария, която може да бъде придружена от гадене и коремни спазми“.
Магнезият може да бъде предписан за предотвратяване на мигренозно главоболие, с дневна доза от повече от 350 mg на ден. Тези дози трябва да се приемат само под лекарско наблюдение.
Източници на магнезий
Магнезият се намира в различни храни, особено тези с много фибри. Ядките, листните зеленчуци, бобовите растения и пълнозърнестите храни са сред най-добрите източници. Някои специфични храни с високо съдържание на магнезий включват:
- бадеми
- спанак
- кашу
- фъстъци
- пшенични зърнени храни или хляб
- соево мляко
- черен боб
- фъстъчено масло
Но храната не е единственото място, където ще намерите този минерал. Ще го намерите и в добавките и някои лекарства.
Например, магнезият е активната съставка в някои лаксативи. Въпреки че тези лекарства може да имат по-високо количество елементарен магнезий, обикновено не е опасно. Поради слабителния ефект, вие не усвоявате целия магнезий. Вместо това, той се измива от тялото, преди да има шанс да окаже голямо въздействие.
както и да е
Магнезият присъства и в някои лекарства за лошо храносмилане или киселини в стомаха.
Рискови фактори
Хипермагнезиемията е рядка, тъй като бъбреците работят, за да се отърват от излишния магнезий. Предозирането с последваща хипермагнезиемия най-често се наблюдава при хора с лоша бъбречна функция, след като приемат лекарства, съдържащи магнезий, като лаксативи или антиациди.
Поради този риск хората с бъбречно заболяване са предупредени да не приемат магнезиеви добавки или лекарства, които съдържат този минерал. Свързаните рискове също са по-високи за хора със сърдечни заболявания и стомашно-чревни разстройства.
Какво се случва при предозиране с магнезий
Според
- диария
- гадене и повръщане
- летаргия
- мускулна слабост
- анормална електрическа проводимост в сърцето
- ниско кръвно налягане
- задържане на урина
- респираторен дистрес
- сърдечен арест
Лекарят може да даде интравенозно (IV) калциев глюконат, за да помогне за обръщане на ефектите на излишния магнезий. IV фуроземид може да се приложи за диуреза и екскреция на магнезий, ако адекватната бъбречна функция е непокътната. Може да се наложи диализа за изхвърляне на магнезий от тялото, ако хипермагнезиемията е тежка или бъбречната функция е лоша.
За вкъщи
Като цяло, рискът някога да изпитате предозиране с магнезий е изключително нисък за типично здрав човек. Все пак е възможно да имате твърде много в определени случаи.
Ако изпитвате нежелани симптоми, като диария, когато приемате магнезиеви добавки или лекарства, съдържащи магнезий, може да приемате твърде много магнезий в тези форми. Ако случаят е такъв, може да се наложи да говорите с Вашия лекар за насоки.
За хора с увредена бъбречна функция, обсъдете рисковете от лекарства и добавки, съдържащи магнезий, с Вашия лекар, за да гарантирате вашата безопасност.
От другата страна на спектъра може да загубите твърде много магнезий от някои сериозни заболявания, злоупотреба с алкохол или прием на определени лекарства. Ниските нива на магнезий могат да доведат до проблеми като мигренозно главоболие. Научете повече за магнезия и мигрената.
Discussion about this post