Какво се случва по време на менопаузата?
Менопаузата е времето в живота на жената, когато цикълът й спира напълно. Тъй като женското тяло остарява, то постепенно произвежда по-малки количества репродуктивни хормони като естроген.
Достигането на менопаузата означава, че жената вече не е плодородна и не може да зачене деца. Средната възраст на менопаузата е 51 години, но някои жени преминават през менопаузата на 40-те години.
Началото на менопаузата е свързано със симптоми, които понякога могат да бъдат неудобни. Тези симптоми са причинени от ниски нива на репродуктивни хормони и могат да включват:
- горещи вълни
- нощни изпотявания
- промени в настроението
- безсъние
- болезнен полов акт
- намалено сексуално желание
- кожни промени, като сърбеж
Липсата на хормони по време на менопаузата също увеличава рисковете за жената за:
- счупени кости
- костна загуба (остеопороза)
- сърдечни проблеми
Как алкохолът влияе на симптомите на менопаузата?
Редица навици могат да повлияят на честотата и тежестта на симптомите на менопаузата. Пиенето на алкохол изглежда е едно от тях.
Жени, мъже и алкохол
С възрастта на жените (и мъжете) телата им стават по-чувствителни към ефектите на алкохола.
Вашият
Алкохолът засяга жените повече от мъжете, защото те обикновено имат по-ниско телесно тегло. Това означава, че те абсорбират алкохола по-бързо.
Жените също имат по-малко от ензимите алкохол дехидрогеназа (ADH) в стомаха си. В резултат на това телата им също не могат да се справят с алкохола.
Горещи вълни и други симптоми
Някои жени в менопауза може да открият, че алкохолът предизвиква симптомите им, докато други откриват, че помага за облекчаване на симптомите им.
Пиенето на алкохол увеличава риска от нарушения на съня, според
Едно проучване установи, че жените, които пият алкохол всеки ден, са много по-склонни да съобщават за горещи вълни и нощни изпотявания.
От друга страна, проучване от 2005 г. и a
Жените, които пият алкохол поне веднъж месечно, са по-малко склонни да имат горещи вълни, отколкото жените, които се въздържат изцяло. Техните горещи вълни също бяха по-малко тежки.
А
Според а
Необходими са обаче клинични проучвания, които разглеждат ефектите от консумацията на бира върху жените в менопауза. Възможно е също безалкохолната бира да осигури същите ползи.
Какво казват проучванията за пиенето по време на менопаузата?
Повечето жени все още могат да пият по време на менопаузата, само че не прекаляват. Основните изследвания за връзките между здравето на жените и консумацията на алкохол по време на менопаузата са обобщени по-долу.
Ползите от умерената консумация на алкохол
Умерената консумация на алкохол за жените се определя като до една напитка на ден, според
А
Според а
Умереното пиене също е свързано с по-нисък риск от:
- диабет тип 2
- деменция
- затлъстяване
Рискове от прекомерна консумация на алкохол
Фина линия разделя „умерено“ количество алкохол от твърде много алкохол.
Консумирането на две до пет напитки на ден по време на менопаузата се счита за прекомерно и може да навреди на здравето на жената, според Северноамериканското общество за менопауза.
Прекомерната консумация на алкохол по време на менопаузата е свързана с повишен риск от състояния като:
- рак
- сърдечни проблеми
- чернодробно заболяване
- остеопороза
Повишен риск от рак
Пиенето на всякакви количества алкохол е
Този риск съществува дори за жени, които пият само една порция алкохол на ден.
Според преглед на проучвания от 2002 г., рискът от рак на гърдата е
Според голямо проучване от 2009 г., допълнителни 10 грама алкохол (1 напитка) на ден увеличават риска от рак на гърдата чрез
Повишен риск от сърдечни заболявания, затлъстяване и увреждане на органите
Прекомерно пиене
Това също така увеличава риска от централно затлъстяване, натрупване на тегло предимно около средната част. Този вид затлъстяване е голям фактор за развитието на сърдечни заболявания.
Тежкото пиене повишава риска при жените от проблеми със системата на органите, включително увреждане на:
- сърце
- нерви
- черен дроб
- мозък
Повишен риск от остеопороза и счупени кости
Не само обилното пиене
Повишен риск от депресия и алкохолизъм
Някои жени в менопауза смятат, че са по-щастливи, след като пият, докато други се чувстват по-депресирани. Въпреки това, рискът от депресия има тенденция да се увеличава по време на менопаузата.
А 2020 г
Дори при жени без депресия, прекомерната консумация на алкохол може да доведе до разстройство на употребата на алкохол.
Колко можете да пиете по време на менопаузата?
Когато става въпрос за пиене по време на менопаузата, количеството е от значение. Колко зависи от вашето:
- лично здраве
- история на пиене
- семейна история
Дори малки количества алкохол могат да попречат на някои лекарства. Важно е да говорите с Вашия лекар за лекарствата, които приемате, ако планирате да пиете.
За да увеличат максимално ползите за здравето и да сведат до минимум рисковете за здравето по време на менопаузата, повечето здрави жени трябва да консумират не повече от една напитка на ден или 7 напитки на седмица.
В
- 1,5 течни унции дестилиран алкохол с 80 дози, който има алкохолно съдържание от около 40 процента; това е равно на чаша
- 5 течни унции вино със съдържание на алкохол от около 12 процента
- 8 течни унции малцов ликьор със съдържание на алкохол от около 7 процента
- 12 течни унции обикновена бира със съдържание на алкохол от около 5 процента; това е равно на стандартна бутилка или кутия
Каква е храната за вкъщи?
Не забравяйте, че всяка жена е различна.
Умереното пиене или едно питие на ден по време на менопаузата може да подобри здравето на някои жени. Това обаче може да влоши симптомите или да навреди на здравето на другите.
Важно е да говорите с Вашия лекар дали е безопасно да пиете.
Discussion about this post