Множествената склероза (МС) понастоящем няма лечение, но има лечения, които помагат да се спре прогресията на това заболяване на централната нервна система и да се управляват симптомите.
Като част от вашия план за лечение на МС може да сте чували за добавки, като фолат и витамин В12, които могат да допълнят вашите лекарства и да предложат ползи.
Както фолиевата киселина (наричана още витамин B9), така и витамин B12 са основни хранителни вещества, които някои хора могат да получат достатъчно от храните, които ядат.
Но ако имате дефицит или основно заболяване, което пречи на усвояването на тези хранителни вещества, лекарят може да препоръча добавки.
Прочетете, за да научите какво казва науката за фолиевата киселина и витамин В12 при МС.
Какви са ползите от добавките с фолат за хора с МС?
Докато
В един
Изследователите отбелязват, че подобни ефекти значително подобряват както физическото, така и психическото благосъстояние на участниците в проучването.
Смята се, че тези ползи и последващото подобрено качество на живот могат да бъдат свързани с ефектите на фолиевата киселина и B12 върху нивата на хомоцистеин. Докато тази аминокиселина присъства естествено в тялото, витамините от група В могат да помогнат за разграждането й.
Освен това дефицитът на витамин В12 може да доведе до анемия, проблеми с баланса и проблеми с нервната система. Такива симптоми се наблюдават и при МС.
Високите нива на хомоцистеин могат да влошат МС
Като цяло високите нива на хомоцистеин в тялото могат да увредят кръвоносните съдове и да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания.
Необходими са повече изследвания, за да се определи как подобни ефекти могат да играят роля при хора с МС.
Колко фолат (витамин B9) и B12 са ви необходими за MS?
Нека първо да разгледаме кои групи храни естествено съдържат тези витамини, както и оралните добавки, които можете да приемате, и техните препоръчителни дози.
Естествени хранителни източници на фолат
Фолатът присъства естествено в различни храни, като например:
- тъмно листни зеленчуци
- брюкселско зеле
- аспержи
- портокали
- портокалов сок
- ядки
- боб
- телешки черен дроб
Фолиеви добавки
Възрастните се нуждаят от около
Естествени хранителни източници на витамин B12
Хранителните източници на витамин B12 включват:
- месо
- риба
- домашни птици
- телешки черен дроб
- млечни продукти
- яйца
Витамин B12 добавки
Добавките от B-комплекс и мултивитамините също съдържат витамин B12. Можете обаче да приемате тази добавка и самостоятелно, особено ако не приемате препоръчителната дневна доза
Като добавка, цианокобаламинът е
- аденозилкобаламин
- хидроксокобаламин
- метилкобаламин
Съображения при приема на добавки
Когато за първи път започнете добавка с фолиева киселина или витамин В12, имайте предвид, че пълните ефекти може да не се наблюдават след няколко седмици. Дотогава може да започнете да изпитвате малко по-добра енергия и други подобрени симптоми.
В споменатите по-горе
Въпреки това, точната дозировка зависи от вашите собствени нужди, хода на вашата МС и какво показват лабораторните резултати по отношение на дефицит.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било добавки
Важно е да говорите с лекар, преди да опитате каквито и да е добавки сами. Това е особено вярно за хора с хронични заболявания като МС.
Ще искате да проверите правилната дозировка и да се уверите, че няма потенциални взаимодействия с лекарствата, които приемате.
Има ли други витамини, които могат да бъдат от полза за хората с МС?
В допълнение към добавките с фолиева киселина и витамин B12, можете да обсъдите с лекар потенциала на други основни хранителни дефицити, които може да имате, за да видите дали трябва да приемате други добавки.
Друг често срещан дефицит е витамин D, но са необходими повече проучвания, за да се определи дали добавките с витамин D могат да помогнат по-конкретно на МС.
Въпреки това,
Допълнителни практики за МС
Следните допълнителни практики могат да помогнат за справяне със симптомите на МС, но само когато работите със здравен специалист:
-
Акупунктурата може да помогне за намаляване на болката и дискомфорта в цялото тяло.
-
Рефлексологията може да помогне за намаляване на усещането за парене, причинено от увреждане на нервите при МС.
-
Йога може да увеличи енергията и да подобри настроението ви.
Има ли добавки, които трябва да избягвате, ако имате МС?
Важно е да говорите с лекар, преди да започнете каквито и да е нови добавки. Те могат да помогнат да се определи дали има риск от взаимодействия с вашите настоящи лекарства за МС и да ви помогнат да предоставите правилни указания за дозиране.
Преди да приемате фолиеви добавки за МС, също е важно лекарят да провери нивата на витамин В12 с кръвен тест. Фолиева киселина
има
- канабидиол (CBD)
- рибено масло и омега-3 мастни киселини
- Гинко билоба
- канабис
Изследванията започват да проучват възможните връзки между определени хранителни дефицити и свързаните с тях добавки, за да видят дали те могат да играят роля за облекчаване на симптомите на МС.
Добавките с фолат и витамин B12 могат да помогнат за намаляване на нивата на хомоцистеин в кръвта, като същевременно повишават енергията и цялостното благосъстояние.
Преди да опитате някакви добавки, не забравяйте да обсъдите техните потенциални ползи и рискове с лекар. Те могат да помогнат за определяне на възможни хранителни дефицити и да препоръчат добавки, ако е подходящо.
Discussion about this post